Toggle sidebar
Asiatiske grøntsagsfrikadeller
Mælkefri
Hurtig
Vegetarisk
Asiatiske grøntsagsfrikadeller

med langkornede ris og syltede agurkebånd

25 min
Sværhedsgrad: 2/3
Japansk

I aften går den kulinariske rejse til Japan, og vi frister med skønne asiatiske grøntsagsfrikadeller med forårsløg, ingefær, spidskål, gulerod og sojasauce. Skønt tilbehør er luftige ris og en frisk salat med med spidskål, spinat og syltet agurk. Vi topper herlighederne med sriracha og asiatisk mayonnaise.

Allergens

Hvede
Sennep
Sesam
Gluten
Æg
Soja

Utensils

Stegepande
Gryde
Rivejern

Tags

Mælkefri
Hurtig
Vegetarisk
Under 650 kcal
Stærk
Ingredienser
Forårsløg

Forårsløg

2 stk

Gulerod

Gulerod

1 stk

Ingefær

Ingefær

1 stk

Spidskål, skåret

Spidskål, skåret

150 g

Sojasauce

Sojasauce

12.5 ml

Panko

Panko

25 g

Sriracha

Sriracha

10 g

Agurk

Agurk

1 stk

Spinat

Spinat

60 g

Langkornede hvide ris

Langkornede hvide ris

150 g

Citrusfrugt

Citrusfrugt

0.5 stk

Asiatisk mayonnaise

Asiatisk mayonnaise

50 g

Salt

Salt

0.5 tsk

Vand

Vand

3 dl

Salt

Salt

0.25 tsk

Æg

Æg

2 stk

Salt

Salt

0.5 tsk

Salt

Salt

0.25 tsk

Sukker

Sukker

0.5 tsk

Preparation
1
Kog ris

Bring vand [3 dl | 5,5 dl] i kog i en mellemstor gryde.

Tilsæt ris og salt [½ tsk | 1 tsk], og kog under låg på middellav varme i 14 min. Tag gryden af varmen, og lad hvile under låg i 10 min. 

TIP: Fjern ikke låget, mens risen hviler. 

2
Sylt agurk

Imens, snit forårsløg fint.

Riv gulerod (uskrællet) groft og ingefær (uskrællet) fint.

Skyl spinat.

Halver lime [½ stk, 2P].

Skræl agurk til lange, tynde bånd.

Bland et stort skvæt limesaft, sukker [1/2 tsk | 1 tsk] og salt [1/4 tsk I 1/2 tsk] i en lille skål. Tilsæt agurk, og vend sammen.

3
Bland fars

Pisk æg [2 stk | 4 stk] i en mellemstor skål.

Tilsæt panko, forårsløg, ingefær [2 tsk | 4 tsk], gulerod, sojasauce [½ pakke, 2P], salt [1/2 tsk | 1 tsk], peber og halvdelen af spidskål, og rør rundt.

4
Steg grøntsagsfrikadeller

Hæld olivenolie i en stor stegepande [2 stk, 4P], så hele bunden er dækket, og varm op på middelhøj varme.

Form fars til frikadeller (3 pr. person) direkte i panden, tryk flade med en palet, og steg i 3-4 min på hver side, eller indtil gyldne og gennemstegte.

Overfør til en tallerken med køkkenrulle.

TIP: Vend ikke frikadellerne for tidligt, da de kan falde sammen.

5
Lav salat

Vend spinat, resterende spidskål og salt [1/4 tsk | 1/2 tsk] i skålen med agurk. 

TIP: Tilsæt eventuelt en smule olivenolie.

6
Server

Anret frikadeller, ris og salat på tallerkener.

Dryp med sriracha [½ pakke, 2P].

Server med asiatisk mayonnaise.

TIP: Spring srirachaen over, eller brug mindre, hvis du ikke er til stærk mad.

Nutrition per serving

2626

kJ

Energi (kJ)

628

kcal

Kalorier (kcal)

21.7

g

Fedt

3

g

Mættet fedt

88.1

g

Kulhydrat

11.1

g

Sukker

19.2

g

Protein

5.7

g

Salt

med sprød rissalat og syltede agurkebånd

25 min 2/3
Mælkefri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Stærk

med vild rissalat og sesammayonnaise

25 min 2/3
Mælkefri
Vegetarisk
Stærk
Asiatiske grøntsagsfrikadeller
Plantebaseret

med langkornede ris og syltede agurkebånd

25 min 2/3
Mælkefri
Hurtig
Vegetarisk
Under 650 kcal
Stærk
Plantebaseret
Asiatiske grøntsagsfrikadeller
Populær

med langkornede ris og syltede agurkebånd

25 min 2/3
Mælkefri
Hurtig
Vegetarisk
Stærk
Plantebaseret

med langkornede ris og syltede agurkebånd

25 min 2/3
Mælkefri
Hurtig
Vegetarisk
Under 650 kcal
Stærk

med langkornede ris og syltede agurkebånd

25 min 2/3
Mælkefri
Hurtig
Vegetarisk
Under 650 kcal
Stærk
Plantebaseret
Asiatiske grøntsagsfrikadeller
Populær

med langkornede ris og syltede agurkebånd

25 min 2/3
Mælkefri
Hurtig
Vegetarisk
Under 650 kcal
Stærk
Plantebaseret
Asiatiske grøntsagsfrikadeller
Mere grønt

med langkornede ris og syltede agurkebånd

25 min 2/3
Mælkefri
Hurtig
Mere grønt
Vegetarisk
Stærk

med langkornede ris og syltede agurkebånd

25 min 2/3
Mælkefri
Hurtig
Vegetarisk
Under 650 kcal
Stærk
Plantebaseret

med langkornede ris og syltede agurkebånd

25 min 2/3
Mælkefri
Hurtig
Vegetarisk
Under 650 kcal
Stærk
Plantebaseret

med ris og syltet agurk

25 min 2/3
Mælkefri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Stærk

med sprød rissalat og syltede agurkebånd

25 min 2/3
Mælkefri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Stærk
Asiatiske grøntsagsfrikadeller
Mere grønt

med langkornede ris og syltede agurkebånd

25 min 2/3
Mælkefri
Hurtig
Mere grønt
Vegetarisk
Stærk
Similar Recipes

med langkornede ris og syltede agurkebånd

25 min 2/3
Mælkefri
Hurtig
Vegetarisk
Under 650 kcal
Stærk
Plantebaseret
Spicy ingefærnudler og peanutcrunch
Mere grønt

med stegte svampe og kogt broccoli

25 min 1/3
Mælkefri
Hurtig
Mere grønt
Vegetarisk
Under 650 kcal
Stærk

med langkornede ris og syltede agurkebånd

25 min 2/3
Mælkefri
Hurtig
Vegetarisk
Under 650 kcal
Stærk
Plantebaseret
Asiatiske grøntsagsfrikadeller
Populær

med langkornede ris og syltede agurkebånd

25 min 2/3
Mælkefri
Hurtig
Vegetarisk
Under 650 kcal
Stærk
Plantebaseret
Back to recipes
HelloFresh Database
Lavet med af Norman Huth
Bekræft handling

Er du sikker?

Skriv for at søge...
Log ind

Log ind for at se dine favoritter og gemte lister.

E-mail
Adgangskode
Husk mig

Har du ikke en konto?

Indkøbsliste

Din indkøbsliste er tom

Se indkøbsliste