Toggle sidebar
Gyllenstekt BBQ-kyckling
Proteinrik
Glutenfri
Mer grönt
Under 650 kcal
Gyllenstekt BBQ-kyckling

med regnbågspommes och vitlöksdressing

40 min
Svårighetsgrad: 1/3

I kväll frestar vi med färgglad mat för hela familjen. Vi rostar potatis, morot, rödbeta och palsternacka till regnbågspommes som får extra smak av vår härliga kryddblandning som vi kallar Mamas favorit. Till det serverar vi stekt BBQ-marinerad kyckling, en fräsch sallad med päron och rucola och krämig vitlöksdressing.

Allergens

Kan innehålla spår av allergener
Mjölk
Nötter
Ägg
Sesam
Jordnötter

Tags

Glutenfri
Nyttig
Mer grönt
Under 650 kcal
Proteinrik
Barnvänlig
Ingredienser
Kycklinginnerfilé, BBQ-marinerad

Kycklinginnerfilé, BBQ-marinerad

300 g

Mamas Favorit

Mamas Favorit

4 g

Gräddfil

Gräddfil

75 ml

Potatis

Potatis

500 g

Solroskärnor

Solroskärnor

10 g

Vitlöksklyfta

Vitlöksklyfta

1 st

Rödbeta

Rödbeta

1 st

Palsternacka

Palsternacka

1 st

Morot

Morot

1 st

Salladsmix

Salladsmix

60 g

Päron

Päron

1 st

Olja till sallad

Olja till sallad

0.5 msk

Preparation
1
Rosta pommes

Värm ugnen till 240 °C/220 °C (varmluft).

Skär potatis, rödbeta, palsternacka och morot (oskalade) i 1 cm tunna pommes.

Placera rotfrukter och vitlök (oskalad) på en plåt med bakplåtspapper. Blanda med en skvätt olivolja, Mamas Favorit och en nypa salt och peppar.

Rosta i ugnen i 25–35 min, eller tills mjuka.

TIPS: Använd fler plåtar om det blir för trångt.

2
Förbered råvaror

Under tiden, halvera, kärna ur och tärna päron i 1 cm stora bitar.

Skölj salladsmix.

3
Ta ut vitlök

Ta ut vitlök efter 10 min i ugnen och ställ sedan tillbaka plåten i ugnen.

Pressa försiktigt ut vitlök ur skalet och mosa swn med en gaffel.

4
Stek kyckling

Hetta upp en skvätt olivolja i en stor stekpanna på medelhög värme när det återstår 10 min av rotfrukternas tillagningstid.

Tillsätt kyckling och en nypa salt.

Stek i 3 min på varje sida, tills brynt och genomstekt.

VIKTIGT: 1) Tvätta händer och köksredskap noggrant efter hantering av rå kyckling. 2) Den är färdiglagad när köttet inte längre är rosa i mitten.

5
Blanda sallad

Blanda päron, salladsmix, olivolja och en nypa salt och peppar i en medelstor skål.

Blanda gräddfil, rostad vitlök och en nypa salt och peppar i en liten skål.

6
Servera

Lägg upp kyckling, pommes och sallad på tallrikar.

Toppa sallad med solroskärnor och servera med vitlöksdressing.

Nutrition per serving

2691

kJ

Energi (kJ)

643

kcal

Energi (kcal)

18.4

g

Fett

4.9

g

varav mättat

79.6

g

Kolhydrater

23

g

varav socker

40.9

g

Protein

2.1

g

Salt

med regnbågspommes och vitlöksdressing

25 min 1/3
Glutenfri
Under 650 kcal

med regnbågspommes och vitlöksdressing

25 min 1/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Barnvänlig

med regnbågspommes och vitlöksdressing

25 min 1/3
Glutenfri
Under 650 kcal

med regnbågspommes och vitlöksdressing

25 min 1/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Proteinrik
Barnvänlig
Gyllenstekt BBQ-kyckling
Grillrecept

med regnbågspommes och vitlöksdressing

25 min 1/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Barnvänlig

med regnbågspommes och vitlöksdressing

25 min 1/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Barnvänlig
Gyllenstekt BBQ-kyckling
Under 650 kcal

med regnbågspommes och vitlöksdressing

25 min 1/3
Glutenfri
Mer grönt
Under 650 kcal
Proteinrik
Barnvänlig
Similar Recipes
Ugnsrostad fläskytterfilé
Under 650 kcal

med honungsbakade rotfrukter och rödvinssås

30 min 2/3
Glutenfri
Mer grönt
Under 650 kcal
Proteinrik
Barnvänlig
Grekiskinspirerad kyckling
Bästsäljare

med citrusrostad potatis och tzatziki

25 min 2/3
Glutenfri
Mer grönt
Under 650 kcal
Proteinrik
Barnvänlig
Ugnsrostad fläskytterfilé
Under 650 kcal

med honungsbakade rotfrukter och rödvinssås

30 min 2/3
Glutenfri
Mer grönt
Under 650 kcal
Proteinrik
Barnvänlig
Ugnsrostad fläskytterfilé
Under 650 kcal

med krämig svampsås och gurksallad

30 min 2/3
Glutenfri
Mer grönt
Under 650 kcal
Proteinrik
Barnvänlig
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Skriv för att söka...
Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord
Kom ihåg mig

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista