med bagte kartoffelbåde og grøn æblesalat
Briterne har fat i noget, når de kombinerer paneret fisk med sprøde fritter. Vi holder det simpelt, når vi tilbereder denne klassiske ret og fokuserer på madlavningsteknikker og smagsforstærkere. Her får du det bedste ud af både fisk og kartofler, som kombineres med grønt tilbehør og aioli. Lad os præsentere aftenens menu, som byder på dildpaneret torsk, hjemmelavede fritter og en fantastisk æblesalat!
Allergens
Utensils
Tags
Panko
25 g
Kartofler
500 g
Dild
1 pose
Citrusfrugt
1 stk
Torsk
250 g
Spidskål, skåret
150 g
Æble
1 stk
Honning-sennepsdressing
20 g
Tranebær
20 g
Aioli
40 g
Olivenolie
2 spsk
Forvarm ovnen til 240°C/220°C (varmluft).
Skær kartofler (uskrællet) i både.
Fordel på en bageplade [2 stk, 4P] med bagepapir. Dryp med olivenolie, krydr med salt og peber, og vend sammen.
Bag i ovnen i 25-35 min, eller indtil møre.
Imens, hak dild fint.
Skær citron i både.
Bland dild, panko, citronsaft [1 spsk | 2 spsk] og olivenolie [2 spsk | 4 spsk] i en skål, og krydr med et nip salt og peber.
Dup fisk tør med køkkenrulle, og krydr med salt.
Drys med panering, og pres let, så den sidder fast.
Overfør fisk og overskydende panering til den samme bageplade, når kartoflerne har 10 min tilbage, og bag i ovnen i 10-12 min, eller indtil paneringen er gylden og fisken er gennemstegt.
TIP: Fisken er færdig, når kødet er mælkehvidt og mat.
Imens, skær æble i tynde, halve skiver.
Bland spidskål, et skvæt citronsaft og et nip salt i en stor skål. Tilsæt eventuelt en smule olivenolie. Masser i 30 sek, eller indtil mør.
Tilsæt honning-sennepsdressing og æble, og vend sammen.
Anret fisk, kartofler og æblesalat på tallerkener.
Top salat med tranebær.
Drys med overskydende panering fra bagepladen.
Server med aioli.
3157
kJ
Energi (kJ)
754
kcal
Kalorier (kcal)
32.5
g
Fedt
3.9
g
Mættet fedt
79
g
Kulhydrat
20.8
g
Sukker
32.3
g
Protein
1
g
Salt