Toggle sidebar
Krispig blomkål
Vegetarisk
Plåtmat
Krispig blomkål

med frisk sallad och klyftpotatis

35 min
Svårighetsgrad: 2/3
Amerikansk

Spetsa gaffeln med smakrika, panerade och ugnsrostade blomkålsbuketter och gyllenrostade potatisklyftor, toppa med härlig BBQ-sås och känn den himmelskt goda smaken. Den uppiggande, friska salladen gör detta till en perfekt balanserad rätt.

Allergens

Gluten
Vete
Sulfiter
Mjölk
Senap
Ägg

Utensils

Bakplåt

Tags

Vegetarisk
SEO
Plåtmat
Ingredienser
Salladsmix

Salladsmix

60

Gräddfil

Gräddfil

0.5

Panamat

Panamat

4

Potatis

Potatis

500

Blomkål

Blomkål

550

Majonnäs

Majonnäs

100

Pankoströbröd

Pankoströbröd

30

Tomat

Tomat

1

Gurka

Gurka

1

BBQ-sås

BBQ-sås

60

Preparation
1
Rosta klyftpotatis

Sätt ugnen på 220°C/200°C varmluft. Skär oskalad potatis i 1 cm breda klyftor och placera dem på en plåt med bakplåtspapper. Blanda med lite olivolja*, salt* och peppar*. Sprid ut och rosta i övre delen av ugnen i 25-30 min tills de är mjuka.

2
Panera blomkål

Skär blomkål i små buketter - ca 2 cm stora. Blanda blomkålen med majonnäs i en bunke. Blanda panko, Panamat, en skvätt olivolja*, en nypa salt* och peppar* i en annan bunke. När blomkålen är väl täckt av majo, häll över pankoblandningen och rör om så att blomkålen är helt panerad.

3
Rosta blomkål

Lägg blomkålen i ett jämnt lager på en ny plåt med bakplåtspapper. Rosta i ugnen i 20-25 min tills gyllene.

4
Hacka grönsaker

Skär tomat i 2 cm stora bitar. Finhacka gurka. Skölj salladsmix.

5
Förbered sallad

När det återstår 5 min av pommesens tillagningstid, blanda salladsmix, tomat och gurka, lite olivolja, en nypa salt* och peppar* i en salladsskål. 

6
Servera

Fördela klyftpotatis, blomkål och sallad mellan era tallrikar. Ringla BBQ-sås över blomkålen och servera med en klick gräddfil.

Nutrition per serving

762

kcal

Energi (kcal)

3188

kJ

Energi (kJ)

41.46

g

Fett

5.6

g

varav mättat

76.69

g

Kolhydrater

21.8

g

varav socker

17.33

g

Protein

1.7

g

Salt

med grönkålssallad och asiatisk majonnäs

15 min 2/3
Snabb
Vegetarisk
Krispig blomkål
Populär

med kryddiga klyftpotatis och grönsallad

15 min 2/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Enkel

med linsris och mandlar

15 min 2/3
Snabb
Vegetarisk
Similar Recipes

med rostad potatis och fräsch sallad

15 min 1/3
Vegetarisk
Under 650 kcal
Plåtmat

med avokado och cajunkryddade kikärtor

15 min 2/3
Snabb
Vegetarisk
Plåtmat

med rostad aubergine, zucchini och calabrese pesto

20 min 2/3
Vegetarisk
Plåtmat
Sataypanerad grillost
Nyhet

med kokosris och yoghurtdipp

25 min 1/3
Snabb
Vegetarisk
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Skriv för att söka...
Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord
Kom ihåg mig

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista