Toggle sidebar
Kryddiga linser
Vegetarisk
Kryddiga linser

med kokosris och ananassalsa

35 min
Svårighetsgrad: 2/3
Mexikansk

Låt oss fresta med med smarrigt ris kokt i kokosmjölk, kryddiga linser och grönsaker i smakrik sås och fräsch, rostad ananassalsa med uppfriskande mynta och gröna tomater. En välbalanserad middag som får smaklökarna att göra piruetter av glädje.

Tags

Vegetarisk
Ingredienser
Gröna linser

Gröna linser

1

Morot

Morot

1

Tomat, Grön

Tomat, Grön

1

Kokosmjölk

Kokosmjölk

250

Buljong

Buljong

4

Panamat

Panamat

4

Tomatpuré

Tomatpuré

1

Vitlöksklyfta

Vitlöksklyfta

2

Röd paprika

Röd paprika

1

Basmatiris

Basmatiris

150

Mynta

Mynta

1

Ananas

Ananas

50

Vatten

Vatten

1.5

Smör

Smör

Preparation
1
Koka kokosris

Koka upp kokosmjölk, vatten* (se ingredienslistan) och en nypa salt* i en medelstor kastrull. Rör i basmatiriset, sätt på ett lock och sänk till låg värme. Låt sjuda i 15 min. Ta av kastrullen från värmen, behåll locket på och ställ åt sidan tills riset är mjukt och vattnet har absorberats, ca 10 min.

2
Förbered råvaror

Kärna ur och skär paprika i 1 cm stora bitar. Finhacka vitlök och tomat. Finhacka myntabladen, spara några blad till garnering. Riv oskalad morot. Skölj linserna under kallt vatten. 

3
Bryn ananas

Hetta upp en torr stekpanna på hög värme. Bryn ananasen i 2-3 min, eller tills bitarna börjat bli en aning brända. För över bitarna i en skål och ställ åt sidan.

4
Tillaga linser

Ställ tillbaka pannan på plattan och hetta upp en skvätt olivolja* på medelhög värme. Fräs morot och paprika i 4-5 min. Tillsätt en klick smör*, vitlök, kryddmixen [1/2 paket, 2 pers] (stark!) och tomatpuré. Fräs i ca 2 min. Tillsätt linserna, vatten* [1 dl, 2 pers | 2 dl, 4 pers], grönsaksbuljong, en nypa salt* och peppar*. Låt sjuda i 2-3 min, eller tills såsen tjocknat något. 

5
Gör ananassalsa

Blanda ananasen med tomatbitarna och mynta i en skål och rör om väl. Krydda med en nypa salt* och peppar*. 

6
Servera

Fördela kokosris och kryddiga linser mellan era tallrikar och toppa med ananassalsa.

Nutrition per serving

202

kcal

Energi (kcal)

845

kJ

Energi (kJ)

1.06

g

Fett

0.2

g

varav mättat

26.27

g

Kolhydrater

6.2

g

varav socker

17.2

g

Protein

1.8

g

Salt

med kokosris och ananassalsa

20 min 2/3
Vegetarisk
Lättlagad

med kokosris och ananassalsa

0 min 2/3
Vegetarisk
Under 650 kcal
Stark

med kokosris och ananassalsa

20 min 2/3
Vegetarisk
Under 650 kcal
Lättlagad

med kokosris och ananassalsa

20 min 2/3
Vegetarisk
Lättlagad

med kokosris och ananassalsa

0 min 2/3
Vegetarisk

med kokosris och ananassalsa

20 min 2/3
Vegetarisk
Lättlagad
Similar Recipes

med rostad pumpa, spenat och salvia

0 min 2/3
Vegetarisk
Vegofärsalbondigas i tomatsås
Nyhet

med vitlöksbaguette och rucolasallad

25 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Vegetarisk
Zucchini- och spenatlasagne
Nyhet

med gouda och hemlagad ostsås

25 min 1/3
Vegetarisk
Sataypanerad grillost
Nyhet

med kokosris och yoghurtdipp

25 min 1/3
Snabb
Vegetarisk
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Skriv för att söka...
Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord
Kom ihåg mig

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista