med nudlar och ingefärsstekt pak choi
De dagar när solen lyser med sin frånvaro behöver vi härlig mysmat som kommer att slukas av hela familjen. I kväll gör vi en värmande och mild curry med räkor, rödlök, pak choi och kokosmjölk. Vi toppar med citrusfrukt och salladslök, och så är maten färdig!
Allergens
Tags
Citrusfrukt
1 st
Sojasås
12.5 ml
Kokosmjölk
90 ml
Morot
2 st
Pak choi
1 st
Ingefärspasta
10 g
Mie-nudlar
150 g
Röd currypasta
30 g
Kungsräkor
150 g
Chiliflakes
1 g
Salladslök
1 st
Strimlad kycklingbröstfilé
300 g
Olja till stekning
1 msk
Socker till sås
1 tsk
Koka upp en stor kastrull med saltat vatten.
Skär citrusfrukt i klyftor.
Dela pak choi på hälften och skär i 1 cm tjocka skivor.
Skär morot (oskalad) i 3 cm långa, tunna stavar.
Skär salladslök i tunna skivor.
Grovhacka räkor på en separat skärbräda.
TIPS: Kokvattnet ska vara lika salt som havsvatten.
Hetta upp olivolja i en stor stekpanna på medelhög värme.
Stek morot i 3–4 min, tills mjuk.
Tillsätt pak choi och ingefärspasta och stek i 2 min, tills väldoftande. Tillsätt currypasta och stek i ytterligare 1 min.
Hetta upp en skvätt olivolja i en stor stekpanna på medelhög värme.
Tillsätt kyckling och krydda med salt. Stek i 4–5 min, eller tills gyllene och genomstekt. Vänd den då och då.
TIPS: Kycklingen är färdiglagad när köttet inte längre är rosa i mitten.
VIKTIGT: Tvätta händer och köksredskap noggrant efter hantering av rå kyckling
Sänk till medelvärme. Tillsätt kokosmjölk, sojasås, socker och räkor till stekpannan, och koka upp.
Koka i 3–4 min under omrörning, tills färdiglagade.
TIPS: Räkorna är färdiga när de är rosa utanpå och ogenomskinliga i mitten.
VIKTIGT: I det här receptet används halva mängden av vissa ingredienser – dubbelkolla ingredienslistan!
Medan räkorna tillagas, koka nudlar i 4–6 min, eller tills mjuka.
Häll av vattnet och skölj nudlarna i kallt vatten.
Blanda färdiga nudlar med curryn.
Tillsätt en skvätt citrusfruktsaft och krydda med en nypa salt och peppar.
Lägg upp nudlar och röd curry i skålar.
Pressa över saft från resterande citrusfruktklyftor.
Garnera med salladslök och chiliflakes.
TIPS: Skippa chili eller använd mindre om du inte tycker om stark mat.
2832
kJ
Energi (kJ)
677
kcal
Energi (kcal)
18.9
g
Fett
8.9
g
varav mättat
71.3
g
Kolhydrater
14.3
g
varav socker
55.6
g
Protein
4.7
g
Salt
med rostade grönsaker och citruscrema