Toggle sidebar
Pannstekt kyckling med asiatiska kryddor
Mjölkfri
Snabb
Barnvänlig
Pannstekt kyckling med asiatiska kryddor

med ingefärsris och syrlig coleslaw

25 min
Svårighetsgrad: 2/3
Asiatisk

Samla familjen runt matbordet och bjud på en rätt som alla kommer att gilla. Vi bryner mör kycklinginnerfilé och gör en smakrik sås med vitlök, soja och sweet chilisås att skeda över den och vårt fluffiga ingefärsris. Syrlig lime får smaksätta vår krämiga coleslaw med morot, kålmix och asiatisk majonnäs som vi serverar som tillbehör.

Allergens

Gluten
Vete
Senap
Ägg
Soja
Sesam

Utensils

Kastrull
Stekpanna
Rivjärn

Tags

Mjölkfri
Snabb
Barnvänlig
Ingredienser
Vitlöksklyfta

Vitlöksklyfta

1 st

Ingefära

Ingefära

1 st

Morot

Morot

1 st

Citrusfrukt

Citrusfrukt

0.5 st

Kycklinginnerfilé

Kycklinginnerfilé

280 g

Kålmix

Kålmix

150 g

Sojasås

Sojasås

25 ml

Sweet chilisås

Sweet chilisås

40 g

Asiatisk majonnäs

Asiatisk majonnäs

50 g

Ginger Ninja

Ginger Ninja

5 g

Jasminris

Jasminris

150 g

Salt

Salt

0.5 tsk

Vatten

Vatten

3 dl

Olivolja

Olivolja

1 msk

Vetemjöl

Vetemjöl

0.5 msk

Vatten

Vatten

2 msk

Vatten

Vatten

0.5 dl

Olivolja

Olivolja

0.5 msk

Preparation
1
Koka ingefärsris

Riv ingefära (oskalad) fint.

Hetta upp olivolja [1/2 msk | 1 msk] i en stor kastrull på medelvärme.

Fräs ingefära [2 tsk | 4 tsk] i 30 sek, eller tills väldoftande.

Tillsätt vatten [3 dl | 6 dl] och koka upp. Rör i ris och salt [1/2 tsk | 1 tsk], sänk till medellåg värme och sjud under lock i 12 min.

Ta av kastrullen från värme och låt vila under lock i 10 min.

TIPS: Riset ska ångkoka, så tjuvkika inte!

2
Förbered råvaror

Under tiden, finhacka eller pressa vitlök.

Riv morot (oskalad) grovt.

Skär lime [1/2 st, 2P] i klyftor.

3
Stek kyckling

Hetta upp olivolja [1 msk | 2 msk] i en stor stekpanna på medelhög värme.

Tillsätt kyckling och krydda med en nypa salt och Ginger Ninja.

Stek i 3 min per sida, eller tills brynt och genomstekt. Ställ åt sidan på en tallrik.

VIKTIGT: Tvätta händer och köksredskap noggrant efter hantering av rå kyckling.

TIPS: Kycklingen är färdiglagad när köttet inte längre är rosa i mitten.

4
Blanda coleslaw

Blanda en skvätt limesaft, majonnäs, en nypa salt och peppar i en stor skål.

Tillsätt morot och kålmix och blanda väl.

Blanda vetemjöl [1/2 msk | 1 msk] och vatten [2 msk | 4 msk] i en liten skål.

5
Koka sås

Hetta upp samma stekpanna (torka inte ur den) på medelvärme.

Tillsätt vitlök, sojasås, sweet chilisås, vatten [1/2 dl | 1 dl] och en nypa salt i stekpannan och rör runt.

Tillsätt mjölblandning under omrörning och sjud i 3–4 min, eller tills sås bubblar och har tjocknat.

Vänd ner kyckling i sås.

6
Servera

Lägg upp ris, coleslaw och kyckling på tallrikar.

Toppa kyckling med sås.

Nutrition per serving

3406

kJ

Energi (kJ)

814

kcal

Energi (kcal)

31.5

g

Fett

4.5

g

varav mättat

91.6

g

Kolhydrater

21.3

g

varav socker

42.4

g

Protein

5.2

g

Salt

med vildris och coleslaw

20 min 2/3
Snabb
Barnvänlig
Lättlagad

med basmati vildris och syrlig coleslaw

20 min 2/3
Mjölkfri
Snabb
Barnvänlig
Similar Recipes

med krispiga pommes och paprikasalsa

20 min 2/3
Mjölkfri
Snabb
Barnvänlig

med syrlig kålsallad och kryddig cajunmajo

20 min 2/3
Mjölkfri
Snabb
Barnvänlig

med grönsaksris och färsk koriander

15 min 2/3
Mjölkfri
Snabb
Barnvänlig
Kycklingwok
Nyhet

med sataysås och nudlar

20 min 2/3
Mjölkfri
Snabb
Barnvänlig
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Skriv för att söka...
Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord
Kom ihåg mig

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista