med rostade rädisor och dragonsås
Kolja är en välsmakande torskfisk som spelar huvudrollen i dagens rätt. Vi steker den och låter den sedan sjuda i en krämig dragonsås med matlagningsgrädde, citron och smör. Samtidigt ugsnrostar vi potatis, rädisor och morot. Vi piffar med färsk persilja, och sedan återstår bara att njuta av middagen.
Allergens
Tags
Citrusfrukt
1 st
Lök
0.5 st
Matlagningsgrädde
75 ml
Potatis
500 g
Kolja
250 g
Rädisor
75 g
Dragon
1 portionspåse
Buljong
4 g
Morot
2 st
Bladpersilja
1 portionspåse
Salt till potatis
0.5 tsk
Vatten till sås
0.5 dl
Salt till sås
0.25 tsk
Salt till grönsaker
0.25 tsk
Olja till stekning
0.5 msk
Salt till fisk
0.25 tsk
Smör till sås
1 msk
Värm ugnen till 240 °C/220 °C (varmluft).
Skär potatis (oskalad) i 1 cm tjocka klyftor och placera dem på ena sidan av en plåt med bakplåtspapper. Blanda med en skvätt olivolja, salt och en nypa peppar.
Rosta i ugnen i 25–35 min, eller tills gyllene.
TIPS: Använd fler plåtar om det blir för trångt.
Under tiden, skär citron i klyftor.
Finhacka dragonblad.
Blanda dragon, matlagningsgrädde, grönsaksbuljong, en generös skvätt citronsaft, vatten, salt och en nypa peppar i en liten skål.
Finhacka schalottenlök.
Halvera och skär morot (oskalad) i 1 cm tjocka stavar.
Ansa och halvera rädisor.
Grovhacka persilja.
När det återstår 15 min av potatisens tillagningstid, placera morot och rädisor på andra sidan av plåten. Blanda med en skvätt olivolja, salt och en nypa peppar.
Under tiden, hetta upp olivolja i en stor stekpanna på medelhög värme.
Torka av fisk med hushållspapper och krydda med salt och en nypa peppar på båda sidor.
Stek fisk i 2–3 min.
Vänd fisk, tillsätt smör och schalottenlök och stek i 1 min.
Sänk till medelvärme, rör ner dragonsås och sjud i ytterligare 2–3 min, tills fisk är genomstekt och sås varm.
TIPS: Fisken är klar när fiskköttet är vitt/ogenomskinligt och lätt faller isär.
Lägg upp potatis, rostade grönsaker och fisk på tallrikar.
Toppa fisk med dragonsås och garnera grönsaker med persilja.
2468
kJ
Energi (kJ)
590
kcal
Energi (kcal)
23.7
g
Fett
13.2
g
varav mättat
59.9
g
Kolhydrater
13.2
g
varav socker
36.8
g
Protein
4.2
g
Salt
med syltad gurksallad med senapsdressing