med rucola och pinjenöts-pangrattato
Butternutpumpa är en fantastisk grönsak med en lite söt och nötaktig smak som verkligen kommer fram när den ugnsrostas. Vi serverar den i en utsökt risotto med soltorkad tomat, balsamvinäger, vitlök och örter som får extra smak av finriven ost. Risottons krämighet blir ett perfekt komplement till toppingen med färsk rucola och krispig pinjenöts-pangrattato.
Allergens
Tags
Risottoris
150 g
Vitlöksflörter
4 g
Pankoströbröd
25 g
Soltorkade tomater
50 g
Sojasås
25 ml
Pinjenötter
10 g
Butternutpumpa
0.5 st
Vitlöksklyfta
1 st
Balsamvinäger
12 ml
Finriven ost
40 g
Rucola
40 g
Buljong
4 g
Lök
1 st
Timjan
1 portionspåse
Salt till grönsaker
0.5 tsk
Olja till stekning
0.5 msk
Smör till stekning
1 msk
Vatten till risotto
6 dl
Salt till risotto
0.5 tsk
Smör till risotto
1 msk
Värm ugnen till 240°C/220°C (varmluft).
Skala pumpa, och dela den på mitten. Gröp ur kärnor och tärna den i 1 cm stora bitar.
Placera pumpa på en plåt med bakplåtspapper. Ringla över en skvätt olivolja och krydda med salt och en nypa peppar.
Rosta i 15–25 min, eller tills mjuk och gyllene.
Hetta upp olivolja i en stor stekpanna på medelhög värme.
Stek panko och pinjenötter i 3–4 min, tills gyllene och krispiga.
Krydda med en nypa salt och peppar.
Ställ åt sidan i en liten skål.
Finhacka eller pressa vitlök. Finhacka lök.
Grovhacka soltorkade tomater.
Smält smör i samma stekpanna på medelhög värme. Stek lök i 1–2 min, eller tills mjuk.
Tillsätt ris, Vitlöksflörter och vitlök och fräs i 1–2 min, eller tills riset är lätt genomskinligt.
Rör i vatten, grönsaksbuljong, salt, sojasås och balsamvinäger och koka upp. Sänk till medelvärme, och sjud under regelbunden omrörning i 18–22 min, eller till buljongen är absorberad och riset är ”al dente”.
Under tiden, plocka och finhacka timjanblad.
Ta pannan med färdig risotto av värme och rör i färdigrostad pumpa, finriven ost, timjan, soltorkade tomater och smör.
TIPS: Tillsätt en skvätt vatten om risotton verkar torr.
TIPS: Håll längst upp på timjanstjälken och dra med dina fingrar längst stjälken för att frigöra bladen.
Skölj rucola.
Blanda rucola med en nypa salt i en medelstor skål.
Tillsätt eventuellt en skvätt olivolja.
Lägg upp risotto i skålar.
Toppa med pinjenöts-pangrattato och rucola.
2872
kJ
Energi (kJ)
686
kcal
Energi (kcal)
25.7
g
Fett
12.7
g
varav mättat
93.8
g
Kolhydrater
6.2
g
varav socker
19
g
Protein
6.9
g
Salt