Toggle sidebar
Vitlökskryddad kycklingfilé
Vardag+
Vitlökskryddad kycklingfilé

med palsternacksmos och gräslökssås

30 min
Svårighetsgrad: 2/3
Europeisk

Har vi några ostälskare på tråden? Några såsälskare? Detta recept är till er! Slå på stort i kväll med vitlöksstekt kycklingfile och en ljuvlig gräddsås smaksatt med vitlök, gräslök och ost. Såsen bjuder på härlig krämighet och förvaltar ostens umamismak och sälta på bästa sätt. Som tillbehör serverar vi lent palsternacksmos och rostade harictos verts med mandlar.

Allergens

Kan innehålla spår av allergener
Gluten
Vete
Korn
Havre
Råg
Spelt
Mjölk
Nötter
Ägg
Sesam
Jordnötter

Tags

Premium
Ingredienser
Potatis

Potatis

500 g

Vitlöksflörter

Vitlöksflörter

4 g

Buljong

Buljong

4 g

Kycklingbröstfilé

Kycklingbröstfilé

300 g

Matlagningsgrädde

Matlagningsgrädde

150 ml

Vitlöksklyfta

Vitlöksklyfta

1 st

Mandlar

Mandlar

20 g

Gräslök

Gräslök

1 st

Finriven ost

Finriven ost

20 g

Palsternacka

Palsternacka

1 st

Haricots verts

Haricots verts

150 g

Mjölk till mos

Mjölk till mos

3 msk

Salt till mos

Salt till mos

0.5 tsk

Olja till stekning

Olja till stekning

1 msk

Salt till kött

Salt till kött

0.25 tsk

Salt till grönsaker

Salt till grönsaker

0.25 tsk

Vatten till sås

Vatten till sås

0.5 dl

Salt till sås

Salt till sås

0.25 tsk

Preparation
1
Laga mos

Värm ugnen till 200 °C/180 °C (varmluft).

Koka upp en stor kastrull med saltat vatten.

Skala och tärna potatis och palsternacka i 2 cm stora bitar. Skala vitlök.

Koka potatis, palsternacka och vitlök i 11–13 min, eller tills de enkelt kan delas med en kniv.

Häll av vattnet och mosa tillsammans med mjölk, salt och en nypa peppar i kastrullen.

Ställ åt sidan under lock.

TIPS: Tillsätt en klick smör för att göra moset extra krämigt.

2
Stek kyckling

Hetta upp olivolja i en stekpanna på medelhög värme.

Tillsätt kyckling och krydda med salt och Vitlöksflörter.

Stek kyckling i 2 min per sida, eller tills brynt.

Placera den på en plåt med bakplåtspapper, och tillaga i ugnen i 11–12 min, eller tills genomstekt.

VIKTIGT: Tvätta händer och köksredskap noggrant efter hantering av rå kyckling.

TIPS: Kycklingen är färdiglagad när köttet inte längre är rosa i mitten.

3
Förbered råvaror

Under tiden, ansa haricots verts.

Grovhacka mandlar.

Finhacka gräslök.

4
Rosta haricots verts

Placera haricots verts på en plåt med bakplåtspapper och blanda med en skvätt olivolja, salt och en nypa peppar.

Rosta i ugnen i 10–12 min, eller tills mjuka.

Tillsätt mandlar i ena hörnet av plåten när det återstår 5 min av tillagningstiden.

5
Laga sås

Hetta upp samma stekpanna på medelhög värme (torka inte ur den).

Rör i matlagningsgrädde, vatten, finriven ost, kycklingbuljong och gräslök.

Sjud i 1–2 min, tills såsen tjocknat något.

Krydda med salt och en nypa peppar.

TIPS: Tillsätt en skvätt vatten om såsen verkar för tjock.

6
Servera

Lägg upp palsternacksmos, kyckling och haricots verts med mandlar på tallrikar.

Toppa kyckling med gräslökssås.

Nutrition per serving

3600

kJ

Energi (kJ)

860

kcal

Energi (kcal)

44.3

g

Fett

21.8

g

varav mättat

69.6

g

Kolhydrater

14.5

g

varav socker

50.9

g

Protein

4.8

g

Salt

Vitlökskryddad kycklingfilé
Vardag+

med palsternacksmos och krämig gräslökssås

30 min 2/3
Glutenfri
Proteinrik
Vitlökskryddad kycklingfilé
Vardag+

med palsternacksmos och gräslökssås

30 min 2/3
Glutenfri
Proteinrik
Vitlökskryddad kycklingfilé
Vardag+

med palsternacksmos och krämig gräslökssås

30 min 2/3
Glutenfri
Proteinrik
Vitlökskryddad kycklingfilé
Vardag+

med palsternacksmos och krämig gräslökssås

30 min 2/3
Glutenfri
Proteinrik
Vitlökskryddad kycklingfilé
Vardag+

med palsternacksmos och gräslökssås

30 min 2/3
Glutenfri
Proteinrik
Vitlökskryddad kycklingfilé
Vardag+

med potatismos och krämig gräslökssås

30 min 2/3
Proteinrik
Max 50g kolhydrater
Vitlökskryddad kycklingfilé
Vardag+

med palsternacksmos och krämig gräslökssås

30 min 2/3
Glutenfri
Proteinrik
Similar Recipes
Pannstekt lax
Vardag+

med senapssås och pestopotatis

25 min 1/3
Snabb
Glutenfri
Max 50g kolhydrater
Japansk kyckling-donburi
Världens kök

med asiatisk majo-slaw

30 min 1/3
Stark
Indisk butter chicken-curry
Det lilla extra

med kachumbersallad och örtpita

25 min 1/3
Snabb
Stekt lax och honung- och senapsdressing
Kärleksmat

med panzanellasallad och spröd bacon

25 min 1/3
Snabb
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Skriv för att söka...
Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord
Kom ihåg mig

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista