Toggle sidebar
Mexikansk quinoagryta
Nyhet
Snabb
Vegetarisk
Enkel att förbereda
Mexikansk quinoagryta

med svarta bönor och tortillachips

10 min
Svårighetsgrad: 2/3
Mexikansk

Laga middag på under en halvtimme med denna enkla one-pot med quinoa, majs, svarta bönor och koriander. Allt kokas ihop i samma stekpanna, så sparar vi på disken! Vår one-pot får en autentisk mexikansk smak av våra kryddblandningar Tex-Mex och Panamat. Sen serverar vi hela härligheten med avokado, chili och tortillachips.

Allergens

Selleri
Kan innehålla spår av allergener
Mjölk

Utensils

Kastrull
Stekpanna

Tags

Snabb
New
Vegetarisk
Enkel att förbereda
Glutenfri
Ingredienser
Quinoa

Quinoa

100 g

Tortillachips

Tortillachips

1 st

Morot

Morot

1 st

Chili

Chili

0.5 st

Krossade tomater

Krossade tomater

195 g

Tex-Mex

Tex-Mex

5 g

Panamat

Panamat

4 g

Koriander

Koriander

1 st

Avokado

Avokado

1 st

Svarta bönor

Svarta bönor

195 g

Buljong

Buljong

4 g

Citrusfrukt

Citrusfrukt

1 st

Majs

Majs

150 g

Cheddar-/goudamix, riven

Cheddar-/goudamix, riven

50 g

Olja till stekning

Olja till stekning

1 msk

Salt till sås

Salt till sås

1 tsk

Socker till sås

Socker till sås

1 tsk

Vatten till sås

Vatten till sås

3 dl

Preparation
1
Förbered grönsaker

Grovriv morot.

Halvera, kärna ur och skär chili i tunna skivor. 

Häll av bönor och majs.

2
Stek morot

Hetta upp olivolja i en stor stekpanna på medelhög värme.

Tillsätt morot och stek i 2–3 min, eller tills något mjuknat. 

Tillsätt Tex-mex, Panamat, salt och en nypa peppar. Stek i 30 sek, eller tills väldoftande.

3
Laga gryta

Rör ner quinoa, krossade tomater, bönor, majs, buljong, socker och vatten i stekpannan.

Koka upp, sänk värmen och sjud under lock i 15–17 min tills quinoa mjuknat och såsen tjocknat något. 

TIPS: Tillsätt mer vatten om grytan blir för torr.

4
Förbered grönsaker

Halvera och kärna ur avokado. Gröp ur den med en sked och tärna i 2 cm stora bitar. 

Skär citrusfrukt i klyftor.

Grovhacka koriander.

5
Krydda gryta

Rör ner en skvätt citrussaft och hälften av koriandern i stekpannan.

6
Servera

Lägg upp quinoagryta i skålar.

Toppa med ostmix, avokado, chili och resterande citrusklyftor och koriander.

Servera med en skål tortillachips.

TIPS: Skippa chili eller använd mindre om du inte tycker om stark mat.

Nutrition per serving

3734

kJ

Energi (kJ)

892

kcal

Energi (kcal)

45.7

g

Fett

11.8

g

varav mättat

91.8

g

Kolhydrater

19.2

g

varav socker

24.5

g

Protein

6.8

g

Salt

Similar Recipes
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Skriv för att söka...
Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord
Kom ihåg mig

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista