Toggle sidebar
Dildpaneret torsk
Hverdag+
Mælkefri
Nem
Dildpaneret torsk

med bagte kartoffelbåde og grøn æblesalat

15 min
Sværhedsgrad: 2/3
Skandinavisk

Briterne har fat i noget, når de kombinerer paneret fisk med sprøde fritter. Vi holder det simpelt, når vi tilbereder denne klassiske ret og fokuserer på madlavningsteknikker og smagsforstærkere. Her får du det bedste ud af både fisk og kartofler, som kombineres med grønt tilbehør og aioli. Lad os præsentere aftenens menu, som byder på dildpaneret torsk, hjemmelavede fritter og en fantastisk æblesalat!

Allergens

Kan indeholde spor af allergener
Sulfitter
Hvede
Nøtter
Jordnødder
Sennep
Sesam
Fisk
Gluten
Æg

Utensils

Bageplade

Tags

Mælkefri
Nem
Ingredienser
Panko

Panko

25 g

Kartofler

Kartofler

500 g

Dild

Dild

1 pose

Citrusfrugt

Citrusfrugt

1 stk

Torsk

Torsk

250 g

Spidskål, skåret

Spidskål, skåret

150 g

Æble

Æble

1 stk

Honning-sennepsdressing

Honning-sennepsdressing

20 g

Tranebær

Tranebær

20 g

Aioli

Aioli

40 g

Olivenolie

Olivenolie

2 spsk

Preparation
1
Bag kartofler

Forvarm ovnen til 240°C/220°C (varmluft).

Skær kartofler (uskrællet) i både.

Fordel på en bageplade [2 stk, 4P] med bagepapir. Dryp med en smule olivenolie, krydr med et nip salt og peber, og vend sammen.

Bag i ovnen i 25-35 min, eller indtil møre. 

2
Forbered panering

Imens, hak dild fint. 

Skær citron [1/2 stk, 2P] i både. 

Bland dild, panko [1/2 pose, 2P], citronsaft [1 spsk | 2 spsk] og olivenolie [2 spsk | 4 spsk] i en skål, og krydr med et nip salt og peber.

3
Paner fisk

Dup fisk tør med køkkenrulle, og krydr med et nip salt.

Drys med panering, og pres, så den sidder fast.

4
Bag fisk

Overfør fisk og resterende panering til den samme bageplade, når kartoflerne har 10 min tilbage, og bag i ovnen i 10-12 min, eller indtil paneringen er gylden og fisken er gennemstegt. 

TIP: Fisken er færdig, når kødet er mælkehvidt og mat.

5
Bland æblesalat

Skær æble i tynde skiver. 

Bland spidskål, et skvæt citronsaft og et nip salt i en stor skål. Tilsæt eventuelt en smule olivenolie. Masser i 30 sek, eller indtil mør. 

Tilsæt honning-sennepsdressing og æble, og vend sammen.

6
Server

Anret fisk, kartofler og æblesalat på tallerkener. 

Top salat med tranebær. 

Drys med overskydende panering fra bagepladen.

Server med aioli.

Nutrition per serving

750

kcal

Kalorier (kcal)

3138

kJ

Energi (kJ)

33

g

Fedt

3.9

g

Mættet fedt

75.7

g

Kulhydrat

20.9

g

Sukker

32.2

g

Protein

12

g

Salt

med fritter & grøn salat

15 min 2/3
Dildpaneret torsk
LIGHTYEAR

med "stjernesalat" og "mælkevejsdressing"

15 min 1/3
Mælkefri
Under 650 kcal
Børnevenlig
Nem

med sprøde fritter og grøn æblesalat

15 min 2/3
Mælkefri
Børnevenlig
Nem
Dildpaneret torsk
Hverdag+

med bagte kartoffelbåde og grøn æblesalat

15 min 2/3
Mælkefri

med fritter & grøn salat

15 min 2/3

med fritter & grøn salat

15 min 2/3

med hjemmelavede fritter og grøn æblesalat

15 min 2/3
Dildpaneret torsk
Hverdag+

med bagte kartoffelbåde og grøn æblesalat

15 min 2/3
Mælkefri
Nem
Dildpaneret torsk
Hverdag+

med bagte kartoffelbåde og grøn æblesalat

15 min 2/3
Mælkefri
Similar Recipes

med bagte rodfrugttern og kraftig BBQ-sauce

15 min 1/3
Hvedefri
Mælkefri
Proteinrig
Under 650 kcal
Max 50g kulhydrater
Nem
Sprød pankoblomkål
Populær

med hvidløgsris og lynstegte grøntsager

15 min 2/3
Mælkefri
Vegetarisk
Nem

med hvidløgsris og lynstegte grøntsager

15 min 2/3
Mælkefri
Vegetarisk
Nem
Sprød pankoblomkål
Populær

med hvidløgsris og lynstegte grøntsager

15 min 2/3
Mælkefri
Vegetarisk
Nem
Back to recipes
HelloFresh Database
Lavet med af Norman Huth
Bekræft handling

Er du sikker?

Skriv for at søge...
Log ind

Log ind for at se dine favoritter og gemte lister.

E-mail
Adgangskode
Husk mig

Har du ikke en konto?

Indkøbsliste

Din indkøbsliste er tom

Se indkøbsliste