Toggle sidebar
Cremede kikærter
Hurtig
Vegetarisk
Under 650 kcal
Cremede kikærter

med champignon, grøn salsa & vilde ris

15 min
Sværhedsgrad: 2/3
Russisk

I aften laver vi en delikat gryderet med masser af spædende ingredienser. Kikærter, champignon og skalotteløg får dejlig smag af fløde, sennep, hvidløg og Worcestershiresauce. Som tilbehør laver vi en grøn salsa, og når vi siger grøn, så mener vi det. Salsaen består nemlig både af persille og af grønne tomater!

Allergens

Sulfitter
Byg
Sennep
Gluten
Soja

Tags

Hurtig
Vegetarisk
Under 650 kcal
SEO
Ingredienser
Bouillon

Bouillon

4 g

Worcestershiresauce

Worcestershiresauce

1 stk

Løg

Løg

1 stk

Ay Cajun-ba

Ay Cajun-ba

4 g

Bredbladet persille

Bredbladet persille

1 pose

Spinat

Spinat

30 g

Kikærter

Kikærter

1 pakke

Madlavningsfløde

Madlavningsfløde

200 ml

Grøn tomat

Grøn tomat

1 stk

Hvidløgsfed

Hvidløgsfed

2 stk

Vilde basmatiris

Vilde basmatiris

100 g

Champignon

Champignon

200 g

Sennep

Sennep

12 g

Vand

Vand

2 dl

Preparation
1
Kog ris

Bring en gryde med vand* [2 dl | 4 dl] i kog. Tilsæt ris og et nip salt*, og lad simre under låg på lav varme i 15 min. Hæld vand fra, og kom ris tilbage i gryden.

2
Forbered grøntsager

Skær skalotteløg i tynde, halve skiver. Skær svampe i tynde skiver. Pres eller hak hvidløg fint. Skyl kikærter under koldt vand* i en si. Hak tomat fint.

3
Steg grøntsager

Opvarm en smule olivenolie* i en stor stegepande på middelhøj varme. Steg svampe og skalotteløg med et nip salt* i 3-4 min. Tilsæt hvidløg, Ay Cajun-ba og sennep [½ unit, 2P], og steg i yderligere 30 sek.

4
Lav sauce

Tilsæt madlavningsfløde, grøntsagsbouillon, kikærter og Worcestershire sauce, og lad simre på middelhøj varme i 3-4 min. Rør spinat [½ pose, 2P] i saucen, og smag til med salt* og peber*.

5
Lav salsa

Hak persille fint. Bland tomat, en smule olivenolie*, persille og et nip salt* og peber* i en lille skål.

6
Server

Anret ris og cremede kikærter i dybe tallerkener. Top med salsa.

Nutrition per serving

148

kcal

Kalorier (kcal)

617

kJ

Energi (kJ)

4

g

Fedt

0.5

g

Mættet fedt

16.2

g

Kulhydrat

2.4

g

Sukker

8.2

g

Protein

2.1

g

Salt

med basmatiris og pandestegte cherrytomater

20 min 1/3
Hvedefri
Vegetarisk

med basmatiris og pandestegte cherrytomater

20 min 1/3
Hvedefri
Vegetarisk
Similar Recipes

med søde kartofler, kidneybønner og forårsløg

15 min 2/3
Hurtig
Vegetarisk
Under 650 kcal

med peberfrugt og avocadoslaw

20 min 1/3
Hurtig
Vegetarisk
Under 650 kcal

med pandestegte grøntsager og saltede peanuts

20 min 1/3
Mælkefri
Hurtig
Vegetarisk
Under 650 kcal
Plantebaseret

med pandestegte grøntsager og spicy majssalsa

20 min 1/3
Hvedefri
Hurtig
Vegetarisk
Under 650 kcal
Back to recipes
HelloFresh Database
Lavet med af Norman Huth
Bekræft handling

Er du sikker?

Skriv for at søge...
Log ind

Log ind for at se dine favoritter og gemte lister.

E-mail
Adgangskode
Husk mig

Har du ikke en konto?

Indkøbsliste

Din indkøbsliste er tom

Se indkøbsliste