Toggle sidebar
Pistaciepaneret kuller
Vores hverdag
Hurtig
Spis mig først
Max 50g kulhydrater
Pistaciepaneret kuller

med pisket salatost og avocado-tomatsalat

20 min
Sværhedsgrad: 1/3
Europæisk

I aften laver vi en fantastisk måltid med kuller i hoverollen. Vi panerer kuller med panko og pistacienødder, og bager den gylden. Fantastiske tilbehør er kogte kartofler vendt med smør og oregano, rucolasalat, frisk avocado og tomat, og salatost pisket med crème fraiche og citron.

Allergens

Kan indeholde spor af allergener
Byg
Hvede
Havre
Rug
Spelt
Nøtter
Jordnødder
Sesam
Mælk
Fisk
Gluten

Utensils

Gryde
Bageplade

Tags

New
Premium
Hurtig
Spis mig først
Max 50g kulhydrater
Fish-seafood
SEO
Ingredienser
Kuller

Kuller

250 g

Pistacienødder

Pistacienødder

30 g

Citrusfrugt

Citrusfrugt

0.5 stk

Panko

Panko

12.5 g

Små kartofler

Små kartofler

400 g

Oregano

Oregano

1 pose

Avocado

Avocado

0.5 stk

Tomat

Tomat

1 stk

Rucola

Rucola

40 g

Crème fraiche

Crème fraiche

75 ml

Græsk salatost

Græsk salatost

100 g

Smør

Smør

1 spsk

Salt

Salt

0.5 tsk

Olivenolie

Olivenolie

1 spsk

Salt

Salt

0.25 tsk

Olivenolie

Olivenolie

0.5 spsk

Preparation
1
Kog kartofler

Forvarm ovnen til 240°C/220°C (varmluft).

Bring en mellemstor gryde med saltet vand i kog. 

Kog kartofler i 12-15 min, eller indtil de nemt kan deles med en kniv, og hæld vand fra. 

Tilsæt smør [1 spsk I 2 spsk], krydr med et nip salt og peber, og stil til side med låg på.

2
Pisk ost

Imens, skær citron [½ stk, 2P] i både.

Smuldr salatost fint.

Pisk salatost, crème fraiche, citronsaft [1/2 spsk | 1 spsk] og et nip salt og peber i en mellemstor skål.

3
Bag fisk

Hak pistacienødder fint.

Bland salt [1/4 tsk | 1/2 tsk], olivenolie [1 spsk | 2 spsk], panko [1/2 pose, 2P] og pistachenødder i en lille skål.

Placer fisk på en bageplade med bagepapir, dub tør med køkkenrulle, og krydr med salt [1/4 tsk | 1/2 tsk]. Top med pistaciepanering, og tryk forsigt fast. 

Bag i 9-10 min, eller indtil gennemtilberedt. 

TIP: Fisken er færdig, når kødet er mælkehvidt og mat.

4
Forbered grøntsager

Imens, hak oregano fint.

Halver avocado, og fjern sten. Grav indmad [1/2 stk, 2P] ud med en ske, og skær i 1 cm tern.

Hak tomat groft.

Skyl rucola.

5
Lav salat

Bland rucola, salt [1/4 tsk | 1/2 tsk] og olivenolie [1/2 spsk | 1 spsk] i en stor skål.

Vend kogte kartofler med oregano.

6
Server

Anret fisk, rucola og kartofler på tallerkener.

Top rucola med tomat og avocado, og krydr med et nip salt.

Server med pisket salatost.

Nutrition per serving

3727

kJ

Energi (kJ)

891

kcal

Kalorier (kcal)

55.3

g

Fedt

23.9

g

Mættet fedt

45.9

g

Kulhydrat

9

g

Sukker

47.3

g

Protein

3.4

g

Salt

Pistaciepaneret hvid fisk
Hverdag+

med pisket salatost og avocado-tomatsalat

20 min 1/3
Hurtig
Spis mig først
Max 50g kulhydrater
Pistaciepaneret torsk
Det lille ekstra

med pisket salatost og avocado-tomatsalat

20 min 1/3
Hurtig
Spis mig først
Pistaciepaneret hvid fisk
Sommerfavoritter

med pisket salatost og avocado-tomatsalat

20 min 1/3
Hurtig
Spis mig først
Max 50g kulhydrater
Pistaciepaneret hvid fisk
Hverdag+

med pisket salatost og avocado-tomatsalat

20 min 1/3
Hurtig
Comfort Food
Spis mig først
Max 50g kulhydrater
Similar Recipes
Bagt pangasius og middelhavsgrøntsager
Nyhed

med krydret bulgur og yoghurt

25 min 1/3
Hurtig
Under 650 kcal
Spis mig først
Max 50g kulhydrater
Stegt kuller i dukkah-hvidløgssmør
Nyhed

med forårsløgsyoghurt og spinatsalat

25 min 1/3
Hurtig
Under 650 kcal
Spis mig først
Max 50g kulhydrater
Stegte rejer og pistacie-spaghetti
Hverdag+

med urtepesto og cherrytomater

20 min 1/3
Hurtig
Spis mig først
Kuller i cremet kaperssauce
Nyhed

med persilleris og frisk tomatsalat

15 min 1/3
Lynhurtig
Hvedefri
Hurtig
Spis mig først
Back to recipes
HelloFresh Database
Lavet med af Norman Huth
Bekræft handling

Er du sikker?

Skriv for at søge...
Log ind

Log ind for at se dine favoritter og gemte lister.

E-mail
Adgangskode
Husk mig

Har du ikke en konto?

Indkøbsliste

Din indkøbsliste er tom

Se indkøbsliste