med rostade grönsaker och senapsdressing
Härlig helgmat, eller vardagslyx? Du bestämmer! Här bjuder vi nämligen på en utsökt kombination av riktigt goda ingredienser, som tillagas på ett festligt sätt! Rostad potatis, rödbeta och palsternacka får sällskap i ugnen av saftig mandelpanerad fläskfilé! Vi serverar kött, potatis och grönsaker med en krämig senapsdressing med gräddfil och vitlök!
Allergens
Utensils
Tags
Fläskytterfilé
300
Morot
1
Kycklingbuljong
4
Mandlar
20
Spenat
60
Lök
1
Grov senap
12
Vitlöksklyfta
0.5
Småpotatis
400
Gräddfil
0.5
Paprika
1
Salt
0.25
Olivolja
1
Värm ugnen till 240°C/220°C (varmluft).
Ta fram kött så det blir rumstempererat och krydda det med salt.
Skär morot (oskalad), potatis (oskalad) och paprika i 2 cm stora bitar.
Skär lök i 2 cm breda klyftor.
Placera grönsaker på en plåt med bakplåtspapper. Blanda med olivolja, kycklingbuljong, salt [1/4 tsk | 1/2 tsk] och peppar.
Rosta i ugnen i 20-30 min, eller tills mjuka.
Under tiden, finhacka mandlar, och lägg över till en tallrik.
Panera kött i mandlarna.
TIPS: Behåll mandlarna i påsen och krossa med en kavel eller använd en mortel. Ju mindre bitarna är, desto bättre fäster de på köttet.
Hetta upp en skvätt olivolja i en stor stekpanna på medelhög värme.
Bryn köttet i 2 min per sida, eller tills brynt.
Placera kött på en plåt med bakplåtspapper (se till att få med all mandel från stekpannan), och rosta i 12-15 min.
Låt sedan köttet vila i ett foliepaket tills servering.
TIPS: Köttet är färdiglagat när det inte längre är rosa i mitten.
Under tiden, skölj spenat.
Finhacka eller pressa vitlök [½ st, 2P].
Blanda vitlök, gräddfil [1/2 paket, 2P], senap, en nypa salt och peppar i en liten skål.
TIPS: Använd mindre senap om du inte tycker om det.
Blanda rostade grönsaker med spenat, olivolja [1 msk | 2 msk], en nypa salt och peppar på plåten.
Skär kött i tunna skivor.
Lägg upp rostade grönsaker på tallrikar.
Toppa med kött, inklusive sky från foliepaketet.
Ringla över senapsdressing.
619
kcal
Energi (kcal)
2590
kJ
Energi (kJ)
28.3
g
Fett
8.3
g
varav mättat
46.8
g
Kolhydrater
15.7
g
varav socker
40.4
g
Protein
2.1
g
Salt
med krispiga kikärtor och citrusdressing