med palsternacksmos och gräslökssås
Har vi några ostälskare på tråden? Några såsälskare? Detta recept är till er! Slå på stort i kväll med vitlöksstekt kycklingfile och en ljuvlig gräddsås smaksatt med vitlök, gräslök och ost. Såsen bjuder på härlig krämighet och förvaltar ostens umamismak och sälta på bästa sätt. Som tillbehör serverar vi lent palsternacksmos och rostade harictos verts med mandlar.
Allergens
Tags
Potatis
500 g
Vitlöksflörter
4 g
Buljong
4 g
Kycklingbröstfilé
300 g
Matlagningsgrädde
150 ml
Vitlöksklyfta
1 st
Mandlar
20 g
Gräslök
1 st
Finriven ost
20 g
Palsternacka
1 st
Haricots verts
150 g
Mjölk till mos
3 msk
Salt till mos
0.5 tsk
Olja till stekning
1 msk
Salt till kött
0.25 tsk
Salt till grönsaker
0.25 tsk
Vatten till sås
0.5 dl
Salt till sås
0.25 tsk
Värm ugnen till 200 °C/180 °C (varmluft).
Koka upp en stor kastrull med saltat vatten.
Skala och tärna potatis och palsternacka i 2 cm stora bitar. Skala vitlök.
Koka potatis, palsternacka och vitlök i 11–13 min, eller tills de enkelt kan delas med en kniv.
Häll av vattnet och mosa tillsammans med mjölk, salt och en nypa peppar i kastrullen.
Ställ åt sidan under lock.
TIPS: Tillsätt en klick smör för att göra moset extra krämigt.
Hetta upp olivolja i en stekpanna på medelhög värme.
Tillsätt kyckling och krydda med salt och Vitlöksflörter.
Stek kyckling i 2 min per sida, eller tills brynt.
Placera den på en plåt med bakplåtspapper, och tillaga i ugnen i 11–12 min, eller tills genomstekt.
VIKTIGT: Tvätta händer och köksredskap noggrant efter hantering av rå kyckling.
TIPS: Kycklingen är färdiglagad när köttet inte längre är rosa i mitten.
Under tiden, ansa haricots verts.
Grovhacka mandlar.
Finhacka gräslök.
Placera haricots verts på en plåt med bakplåtspapper och blanda med en skvätt olivolja, salt och en nypa peppar.
Rosta i ugnen i 10–12 min, eller tills mjuka.
Tillsätt mandlar i ena hörnet av plåten när det återstår 5 min av tillagningstiden.
Hetta upp samma stekpanna på medelhög värme (torka inte ur den).
Rör i matlagningsgrädde, vatten, finriven ost, kycklingbuljong och gräslök.
Sjud i 1–2 min, tills såsen tjocknat något.
Krydda med salt och en nypa peppar.
TIPS: Tillsätt en skvätt vatten om såsen verkar för tjock.
Lägg upp palsternacksmos, kyckling och haricots verts med mandlar på tallrikar.
Toppa kyckling med gräslökssås.
3600
kJ
Energi (kJ)
860
kcal
Energi (kcal)
44.3
g
Fett
21.8
g
varav mättat
69.6
g
Kolhydrater
14.5
g
varav socker
50.9
g
Protein
4.8
g
Salt