Toggle sidebar
Vietnamesisk räkbowl
Under 650 kcal
Vietnamesisk räkbowl

med kokosris och färsk mangosallad

25 min
Svårighetsgrad: 1/3
Vietnamesisk

Här skämmer vi bort er med massor av härliga råvaror som tillsammans ger er en underbar rätt som serveras i djupa skålar. Vi börjar med ris, som får extra god smak av att kokas med stekt kokos. När riset kokar så svänger ihop en fantastisk mangosallad med kålrabbi, morot, koriander och mynta. Vi toppar vår bowl med stekta räkor och en spännande ingefärsås med chili, lime, soja och vitlök.

Allergens

Kan innehålla spår av allergener
Gluten
Vete
Fisk
Korn
Havre
Råg
Spelt
Sulfiter
Blötdjur
Mjölk
Nötter
Senap
Ägg
Soja
Sesam
Jordnötter
Kräftdjur

Utensils

Kastrull
Stekpanna
Rivjärn

Tags

New
Under 650 kcal
Ingredienser
Räkor

Räkor

150 g

Chili

Chili

0.5 st

Sojasås

Sojasås

25 ml

Ingefära

Ingefära

1 st

Vitlöksklyfta

Vitlöksklyfta

1 st

Citrusfrukt

Citrusfrukt

0.5 st

Mynta & koriander

Mynta & koriander

1 portionspåse

Långkornigt vitt ris

Långkornigt vitt ris

150 g

Mango

Mango

0.5 st

Kålrabbi, vit

Kålrabbi, vit

0.5 st

Morot

Morot

1 st

Riven kokos

Riven kokos

15 g

Vatten

Vatten

3 dl

Salt

Salt

0.5 tsk

Olivolja

Olivolja

0.5 msk

Socker

Socker

2 tsk

Olivolja

Olivolja

1 msk

Salt

Salt

0.25 tsk

Preparation
1
Gör kokosris

Hetta upp olivolja [1/2 msk I 1 msk] i en medelstor kastrull på medel värme.

Fräs kokos i 1 min, eller tills väldoftande.

Tillsätt vatten [3 dl | 6 dl] och koka upp.

Rör i ris och salt [½ tsk | 1 tsk], sänk till medellåg värme och sjud under lock i 11 min. Ta av kastrullen från värme och låt vila under lock i 10 min.

TIPS: Riset ska ångkoka, så tjuvkika inte.

2
Förbered råvaror

Under tiden, halvera lime [½ st, 2P].

Riv ingefära och vitlök fint. 

Kärna ur och finhacka chili [½ st, 2P].

3
Gör ingefärssås

Blanda chili, limejuice [1 msk | 2 msk], vitlök, ingefära [2 tsk | 4 tsk], socker [2 tsk | 4 tsk], sojasås och olivolja [1 msk | 2 msk] en liten skål. Ställ åt sidan.

TIPS: Skippa chili eller använd mindre om du inte tycker om stark mat.

4
Gör mangosallad

Finhacka koriander och mynta.

Skala och skär mango [1/2 st, 2P] i tre delar längs med kärnan i mitten. Skär fruktköttet is 2 cm bitar.

Skala och tärna kålrabbi [1/2 st, 2P] i 2 cm stora bitar.

Skala morot i långa band med en potatisskalare.

Blanda mango, kålrabbi, morot, salt [1/4 tsk | 1/2 tsk], koriander och mynta i en stor skål.

TIPS: Tillsätt eventuellt en skvätt olivolja till salladen.

5
Stek räkor

Krydda räkor med salt.

Hetta upp en skvätt olivolja i en stor stekpanna på medelhög värme.

Stek räkor i 1-2 min på varje sida, eller tills gyllene och genomstekta.

TIPS: Räkorna är färdiga när de är rosa utanpå och ogenomskinliga i mitten.

6
Servera

Lägg upp kokosris och mangosallad på tallrikar. 

Toppa med räkor och ingefärssås. 

Nutrition per serving

2541

kJ

Energi (kJ)

607

kcal

Energi (kcal)

18.3

g

Fett

6.5

g

varav mättat

86.8

g

Kolhydrater

21.3

g

varav socker

21.3

g

Protein

5

g

Salt

med kokosris och färsk avokadosallad

25 min 1/3
Under 650 kcal
Vietnamesisk räkbowl
Mer grönt

med kokosris och färsk mangosallad

30 min 1/3
Mer grönt
Under 650 kcal
Laga mig först

med kokosris och färsk mangosallad

25 min 1/3
Snabb
Under 650 kcal
Laga mig först

med kokosris och färsk mangosallad

25 min 1/3
Snabb
Under 650 kcal
Laga mig först

med kokosris och färsk avokadosallad

25 min 1/3
Snabb
Under 650 kcal
Vietnamesisk räkbowl
Under 650 kcal

med kokosris och färsk mangosallad

30 min 1/3
Under 650 kcal
Laga mig först

med kokosris och färsk mangosallad

30 min 1/3
Under 650 kcal
Laga mig först
Vietnamesisk räkbowl
Världens kök

med vitlöksnudlar och färsk mango

25 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Laga mig först
Similar Recipes

med cajunkryddade grönsaker och limedressing

20 min 1/3
Under 650 kcal
Proteinrik

med nudlar och salta jordnötter

20 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Vegetarisk
Under 650 kcal
Plantbaserat
Snabb cajunkryddad kycklingsallad
Nyhet

med krispiga kikärtor och limedressing

15 min 1/3
Snabb
Supersnabb
Glutenfri
Under 650 kcal

med picklade grönsaker och kålsallad

20 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Under 650 kcal
Proteinrik
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Skriv för att söka...
Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord
Kom ihåg mig

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista