Toggle sidebar
Honungs- och sojaglaserat fläsk
Mjölkfri
Snabb
Honungs- och sojaglaserat fläsk

med salladslöksris och syrlig gurksallad

20 min
Svårighetsgrad: 1/3
Asiatisk

Servera familjen aromatiskt salladslöksris och underbart honungs- och sojaglaserat fläsk. Köttet steker vi, och glaserar med en fantastisk glaze med sojasås och honung- & ingefärsdressing. Ett fräscht och färgstarkt tillbehör är en syrlig gurksallad med lime och spenat.

Allergens

Kan innehålla spår av allergener
Gluten
Vete
Selleri
Senap
Soja

Utensils

Kastrull
Stekpanna

Tags

Mjölkfri
Snabb
SEO
Ingredienser
Skivad fläskkotlett

Skivad fläskkotlett

250

Basmatiris

Basmatiris

150

Gurka

Gurka

1

Citrusfrukt

Citrusfrukt

0.5

Spenat

Spenat

60

Salladslök

Salladslök

1

Sojasås

Sojasås

25

Honung- & ingefärsdressing

Honung- & ingefärsdressing

50

Vatten

Vatten

3

Salt

Salt

0.5

Olivolja

Olivolja

0.5

Olivolja

Olivolja

1

Salt

Salt

0.25

Vetemjöl

Vetemjöl

0.5

Vatten

Vatten

1

Olivolja

Olivolja

0.5

Preparation
1
Koka ris

Skär salladslök i tunna skivor. Hetta upp olivolja [½ msk | 1 msk] i en medelstor kastrull på medelhög värme. Fräs salladslök i 1-2 min. 

Tillsätt vatten [3 dl | 6 dl] och koka upp. Rör i ris och salt [½ tsk | 1 tsk], sänk till medellåg värme och sjud under lock i 10 min.

Ta av kastrullen från värme och låt vila under lock i 10 min, tills riset är mjukt och vattnet är absorberat.

TIPS: Riset ska ångkoka, så tjuvkika inte! 

2
Stek kött

Krydda kött med en nypa salt.

Hetta upp olivolja [1 msk I 2 msk] i en stor stekpanna på hög värme.

Stek kött i 1-2 min per sida, eller tills genomstekt. Ställ åt sidan på en tallrik.

TIPS: Köttet är färdiglagat när det är utan inslag av rosa. 

3
Förbered gurksallad

Under tiden, skölj spenat.

Skär gurka i 1 cm halva skivor.

Skär lime [1/2 st, 2P] i klyftor.

Blanda gurka, en skvätt limejuice och salt [1/4 tsk | 1/2 tsk] i en skål. Ställ åt sidan.

4
Laga glaze

Vispa ihop vatten [1 dl | 2 dl] och mjöl [1/2 msk | 1 msk] i en liten skål.

Hetta upp samma stekpanna (inklusive köttsaft) på medelhög värme och tillsätt sojasås, mjölblandning samt honung- och ingefärsdressing. Sjud under omrörning i 2-3 min.

TIPS: Tillsätt en extra skvätt vatten om såsen verkar tjock.

5
Tillsätt kött

Tillsätt kött till stekpannan och vänd så det täcks av glaze.

Precis innan servering, rör spenat och olivolja [1/2 msk I 1 msk] i skålen med gurka. 

Rör om i ris med en gaffel.

6
Servera

Lägg upp ris, kött och gurksallad i djupa tallrikar. 

Ringla glaze över köttet.

Nutrition per serving

635

kcal

Energi (kcal)

2656

kJ

Energi (kJ)

24.1

g

Fett

5.8

g

varav mättat

70.2

g

Kolhydrater

7.3

g

varav socker

34.2

g

Protein

4.7

g

Salt

med salladslöksris och kålrabbisallad

20 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Comfort Food
Teriyakiglaserad fläskkotlett
Nyhet

med salladslöksris och kålrabbisallad

20 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Proteinrik

med salladslöksris och kålrabbisallad

20 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Similar Recipes

med nudlar och salta jordnötter

20 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Vegetarisk
Under 650 kcal
Plantbaserat

med picklade grönsaker och kålsallad

20 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Under 650 kcal
Proteinrik

med krispiga grönsaker och sesammajonnäs

15 min 2/3
Mjölkfri
Snabb

med spröd nudelsallad och sesamfrön

20 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Under 650 kcal
Proteinrik
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Skriv för att söka...
Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord
Kom ihåg mig

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista