Toggle sidebar
Gyldenstegt BBQ-kylling
Under 650 kcal
Hvedefri
Mere grønt
Proteinrig
Gyldenstegt BBQ-kylling

med bagte rodfrugtefritter og hvidløgsdressing

25 min
Sværhedsgrad: 1/3

I aften frister vi med en fantastisk kombination, som hele familien kommer til at elske. Forkæl alle med perfekt stegt BBQ-kylling, rodfrugtefritter, der har fået ekstra smag af vores krydderiblanding, som vi kalder Mamas Favorit, og en sprød pæresalat. Skønne toppings er knasende solsikkekerner og hvidløgsdressing på bagt hvidløg.

Allergens

Kan indeholde spor af allergener
Nøtter
Jordnødder
Sesam
Mælk
Æg

Tags

Hvedefri
Sund
Mere grønt
Proteinrig
Under 650 kcal
Børnevenlig
Ingredienser
Kyllingebrystfilet, BBQ-marineret

Kyllingebrystfilet, BBQ-marineret

325 g

Mamas Favorit

Mamas Favorit

4 g

Fraiche

Fraiche

75 ml

Kartofler

Kartofler

500 g

Solsikkekerner

Solsikkekerner

10 g

Hvidløgsfed

Hvidløgsfed

1 stk

Rødbede

Rødbede

1 stk

Pastinak

Pastinak

1 stk

Gulerod

Gulerod

1 stk

Blandet salat

Blandet salat

60 g

Pære

Pære

1 stk

Olie til salat

Olie til salat

0.5 spsk

Preparation
1
Bag rodfrugtefritter

Forvarm ovnen til 240°C/220°C (varmluft).

Skær kartofler (uskrællet), rødbede (uskrællet), pastinak (uskrællet) og gulerod (uskrællet) til 1 cm fritter. 

Fordel rodfrugter og hvidløg (uskrællet) på en bageplade med bagepapir. Dryp med en smule olivenolie, krydr med Mamas Favorit og et nip salt og peber, og vend sammen. 

Bag i ovnen i 25-35 min, eller indtil møre.

TIP: Benyt flere bageplader, hvis der ikke er plads på en.

2
Forbered råvarer

Imens, skær pære i 1 cm tern.

Skyl blandet salat.

Skær kylling i mindre stykker (3 pr. person) på et andet skærebræt.

3
Mos hvidløg

Fjern hvidløg fra bagepladen i ovnen efter 10 min.

Pres forsigtig hvidløg ud af skallen, og mos med en gaffel. 

4
Steg kylling

Opvarm en smule olivenolie i en stor stegepande på middelhøj varme, når fritterne har 10 min tilbage.

Steg kylling med et nip salt i 3 min på hver side, eller indtil brunet og gennemstegt.

TIP: Kyllingen er færdig, når kødet er hvidt og uden antydning af rødt.

5
Lav hvidløgsdressing

Bland pære, blandet salat, olivenolie og et nip salt og peber i en mellemstor skål. 

Bland most hvidløg, fraiche og et nip salt og peber i en lille skål.

6
Server

Anret kylling, rodfrugtefritter og salat på tallerkener.

Top salat med solsikkekerner.

Server med hvidløgsdressing.

Nutrition per serving

2701

kJ

Energi (kJ)

645

kcal

Kalorier (kcal)

15.8

g

Fedt

4.9

g

Mættet fedt

80.9

g

Kulhydrat

25.1

g

Sukker

47.2

g

Protein

1.6

g

Salt

med bagte rodfrugtfritter og hvidløgsdressing

25 min 1/3
Hvedefri
Under 650 kcal
Gyldenstegt BBQ-kylling
Proteinrig

med bagte rodfrugtefritter og hvidløgsdressing

25 min 1/3
Hvedefri
Mere grønt
Proteinrig
Under 650 kcal
Børnevenlig

med bagte rodfrugtfritter og hvidløgsdressing

25 min 1/3
Hvedefri
Under 650 kcal
Børnevenlig
Gyldenstegt BBQ-kylling
Grillopskrift

med bagte rodfrugtfritter og hvidløgsdressing

25 min 1/3
Hvedefri
Under 650 kcal
Børnevenlig

med bagte rodfrugtfritter og hvidløgsdressing

25 min 1/3
Hvedefri
Under 650 kcal

med bagte rodfrugtfritter og hvidløgsdressing

25 min 1/3
Hvedefri
Proteinrig
Under 650 kcal
Børnevenlig
Similar Recipes
Græsk kylling
Mest solgte

med citrusbagte kartofler og rørt tzatziki

25 min 2/3
Hvedefri
Mere grønt
Proteinrig
Under 650 kcal
Børnevenlig
Græsk kylling
Mest solgte

med citrusbagte kartofler og rørt tzatziki

25 min 2/3
Hvedefri
Mere grønt
Proteinrig
Under 650 kcal
Børnevenlig
Ovnstegt svinemørbrad
Under 650 kcal

med honningbagte grøntsager og rødvinssauce

30 min 2/3
Hvedefri
Mere grønt
Proteinrig
Under 650 kcal
Børnevenlig
'Jorden Rundt'-krydret svineschnitzel
Proteinrig

med bagte grøntsager og cremet pestodressing

20 min 2/3
Hvedefri
Mælkefri
Mere grønt
Proteinrig
Under 650 kcal
Børnevenlig
Max 50g kulhydrater
Back to recipes
HelloFresh Database
Lavet med af Norman Huth
Bekræft handling

Er du sikker?

Skriv for at søge...
Log ind

Log ind for at se dine favoritter og gemte lister.

E-mail
Adgangskode
Husk mig

Har du ikke en konto?

Indkøbsliste

Din indkøbsliste er tom

Se indkøbsliste