med frisk kachumbersalat og urtepita
Kachumbersalat er en indisk salat med tomat og agurk. Vores variant indeholder også granatæble og limesyltet rødløg. Vi serverer den med cremet butterchicken, aromatiske kokosris, og urtepita med mynte og koriander.
Allergens
Utensils
Tags
Kyllingebryst
280 g
Basmatiris
150 g
Kokosmel
15 g
Tikka masala
30 g
Mild Mahal
4 g
Tomatpuré
1 dåse
Yoghurt
150 ml
Cherrytomater
125 g
Agurk
1 stk
Løg
0.5 stk
Citrusfrugt
0.5 stk
Granatæble
0.5 stk
Pitabrød
2 stk
Mynte & koriander
1 pose
Kyllingebouillon
4 g
Olivenolie
0.5 spsk
Vand
3 dl
Salt
0.5 tsk
Sukker
0.5 tsk
Salt
0.25 tsk
Olivenolie
1 spsk
Sukker
0.5 tsk
Olivenolie
1 spsk
Smør
2 spsk
Vand
1.5 dl
Salt
0.5 tsk
Olivenolie
0.5 spsk
Salt
0.25 tsk
Forvarm ovnen til 220°C/200°C (varmluft).
Opvarm olivenolie [1/2 spsk I 1 spsk] i en mellemstor gryde på middel varme.
Svits kokosmel i 30 sek, eller indtil gylden.
Tilsæt vand [3 dl | 6 dl], og bring i kog. Tilsæt ris og salt [½ tsk | 1 tsk], og kog under låg på middellav varme i 10 min. Tag gryden af varmen, og lad hvile under låg i 10 min.
TIP: Fjern ikke låget, mens risen hviler.
Imens, halver lime [½ stk, 2P].
Skær rødløg [½ stk, 2P] i tynde, halve skiver.
Bland limesaft, sukker [1/2 tsk I 1 tsk], salt [1/4 tsk I 1/2 tsk] og rødløg i en lille skål, og stil til side.
Rul granatæble på bordpladen, og skær over på midten. Overfør granatæble [½ stk, 2P] til en skål med vand, og løsn frøene med fingrene. Lad frøene falde til bunds, og fjern det hvide frugtkød på toppen. Skyl frø under koldt vand i en si.
Hak agurk groft, og halver cherrytomater.
Bland agurk, cherrytomater og granatæble i en stor skål, og stil til side.
Hak mynte og koriander fint.
Bland mynte, koriander, olivenolie [1 spsk | 2 spsk] og et nip salt og peber i en lille skål.
Skær kylling i tynde strimler på et andet skærebræt.
Opvarm olivenolie [1 spsk I 2 spsk] i en stor stegepande på middelhøj varme. Steg kylling i 3-4 min, eller indtil brunet. Tilsæt Tikka Masala, tomatpuré, Mild Mahal, sukker [1/2 tsk | 1 tsk] og smør [2 spsk | 4 spsk], og lad simre i 30 sek, eller indtil velduftende. Tilsæt kyllingebouillon, salt [1/2 tsk | 1 tsk] og vand [1,5 dl | 3 dl], og lad simre i 1-2 min. Tag panden af varmen, og lad køle af i 1-2 min. Tilsæt yoghurt, og rør rundt.
TIP: Kyllingen er færdig, når kødet er hvidt og uden antydning af rødt.
Imens, placer pitabrød på en bageplade med bagepapir, og pensl med urteolie.
Bag i ovnen i 2-3 min, eller indtil sprøde.
Vend rødløg (inklusive lage), olivenolie [1/2 spsk | 1 spsk] og salt [1/4 tsk | 1/2 tsk] i skålen med granatæble lige inden servering.
Anret butter chicken og kokosris i dybe tallerkener.
Server med kachumbersalat og urtepita.
4924
kJ
Energi (kJ)
1177
kcal
Kalorier (kcal)
51.5
g
Fedt
21.5
g
Mættet fedt
122
g
Kulhydrat
24.7
g
Sukker
53.1
g
Protein
7.6
g
Salt
med hvidløgsmos og pære-valnøddesalat