Toggle sidebar
Mandelpanerad fläskytterfilé
Glutenfri
Under 650 kcal
Proteinrik
Mandelpanerad fläskytterfilé

med rostade grönsaker och senapsdressing

35 min
Svårighetsgrad: 1/3
Fusion

Härlig helgmat, eller vardagslyx? Du bestämmer! Här bjuder vi nämligen på en utsökt kombination av riktigt goda ingredienser, som tillagas på ett festligt sätt! Rostad potatis, rödbeta och palsternacka får sällskap i ugnen av saftig mandelpanerad fläskfilé! Vi serverar kött, potatis och grönsaker med en krämig senapsdressing med gräddfil och vitlök!

Allergens

Kan innehålla spår av allergener
Selleri
Mjölk
Nötter
Senap

Utensils

Bakplåt
Stekpanna

Tags

Glutenfri
Under 650 kcal
Proteinrik
Max 50g kolhydrater
Ingredienser
Fläskytterfilé

Fläskytterfilé

300

Morot

Morot

1

Kycklingbuljong

Kycklingbuljong

4

Mandlar

Mandlar

20

Spenat

Spenat

60

Lök

Lök

1

Grov senap

Grov senap

12

Vitlöksklyfta

Vitlöksklyfta

0.5

Småpotatis

Småpotatis

400

Gräddfil

Gräddfil

0.5

Paprika

Paprika

1

Salt

Salt

0.25

Olivolja

Olivolja

1

Preparation
1
Rosta grönsaker

Värm ugnen till 240°C/220°C (varmluft). 

Ta fram kött så det blir rumstempererat och krydda det med salt.

Skär morot (oskalad), potatis (oskalad) och paprika i 2 cm stora bitar.

Skär lök i 2 cm breda klyftor.

Placera grönsaker på en plåt med bakplåtspapper. Blanda med olivolja, kycklingbuljong, salt [1/4 tsk | 1/2 tsk] och peppar.

Rosta i ugnen i 20-30 min, eller tills mjuka. 

2
Mandelpanera kött

Under tiden, finhacka mandlar, och lägg över till en tallrik. 

Panera kött i mandlarna. 

TIPS: Behåll mandlarna i påsen och krossa med en kavel eller använd en mortel. Ju mindre bitarna är, desto bättre fäster de på köttet. 

3
Rosta kött

Hetta upp en skvätt olivolja i en stor stekpanna på medelhög värme.

Bryn köttet i 2 min per sida, eller tills brynt.

Placera kött på en plåt med bakplåtspapper (se till att få med all mandel från stekpannan), och rosta i 12-15 min.

Låt sedan köttet vila i ett foliepaket tills servering.

TIPS: Köttet är färdiglagat när det inte längre är rosa i mitten.

4
Gör senapsdressing

Under tiden, skölj spenat.

Finhacka eller pressa vitlök [½ st, 2P].

Blanda vitlök, gräddfil [1/2 paket, 2P], senap, en nypa salt och peppar i en liten skål.

TIPS: Använd mindre senap om du inte tycker om det.

5
Tillsätt spenat

Blanda rostade grönsaker med spenat, olivolja [1 msk | 2 msk], en nypa salt och peppar på plåten.

Skär kött i tunna skivor.

6
Servera

Lägg upp rostade grönsaker på tallrikar.

Toppa med kött, inklusive sky från foliepaketet.

Ringla över senapsdressing.

Nutrition per serving

619

kcal

Energi (kcal)

2590

kJ

Energi (kJ)

28.3

g

Fett

8.3

g

varav mättat

46.8

g

Kolhydrater

15.7

g

varav socker

40.4

g

Protein

2.1

g

Salt

med rostade grönsaker och senapsdressing

25 min 1/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Proteinrik
Max 50g kolhydrater

med rostade grönsaker och senapsdressing

25 min 1/3
Under 650 kcal
Max 50g kolhydrater

med rostade grönsaker och senapsdressing

25 min 1/3
Under 650 kcal
Mandelpanerad fläskytterfilé
Under 650 kcal

med rostade grönsaker och senapsdressing

25 min 1/3
Mer grönt
Under 650 kcal
Proteinrik
Max 50g kolhydrater
Mandelpanerad fläskytterfilé
Mer grönt

med rostade grönsaker och senapsdressing

25 min 1/3
Under 650 kcal
Max 50g kolhydrater
Mandelpanerad fläskytterfilé
Proteinrik

med rostade grönsaker och senapsdressing

25 min 1/3
Mer grönt
Under 650 kcal
Proteinrik
Max 50g kolhydrater

med rostade grönsaker och senapsdressing

25 min 1/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Proteinrik
Max 50g kolhydrater

med rostade grönsaker och senapsdressing

25 min 1/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Proteinrik
Max 50g kolhydrater

med rostade grönsaker och senapsdressing

25 min 1/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Proteinrik
Max 50g kolhydrater

med rostade grönsaker och senapsdressing

25 min 1/3
Under 650 kcal
Max 50g kolhydrater
Mandelpanerad fläskytterfilé
Grillrecept

med rostade grönsaker och senapsdressing

25 min 1/3
Under 650 kcal
Mandelpanerad fläskytterfilé
Proteinrik

med rostade grönsaker och senapsdressing

25 min 1/3
Mer grönt
Under 650 kcal
Proteinrik
Max 50g kolhydrater

med rostade grönsaker och senapsdressing

25 min 1/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Proteinrik

med rostade grönsaker och senapsdressing

25 min 1/3
Under 650 kcal
Max 50g kolhydrater

med rostade grönsaker och senapsdressing

25 min 1/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Proteinrik
Max 50g kolhydrater

med rostade grönsaker och senapsdressing

25 min 1/3
Under 650 kcal
Max 50g kolhydrater

med rostade grönsaker och senapsdressing

25 min 1/3
Under 650 kcal
Proteinrik
Max 50g kolhydrater
Similar Recipes

med rostad aubergine och färsk morotssallad

25 min 1/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Proteinrik
Max 50g kolhydrater

med rostad aubergine och färsk morotssallad

25 min 1/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Proteinrik
Max 50g kolhydrater
Stekt kyckling i krämig gräslökssås
Populär

med kokt potatis och rödkålssallad

20 min 2/3
Snabb
Glutenfri
Under 650 kcal
Proteinrik
Stark
Max 50g kolhydrater
Snabb cajunkryddad kycklingsallad
Under 650 kcal

med krispiga kikärtor och citrusdressing

15 min 1/3
Supersnabb
Glutenfri
Under 650 kcal
Proteinrik
Max 50g kolhydrater
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Skriv för att söka...
Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord
Kom ihåg mig

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista