Toggle sidebar
Mexikansk one-pot
Vegetarisk
One Pot
Mexikansk one-pot

med quinoa, svarta bönor och koriander

25 min
Svårighetsgrad: 2/3
Mexikansk

Laga middag på under en halvtimme med detta enkla recept på en fantastisk mexikansk one-pot med quinoa, svarta bönor och koriander. Allt kokas ihop i samma stekpanna, så sparar vi på disken! Vi toppar härligheten med avokado, salladslök, chili & tortillachips.

Allergens

Kan innehålla spår av allergener
Mjölk

Utensils

Kastrull
Stekpanna

Tags

Vegetarisk
SEO
One Pot
Ingredienser
Avokado

Avokado

1

Lök

Lök

1

Morot

Morot

2

Vitlöksklyfta

Vitlöksklyfta

1

Chili

Chili

0.5

Majs

Majs

1

Svarta bönor

Svarta bönor

0.5

Trefärgad quinoa

Trefärgad quinoa

100

Krossade tomater

Krossade tomater

0.5

Tex-Mex

Tex-Mex

5

Buljong

Buljong

4

Ekologisk lime

Ekologisk lime

0.5

Salladslök

Salladslök

1

Koriander

Koriander

1

Riven mozzarella

Riven mozzarella

50

Tortillachips

Tortillachips

75

Salt

Salt

1

Smör

Smör

Vatten

Vatten

2.5

Preparation
1
Fräs grönsaker

Finhacka rödlök. Finhacka morot (oskalad). Finhacka eller pressa vitlök. Halvera, kärna ur och skiva chili [1/2 st, 2P] tunt. Hetta upp en skvätt olivolja* och en generös klick smör* i en stekpanna på medelhög värme. Fräs rödlök och morot i 1-2 min.

2
Tillsätt Tex-Mex

Tillsätt vitlök, chili (spara lite till garnering) och Tex-Mex till stekpannan. Fräs i ytterligare 1 min. Häll av majs och svarta bönor [1/2 paket, 2P]. TIPS: Var försiktig med chili om du inte tycker om stark mat!

3
Koka one-pot

Rör i quinoa, krossade tomater [1/2 paket, 2P], svarta bönor, majs, vatten* [21/2 dl | 5 dl] och grönsaksbuljong i stekpannan. Koka upp, sänk värmen och sjud i 15-17 min. Rör då och då, krydda med salt* [1 tsk | 11/2 tsk] och en nypa peppar*. TIPS: Tillsätt mer vatten om det är för torrt innan quinoa är färdig. 

4
Förbered grönsaker

Halvera och kärna ur avokado. Gröp ur den med en sked och tärna i 2 cm stora bitar. Skär lime i klyftor. Skiva salladslök tunt. Grovhacka koriander.

5
Krydda one-pot

Tillsätt en skvätt limejuice och hälften av koriandern till stekpannan.

6
Servera

Lägg upp "one-pot" i skålar. Toppa med riven mozzarella, avokado, salladslök, chili och resterande koriander. Servera med tortillachips.

Nutrition per serving

788

kcal

Energi (kcal)

3297

kJ

Energi (kJ)

31.01

g

Fett

8.3

g

varav mättat

21.9

g

Kolhydrater

21.9

g

varav socker

25.35

g

Protein

5.7

g

Salt

Mexikansk quinoagryta
Nyhet

med svarta bönor och tortillachips

10 min 2/3
Snabb
Vegetarisk
Enkel att förbereda
Glutenfri
One Pan
Mexikansk quinoagryta
Nyhet

med svarta bönor och tortillachips

10 min 2/3
Snabb
Vegetarisk
Enkel att förbereda
Glutenfri

med svarta bönor och trefärgad quinoa

15 min 2/3
Vegetarisk
One Pot
Similar Recipes

med crème fraiche och tortilla chips

15 min 2/3
Snabb
Vegetarisk
Under 650 kcal
Lättlagad
One Pot
Sataypanerad grillost
Nyhet

med kokosris och yoghurtdipp

25 min 1/3
Snabb
Vegetarisk

med rostad pumpa, spenat och salvia

0 min 2/3
Vegetarisk

med långkornigt ris och brysselkålsraita

25 min 1/3
Vegetarisk
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Skriv för att söka...
Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord
Kom ihåg mig

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista