Toggle sidebar
Sweet chilifläsk
Mjölkfri
Snabb
Under 650 kcal
Sweet chilifläsk

med jasminris och vitlöksstekta grönsaker

20 min
Svårighetsgrad: 1/3
Asiatisk

Vi hoppas att ni är hungriga, för kvällens recept frestar med en massa gott. Vi steker fläskkotlett, som får fantastisk smak av att stekas med sweet chilisås och sojasås. Vi serverar sweet chilistekt fläskkotlett med fluffigt jasminris och vitlöksstekta grönsaker.

Allergens

Kan innehålla spår av allergener
Gluten
Vete
Selleri
Soja

Utensils

Kastrull
Stekpanna

Tags

Mjölkfri
Snabb
Under 650 kcal
Proteinrik
Barnvänlig
Ingredienser
Fläskkotlett hel

Fläskkotlett hel

300

Jasminris

Jasminris

150

Buljong

Buljong

4

Morot

Morot

1

Vitlöksklyfta

Vitlöksklyfta

1

Sojasås

Sojasås

25

Sweet chilisås

Sweet chilisås

40

Citrusfrukt

Citrusfrukt

0.5

Wokmix

Wokmix

200

Lök

Lök

1

Spenat

Spenat

60

Vatten

Vatten

3

Salt

Salt

0.5

Olivolja

Olivolja

0.5

Salt

Salt

0.25

Preparation
1
Koka ris

Koka upp en medelstor kastrull med vatten [3 dl | 6 dl].

Rör i ris, grönsaksbuljong och salt [1/2 tsk | 1 tsk], sänk till medellåg värme och sjud under lock i 12 min.

Ta av från värme och låt vila under lock i 10 min, tills riset är mjukt och vattnet har absorberats.

TIPS: Riset ska ångkoka, så tjuvkika inte! 

2
Förbered råvaror

Dela morot (oskalad) på längden och sedan i tunna stavar.

Finhacka eller pressa vitlök.

Skär lime [1/2 st, 2P] i klyftor.

Skölj spenat.

Skär rödlök i 1 cm breda klyftor.

Skär kött i 2 cm tjocka strimlor på en separat skärbärda. 

3
Stek grönsaker

Hetta upp olivolja [1/2 msk | 1 msk] i en stor stekpanna på medelhög värme.

Tillsätt morot, rödlök, wokmix, vitlök och salt [1/4 tsk | 1/2 tsk], och stek i 3-4 min.

Tillsätt spenat, och stek i ytterligare 1 min, eller tills den mjuknat.

Blanda samtidigt sweet chilisås, sojasås och en skvätt limejuice i en skål, och ställ åt sidan.

Lägg över stekta grönsaker till en skål och täck för att hålla på värmen.

4
Stek kött

Hetta upp en skvätt olivolja i stekpannan (som du använde till grönsakerna) på hög värme.

Tillsätt kött och en nypa salt, och stek i 1-2 min per sida, eller tills genomstekt. Sätt åt sidan i en skål.

TIPS: Köttet är färdiglagat när det är utan inslag av rosa.

5
Tillsätt sås

Tillsätt sås till stekpannan och stek i 30 sek, eller tills något tjocknad.

6
Servera

Lägg upp ris och vitlöksstekta grönsaker på tallrikar.

Toppa med kött och skeda över sås.

Ringla över resterande limejuice.

Nutrition per serving

636

kcal

Energi (kcal)

2663

kJ

Energi (kJ)

14

g

Fett

4.7

g

varav mättat

84

g

Kolhydrater

21.1

g

varav socker

40.5

g

Protein

5.9

g

Salt

med jasminris och vitlöksstekta grönsaker

20 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Under 650 kcal
Proteinrik

med jasminris och vitlöksstekta grönsaker

20 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Proteinrik
Barnvänlig

med jasminris och vitlöksstekta grönsaker

20 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Under 650 kcal
Proteinrik
Barnvänlig

med jasminris och vitlöksstekta grönsaker

20 min 1/3
Snabb
Under 650 kcal
Barnvänlig

med jasminris och vitlöksstekta grönsaker

20 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Under 650 kcal

med jasminris och vitlöksstekta grönsaker

20 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Under 650 kcal
Proteinrik
Barnvänlig
Similar Recipes

med jasminris och vitlöksstekta grönsaker

20 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Under 650 kcal
Proteinrik
Barnvänlig

med jasminris och vitlöksstekta grönsaker

20 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Under 650 kcal
Proteinrik
Barnvänlig

med spröd nudelsallad och sesamfrön

20 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Under 650 kcal
Proteinrik

med picklade grönsaker och kålsallad

20 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Under 650 kcal
Proteinrik
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Skriv för att söka...
Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord
Kom ihåg mig

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista