Toggle sidebar
Fläsk i teriyakisås
Snabb
Comfort Food
Barnvänlig
Fläsk i teriyakisås

med ingefärsris och haricots verts

25 min
Svårighetsgrad: 2/3
Japansk

Kvällens japanskinspirerade rätt går inte bara snabbt och lätt att laga, utan är dessutom fullpackad med massor av smak! Vi steker fläskkotlett som sen får sällskap av vitlöksfräst morot, lök och haricots verts i en teriyakisås med en skvätt citrusfruktsaft. Fluffigt jasminris med ingefärssmak blir ett perfekt tillbehör, och vips har vi en middag som hela familjen kommer att gilla.

Allergens

Kan innehålla spår av allergener
Gluten
Vete
Soja

Tags

Snabb
Comfort Food
Barnvänlig
Ingredienser
Fläskkotlett hel

Fläskkotlett hel

300 g

Citrusfrukt

Citrusfrukt

1 st

Jasminris

Jasminris

150 g

Teriyakisås

Teriyakisås

75 g

Ingefärspasta

Ingefärspasta

10 g

Vitlöksklyfta

Vitlöksklyfta

2 st

Lök

Lök

1 st

Haricots verts

Haricots verts

75 g

Morot

Morot

2 st

Smör till ris

Smör till ris

0.5 msk

Vatten till ris

Vatten till ris

3 dl

Salt till ris

Salt till ris

0.5 tsk

Salt till kött

Salt till kött

0.25 tsk

Olja till stekning

Olja till stekning

1 msk

Vatten till sås

Vatten till sås

0.5 dl

Salt till sås

Salt till sås

0.25 tsk

Preparation
1
Koka ingefärsris

Hetta upp smör i en medelstor kastrull på medelvärme.

Fräs ingefärspasta i 30 sek, eller tills väldoftande.

Tillsätt vatten och koka upp. Rör i ris och salt, sänk till medellåg värme och sjud under lock i 12 min.

Ta av kastrullen från värme och låt vila under lock i 10 min.

TIPS: Riset ska ångkoka, så tjuvkika inte!

2
Förbered råvaror

Under tiden, skär rödlök i 1 cm breda klyftor.

Skär morot (oskalad) i tunna halvmånar.

Ansaharicot verts och skär i 2 cm stora bitar.

Finhacka eller pressa vitlök.

Skär citrusfrukt i klyftor.

Skär kött i 3 cm stora bitar på en separat skärbräda. Krydda med salt.

3
Stek kött

Hetta upp olivolja i en stor stekpanna på hög värme.

Stek kött i 3–4 min, eller tills brynt och genomstekt. Ställ åt sidan i en skål täckt med folie.

Sänk till medelhög värme och tillsätt mer olivolja vid behov.

Fräs haricots verts, morot och lök tills mjuka, 3–4 min.

Tillsätt vitlök och stek i ytterligare 1 min, tills väldoftande.

TIPS: Köttet är färdiglagat när det är utan inslag av rosa.

4
Laga sås

Sänk till medellåg värme och tillsätt teriyakisås och vatten till stekpannan. Sjud i 1–2 min, tills tjocknat.

5
Tillsätt kött

Rör ner citrusfruktsaft och kött i sås. Smaka av med salt och peppar.

6
Servera

Lägg upp ingefärsris i djupa tallrikar och toppa med kött och grönsaker i teriyakisås.

Servera med resterande citrusfruktklyftor.

Nutrition per serving

2900

kJ

Energi (kJ)

693

kcal

Energi (kcal)

22.9

g

Fett

7.4

g

varav mättat

92.4

g

Kolhydrater

19

g

varav socker

42.1

g

Protein

4.9

g

Salt

med cashewnötter och ingefärsris

20 min 2/3
Snabb
Barnvänlig
Fläsk i teriyakisås
Proteinrik

med ingefärsris och haricots verts

25 min 2/3
Snabb
Proteinrik
Barnvänlig
Fläsk i teriyakisås
Smaken av Japan

med ingefärsris och haricots verts

25 min 2/3
Snabb
Barnvänlig

med ingefärsris och haricots verts

25 min 2/3
Snabb
Barnvänlig

med ingefärsris och haricots verts

25 min 2/3
Snabb
Comfort Food
Barnvänlig
Similar Recipes
Fläskkött i krämig svampsås
Nyhet

med kokt potatis och lingonsylt

20 min 1/3
Snabb
Comfort Food
Glutenfri
Barnvänlig

med paprikaris & morot- och persiljesallad

25 min 1/3
Snabb
Comfort Food
Barnvänlig

med ingefärsris och haricots verts

25 min 2/3
Snabb
Comfort Food
Barnvänlig
Fläskytterfilé i basilikagräddsås
Bästsäljare

med kokt potatis och frisk päronsallad

20 min 2/3
Snabb
Comfort Food
Glutenfri
Barnvänlig
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Skriv för att söka...
Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord
Kom ihåg mig

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista