Toggle sidebar
Krispig blomkål
Snabb
Vegetarisk
Krispig blomkål

med grönkålssallad och asiatisk majonnäs

25 min
Svårighetsgrad: 2/3
Fusion

Här bjuder vi på massor av läckra råvaror som tillagas på nya, spännade sätt. Den krispiga blomkålen med perfekt tuggmotstånd bliver garanterat en ny favorit. Couscous är ett milt, välsmakande tillbehör som får extra smak av buljong och olivolja. Asiatisk majonnäs bidrar med krämighet, och ger ett extra sting till rätten.

Allergens

Gluten
Vete
Senap
Ägg
Soja
Sesam

Tags

Snabb
Vegetarisk
Ingredienser
Buljong

Buljong

4

Pankoströbröd

Pankoströbröd

50

Blomkål

Blomkål

275

Ketchup

Ketchup

25

Couscous

Couscous

100

Kålmix

Kålmix

150

Asiatisk dressing

Asiatisk dressing

40

Majonnäs

Majonnäs

50

Gurka

Gurka

0.5

Tomat

Tomat

1

Vatten

Vatten

2.5

Preparation
1
Ugnsbaka blomkål

Sätt ugnen på 220°C/200°C varmluft. Blanda ketchup och hälften av majonnäsen i en liten skål. Skär blomkål i små buketter och lägg dem i en bunke. Blanda blomkålen med majomixen, lite olivolja, en nypa salt*. Tillsätt panko och vänd tills blomkålen är täckt. Sprid ut blomkålen på en plåt med bakplåtspapper och stör över kvarvarande panko. Baka i 15-20 min. 

2
Laga couscous

Tillsätt vatten* (se ingredienslista) och buljong i en mellanstor kastrull. Koka upp. Rör i couscous och ringla över olivolja*. Täck med lock och ta av kastrullen från värme. Låt stå i 5 min, eller tills vattnet har absorberats. Fluffa upp en gaffel.

3
Hacka grönsaker

Tärna gurka [1/2 st, 2 pers] och tomat i 2 cm stora bitar.

4
Blanda majonnäs

Blanda asiatisk dressing, vatten* [1 msk, 2 pers | 2 msk, 4 pers] och resten av majonnäsen.

5
Blanda sallad

Blanda färdig couscous med kålmix, gurka och tomat i en skål.

6
Servera

Servera couscoussallad i djupa skålar med panko blomkål och ringla över asiatisk majonnäs!

Nutrition per serving

518

kcal

Energi (kcal)

2168

kJ

Energi (kJ)

22.8

g

Fett

1.8

g

varav mättat

63.83

g

Kolhydrater

7.9

g

varav socker

10.47

g

Protein

2.6

g

Salt

med frisk sallad och klyftpotatis

15 min 2/3
Vegetarisk
Plåtmat
Krispig blomkål
Populär

med kryddiga klyftpotatis och grönsallad

15 min 2/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Enkel

med linsris och mandlar

15 min 2/3
Snabb
Vegetarisk
Similar Recipes

med pak choi och asiatisk majonnäs

15 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Supersnabb
Vegetarisk
Stark

med nudlar och salta jordnötter

20 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Vegetarisk
Under 650 kcal
Plantbaserat

med persiljeris och bravassås

25 min 1/3
Snabb
Vegetarisk

med zucchinisallad och saltade jordnötter

25 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Vegetarisk
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Skriv för att söka...
Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord
Kom ihåg mig

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista