Toggle sidebar
Asiatiske grøntsagsfrikadeller
Mere grønt
Mælkefri
Hurtig
Mere grønt
Asiatiske grøntsagsfrikadeller

med langkornede ris og syltede agurkebånd

25 min
Sværhedsgrad: 2/3
Japansk

I aften går den kulinariske rejse til Japan, og vi frister med skønne asiatiske grøntsagsfrikadeller med forårsløg, ingefær, spidskål, gulerod og sojasauce. Skønt tilbehør er luftige ris og en frisk salat med med spidskål, spinat og syltet agurk. Vi topper herlighederne med sød chilisauce og sesammayonnaise.

Allergens

Hvede
Sesam
Gluten
Soja

Tags

Mælkefri
Hurtig
Sund
Mere grønt
Vegetarisk
Stærk
Ingredienser
Vegansk sesammayonnaise

Vegansk sesammayonnaise

50 g

Langkornede hvide ris

Langkornede hvide ris

150 g

Citrusfrugt

Citrusfrugt

1 stk

Panko

Panko

25 g

Agurk

Agurk

0.5 stk

Sojasauce

Sojasauce

10 ml

Ingefær

Ingefær

2 tsk

Spidskål, skåret

Spidskål, skåret

150 g

Gulerod

Gulerod

1 stk

Spinat

Spinat

60 g

Forårsløg

Forårsløg

2 stk

Asiatisk dressing

Asiatisk dressing

20 g

Sød chilisauce

Sød chilisauce

40 g

Vand til ris

Vand til ris

3 dl

Salt til ris

Salt til ris

0.5 tsk

Sukker til syltning

Sukker til syltning

0.5 tsk

Salt til syltning

Salt til syltning

0.25 tsk

Æg til frikadeller

Æg til frikadeller

2 stk

Salt till frikadeller

Salt till frikadeller

0.5 tsk

Olie til stegning

Olie til stegning

1 spsk

Salt til salat

Salt til salat

0.25 tsk

Preparation
1
Kog ris

Bring vand i kog i en mellemstor gryde.

Tilsæt ris og salt, og kog under låg på middellav varme i 14 min. Tag gryden af varmen, og lad hvile under låg i 10 min.

TIP: Fjern ikke låget, mens risen hviler.

2
Sylt agurk

Imens, snit forårsløg fint.

Riv gulerod (uskrællet) groft og ingefær (uskrællet) fint.

Skyl spinat.

Halver citrusfrugt.

Skræl agurk til lange, tynde bånd.

Bland et stort skvæt citrusfrugtsaft, sukker og salt i en lille skål. Tilsæt agurk, og vend sammen.

3
Bland fars

Pisk æg i en mellemstor skål.

Tilsæt panko, forårsløg, ingefær, gulerod, sojasauce, salt, et nip peber og halvdelen af spidskål, og rør rundt.

VIGTIGT: I denne opskrift bruges halvdelen af mængden af visse ingredienser – dobbelttjek ingredienslisten!

4
Steg grøntsagsfrikadeller

Hæld olivenolie i en stor stegepande, så hele bunden er dækket, og varm op på middelhøj varme.

Form fars til frikadeller (3 pr. person) direkte i panden, tryk flade med en palet, og steg i 3-4 min på hver side, eller indtil gyldne og gennemstegte.

Overfør til en tallerken med køkkenrulle.

TIP: Vend ikke frikadellerne for tidligt, da de kan falde sammen.

5
Lav salat

Vend spinat, resterende spidskål, salt og asiatisk dressing i skålen med agurk.

TIP: Tilsæt eventuelt en smule olivenolie.

6
Server

Anret frikadeller, ris og salat på tallerkener.

Dryp med sød chilisauce.

Server med sesammayonnaise.

Nutrition per serving

3237

kJ

Energi (kJ)

774

kcal

Kalorier (kcal)

30.4

g

Fedt

4.1

g

Mættet fedt

108.4

g

Kulhydrat

28

g

Sukker

18.7

g

Protein

7

g

Salt

med sprød rissalat og syltede agurkebånd

25 min 2/3
Mælkefri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Stærk

med langkornede ris og syltede agurkebånd

25 min 2/3
Mælkefri
Hurtig
Vegetarisk
Under 650 kcal
Stærk
Plantebaseret
Asiatiske grøntsagsfrikadeller
Mere grønt

med langkornede ris og syltede agurkebånd

25 min 2/3
Mælkefri
Hurtig
Mere grønt
Vegetarisk
Stærk

med ris og syltet agurk

25 min 2/3
Mælkefri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Stærk

med langkornede ris og syltede agurkebånd

25 min 2/3
Mælkefri
Hurtig
Vegetarisk
Under 650 kcal
Stærk

med langkornede ris og syltede agurkebånd

25 min 2/3
Mælkefri
Hurtig
Vegetarisk
Under 650 kcal
Stærk
Plantebaseret
Asiatiske grøntsagsfrikadeller
Populær

med langkornede ris og syltede agurkebånd

25 min 2/3
Mælkefri
Hurtig
Vegetarisk
Under 650 kcal
Stærk
Plantebaseret

med vild rissalat og sesammayonnaise

25 min 2/3
Mælkefri
Vegetarisk
Stærk

med sprød rissalat og syltede agurkebånd

25 min 2/3
Mælkefri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Stærk

med langkornede ris og syltede agurkebånd

25 min 2/3
Mælkefri
Hurtig
Vegetarisk
Under 650 kcal
Stærk

med langkornede ris og syltede agurkebånd

25 min 2/3
Mælkefri
Hurtig
Vegetarisk
Under 650 kcal
Stærk
Plantebaseret
Asiatiske grøntsagsfrikadeller
Plantebaseret

med langkornede ris og syltede agurkebånd

25 min 2/3
Mælkefri
Hurtig
Vegetarisk
Under 650 kcal
Stærk
Plantebaseret
Asiatiske grøntsagsfrikadeller
Populær

med langkornede ris og syltede agurkebånd

25 min 2/3
Mælkefri
Hurtig
Vegetarisk
Stærk
Plantebaseret
Similar Recipes
Spicy ingefærnudler og peanutcrunch
Mere grønt

med stegte svampe og kogt broccoli

25 min 1/3
Mælkefri
Hurtig
Mere grønt
Vegetarisk
Under 650 kcal
Stærk
Asiatiske grøntsagsfrikadeller
Mere grønt

med langkornede ris og syltede agurkebånd

25 min 2/3
Mælkefri
Hurtig
Mere grønt
Vegetarisk
Stærk
Spicy ingefærnudler og peanutcrunch
Mere grønt

med stegte svampe og kogt broccoli

25 min 1/3
Mælkefri
Hurtig
Mere grønt
Vegetarisk
Under 650 kcal
Stærk
Stegt grøntsagsgyoza og asiatisk salat 
Nyhed

med sesamvendt perlebyg og syltet ingefær

25 min 1/3
Mælkefri
Hurtig
Mere grønt
Vegetarisk
Spis mig først
Back to recipes
HelloFresh Database
Lavet med af Norman Huth
Bekræft handling

Er du sikker?

Skriv for at søge...
Log ind

Log ind for at se dine favoritter og gemte lister.

E-mail
Adgangskode
Husk mig

Har du ikke en konto?

Indkøbsliste

Din indkøbsliste er tom

Se indkøbsliste