Toggle sidebar
Gyllenstekt BBQ-kyckling
Glutenfri
Under 650 kcal
Gyllenstekt BBQ-kyckling

med regnbågspommes och vitlöksdressing

40 min
Svårighetsgrad: 1/3
Amerikansk

Ikväll frestar vi med en underbar kombination som hela familjen kommer att älska. Rena smaker av perfekt stekt kyckling, ljuvliga regnbågspommes som har fått extra smak av vår härliga kryddblandning som vi kallar Mamas favorit, en fräsch sallad med päron och rucola, och krämig vitlöksdressing.

Allergens

Mjölk
Ägg

Utensils

Bakplåt
Stekpanna

Tags

Glutenfri
Under 650 kcal
SEO
Ingredienser
Potatis

Potatis

300

Rotfruktsmix

Rotfruktsmix

300

Mamas Favorit

Mamas Favorit

4

Vitlöksklyfta

Vitlöksklyfta

1

Kycklinginnerfilé, BBQ-marinerad

Kycklinginnerfilé, BBQ-marinerad

280

Päron

Päron

1

Rucola

Rucola

40

Yoghurt

Yoghurt

75

Olivolja

Olivolja

1

Olivolja

Olivolja

0.5

Olivolja

Olivolja

0.5

Salt

Salt

0.25

Preparation
1
Rosta regnbågspommes

Sätt ugnen på 240°C/220°C varmluft. Skär rotfrukter och potatis i 1 cm tunna pommes. Skala vitlök. Placera rotfrukter, potatis och vitlök på en plåt [2 st, 4P] med bakplåtspapper. Blanda med olivolja [1 msk | 2 msk], Mamas favorit, salt och peppar. Rosta i ugnen i 25-30 min, eller tills mjuka och gyllene.

 

2
Hacka päron

Tärna päron i 1 cm stora bitar. Skölj rucola.

 

3
Ta ut vitlök

Ta ut vitlök efter 10 min i ugnen, och ställ sedan tillbaka plåten i ugnen.

4
Stek kyckling

Hetta upp olivolja [1/2 msk I 1 msk] i en stor stekpanna på medelhög värme, när det återstår 10 min av pommes tillagningstid. Tillsätt kyckling och salt [1/4 tsk | 1/2 tsk]. Stek i 3 min på varje sida, tills brynt och genomstekt. VIKTIGT: 1) Tvätta händer och köksredskap noggrant efter hantering av rå kyckling. 2) Den är färdiglagad när köttet inte längre är rosa i mitten.

5
Förbered sallad

Häll ner olivolja [1/2 msk | 1 msk] i en medelstor skål. Tillsätt päron och rucola,och blanda. Smaka av med salt och peppar. Mosa rostade vitlök och yoghurt i en liten skål. Smaka av med salt och peppar.

 

6
Servera

Lägg upp kyckling och regnbågspommes på tallrikar. Servera med sallad och vitlöksdressing.

Nutrition per serving

615

kcal

Energi (kcal)

2573

kJ

Energi (kJ)

26.01

g

Fett

6

g

varav mättat

54.18

g

Kolhydrater

16.8

g

varav socker

37.12

g

Protein

3.2

g

Salt

Gyllenstekt BBQ-kyckling
Proteinrik

med regnbågspommes och vitlöksdressing

25 min 1/3
Glutenfri
Mer grönt
Under 650 kcal
Proteinrik
Barnvänlig

med regnbågspommes och vitlöksdressing

25 min 1/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Barnvänlig
Gyllenstekt BBQ-kyckling
Under 650 kcal

med regnbågspommes och vitlöksdressing

25 min 1/3
Glutenfri
Mer grönt
Under 650 kcal
Proteinrik
Barnvänlig

med regnbågspommes och vitlöksdressing

25 min 1/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Barnvänlig

med regnbågspommes och vitlöksdressing

25 min 1/3
Glutenfri
Under 650 kcal

med regnbågspommes och vitlöksdressing

25 min 1/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Proteinrik
Barnvänlig
Gyllenstekt BBQ-kyckling
Grillrecept

med regnbågspommes och vitlöksdressing

25 min 1/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Barnvänlig
Similar Recipes

med kachumbersallad och mynta

20 min 1/3
Snabb
Glutenfri
Under 650 kcal
Za'atar-kryddad öring
Nyhet

med spenatris och rostade grönsaker

20 min 1/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Laga mig först

med rostade grönsaker och srirachamajonnäs

20 min 1/3
Mjölkfri
Glutenfri
Under 650 kcal

med palsternacksmos och rädissallad

20 min 1/3
Snabb
Glutenfri
Under 650 kcal
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Skriv för att söka...
Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord
Kom ihåg mig

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista