Toggle sidebar
Krispig blomkål
Populär
Mjölkfri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Krispig blomkål

med kryddiga klyftpotatis och grönsallad

35 min
Svårighetsgrad: 2/3

Spetsa gaffeln med smakrika, panerade och ugnsrostade blomkålsbuketter och gyllenrostade potatisklyftor, toppa med härlig BBQ-sås och känn den himmelskt goda smaken. Den uppiggande, friska salladen gör detta till en perfekt balanserad rätt.

Allergens

Gluten
Vete
Mjölk
Senap
Ägg

Utensils

Bakplåt

Tags

Mjölkfri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Enkel
Ingredienser
Salladsmix

Salladsmix

60 g

Gräddfil

Gräddfil

75 ml

Panamat

Panamat

4 g

Potatis

Potatis

500 g

Blomkål

Blomkål

275 g

Majonnäs

Majonnäs

50 g

Pankoströbröd

Pankoströbröd

50 g

Tomat

Tomat

1 st

Gurka

Gurka

1 st

BBQ-sås

BBQ-sås

60 g

Ginger Ninja

Ginger Ninja

5 g

Olivolja

Olivolja

0.5 msk

Salt

Salt

0.25 tsk

Preparation
1
Rosta klyftpotatis

Sätt ugnen på 220°C/200°C varmluft. Skär oskalad potatis i 1 cm klyftor och placera dem på en plåt med bakplåtspapper. Blanda med lite olivolja*, Ginger Ninja, en nypa salt* och peppar*. Rosta överst i ugnen i 25-30 min, tills mjuka.

2
Panera blomkål

Skär blomkål i små buketter - ca 2 cm stora. Blanda blomkålen med majonnäs, Panamat, salt* [1/4 tsk | 1/2 tsk] och en nypa peppar* i en medelstor skål. Tillsätt panko och blanda igen, se till att blomkål är helt täckt.

3
Rosta blomkål

Placera blomkål på en ny plåt med bakplåtspapper, och strö över resterande panering. Rosta i ugnen i 25-30 min tills krispiga. TIPS: Se till att blomkål är jämnt fördelad.

4
Förbered grönsaker

Tärna tomat i 2 cm stora bitar. Finhacka gurka. Skölj salladsmix.

5
Blanda sallad

Blanda salladsmix, tomat och gurka i en medelstor skål när det återstår 5 min av potatisens tillagningstid. Blanda med olivolja [1/2 msk | 1 msk, en nypa salt* och peppar*.

6
Servera

Lägg upp kryddig klyftpotatis, blomkål och sallad på tallrikar. Ringla över BBQ-sås och servera med en klick gräddfil.

Nutrition per serving

2687

kJ

Energi (kJ)

642

kcal

Energi (kcal)

27.7

g

Fett

4.8

g

varav mättat

81.7

g

Kolhydrater

19.1

g

varav socker

15.2

g

Protein

3

g

Salt

med frisk sallad och klyftpotatis

15 min 2/3
Vegetarisk
Plåtmat

med grönkålssallad och asiatisk majonnäs

15 min 2/3
Snabb
Vegetarisk

med linsris och mandlar

15 min 2/3
Snabb
Vegetarisk
Similar Recipes

med sesam-sötpotatis och krämig coleslaw

15 min 1/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Enkel

med sesam-sötpotatis och krämig coleslaw

15 min 1/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Enkel

med sötpotatis och krämig coleslaw

15 min 1/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Enkel

med sesam-sötpotatis och krämig coleslaw

15 min 1/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Enkel
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Skriv för att söka...
Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord
Kom ihåg mig

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista