Toggle sidebar
Kryddiga linser
Vegetarisk
Under 650 kcal
Lättlagad
Kryddiga linser

med kokosris och ananassalsa

35 min
Svårighetsgrad: 2/3
Mexikansk

Upp med en hand om du gillar karibisk mat! Detta recept är en favorit i repris och bjuder på linssås kryddad med varma smaker, mumsigt kokosris och salsa på tomat och ananas som fått kant med uppiggande mynta. En värmande middagsrätt som passar perfekt att njuta av en kall kväll.

Tags

Vegetarisk
Under 650 kcal
Lättlagad
Ingredienser
Gröna linser

Gröna linser

1

Morot

Morot

1

Panamat

Panamat

4

Tomat, Grön

Tomat, Grön

1

Buljong

Buljong

4

Basmatiris

Basmatiris

100

Ananas

Ananas

50

Tomatpuré

Tomatpuré

1

Röd paprika

Röd paprika

1

Vitlöksklyfta

Vitlöksklyfta

2

Kokosmjölk

Kokosmjölk

200

Mynta

Mynta

1

Vatten

Vatten

1.5

Smör

Smör

Preparation
1
Koka kokosris

Koka upp kokosmjölk, vatten* (se ingredienslistan) och en nypa salt* i en medelstor kastrull. Rör i basmatiriset och sänk till låg värme. Sjud under lock i 15 min. Ta av kastrullen från värmen, behåll locket på och ställ åt sidan i 10 min, eller tills riset är mjukt och vattnet har absorberats. TIPS: Riset ska ångkoka, så tjuvkika inte!

2
Förbered råvaror

Kärna ur och skär paprika i 1 cm stora bitar. Skär bort ananasskalet och dela ananasen i mindre bitar. Finhacka vitlök och tomat. Finhacka myntabladen, spara några blad till garnering. Riv oskalad morot. Skölj linserna.

3
Bryn ananas

Hetta upp en torr stekpanna på hög värme. Bryn ananasen i 2-3 min, eller tills bitarna börjat bli en aning brända. För över till en skål och ställ åt sidan.

4
Koka linser

Hetta upp en ny skvätt olivolja* i stekpannan på medelhög värme. Fräs morot och paprika i 4-5 min. Tillsätt en klick smör*, vitlök, tomatpuré och Panamat [1/2 paket, 2 pers]. Fräs i 2 min. Tillsätt linserna, vatten* [1 dl, 2 pers | 2 dl, 4 pers], grönsaksbuljong, en nypa salt* och peppar*. Sjud i 2-3 min, eller tills såsen tjocknat något.

5
Gör salsa

Blanda ananasen med tomatbitarna och mynta i en skål och rör om väl. Krydda med en nypa salt* och peppar*.

6
Servera

Fördela kokosris och kryddiga linser mellan era tallrikar och toppa med ananassalsa. Garnera med myntablad.

Nutrition per serving

389

kcal

Energi (kcal)

1629

kJ

Energi (kJ)

19.22

g

Fett

16.1

g

varav mättat

30.57

g

Kolhydrater

8.1

g

varav socker

18.82

g

Protein

2.1

g

Salt

med kokosris och ananassalsa

20 min 2/3
Vegetarisk
Lättlagad

med kokosris och ananassalsa

20 min 2/3
Vegetarisk
Lättlagad

med kokosris och ananassalsa

0 min 2/3
Vegetarisk

med kokosris och ananassalsa

20 min 2/3
Vegetarisk
Lättlagad

med kokosris och ananassalsa

0 min 2/3
Vegetarisk

med kokosris och ananassalsa

0 min 2/3
Vegetarisk
Under 650 kcal
Stark
Similar Recipes

med crème fraiche och tortilla chips

15 min 2/3
Snabb
Vegetarisk
Under 650 kcal
Lättlagad
One Pot

med champinjoner, basilika och spenat

15 min 2/3
Snabb
Vegetarisk
Under 650 kcal
Lättlagad

med champinjoner, basilika och spenat

15 min 2/3
Snabb
Vegetarisk
Under 650 kcal
Lättlagad

med crème fraiche och tortilla chips

15 min 2/3
Snabb
Vegetarisk
Under 650 kcal
Lättlagad
One Pot
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Skriv för att söka...
Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord
Kom ihåg mig

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista