Toggle sidebar
Fläsk i teriyakisås
Smaken av Japan
Snabb
Barnvänlig
Fläsk i teriyakisås

med ingefärsris och haricots verts

25 min
Svårighetsgrad: 2/3
Japansk

Kvällens japanskinspirerade rätt går inte bara snabbt och lätt att laga, utan är dessutom fullpackad med massor av smak! Vi steker fläskkotlett som sen får sällskap av vitlöksfräst morot, lök och haricots verts i en teriyakisås med en skvätt limesaft. Fluffigt jasminris med ingefärssmak blir ett perfekt tillbehör, och vips har vi en middag som hela familjen kommer att gilla.

Allergens

Gluten
Vete
Soja

Utensils

Kastrull
Stekpanna

Tags

Snabb
Barnvänlig
Ingredienser
Jasminris

Jasminris

150 g

Fläskkotlett hel

Fläskkotlett hel

300 g

Lök

Lök

1 st

Morot

Morot

2 st

Haricots verts

Haricots verts

75 g

Vitlöksklyfta

Vitlöksklyfta

2 st

Citrusfrukt

Citrusfrukt

0.5 st

Teriyakisås

Teriyakisås

75 g

Ingefärspasta

Ingefärspasta

10 g

Smör

Smör

0.5 msk

Vatten

Vatten

3 dl

Salt

Salt

0.5 tsk

Olivolja

Olivolja

1 msk

Vatten

Vatten

0.5 dl

Preparation
1
Koka ingefärsris

Hetta upp smör [½ msk | 1 msk] i en medelstor kastrull på medelvärme.

Fräs ingefärspasta i 30 sek, eller tills väldoftande.

Tillsätt vatten [3 dl | 6 dl] och koka upp. Rör i ris och salt [½ tsk | 1 tsk], sänk till medellåg värme och sjud under lock i 12 min.

Ta av kastrullen från värme och låt vila under lock i 10 min.

TIPS: Riset ska ångkoka, så tjuvkika inte!

2
Förbered råvaror

Under tiden, skär rödlök i 1 cm breda klyftor.

Skär morot (oskalad) i tunna halvmånar.

Ansa haricot verts [1/2 paket, 2P] och skär i 2 cm stora bitar.

Finhacka eller pressa vitlök.

Skär lime [1/2 st, 2P] i klyftor.

Skär kött i 3 cm stora bitar på en separat skärbräda. Krydda med salt.

3
Stek kött

Hetta upp olivolja [1 msk | 2 msk] i en stor stekpanna på hög värme.

Stek kött i 3–4 min, eller tills brynt och genomstekt. Ställ åt sidan i en skål täckt med folie.

Sänk till medelhög värme och tillsätt mer olivolja vid behov.

Fräs haricots verts, morot och lök tills mjuka, 3–4 min.

Tillsätt vitlök och stek i ytterligare 1 min, tills väldoftande.

TIPS: Köttet är färdiglagat när det är utan inslag av rosa.

4
Laga sås

Sänk till medellåg värme och tillsätt teriyakisås och vatten [1/2 dl I 1 dl] till stekpannan. Sjud i 1–2 min, tills tjocknat.

5
Tillsätt kött

Rör ner limesaft [1 msk | 2 msk] och kött i sås. Smaka av med salt och peppar.

6
Servera

Lägg upp ingefärsris i djupa tallrikar och toppa med kött och grönsaker i teriyakisås.

Servera med resterande limeklyftor.

Nutrition per serving

2872

kJ

Energi (kJ)

686

kcal

Energi (kcal)

22

g

Fett

7.4

g

varav mättat

82.2

g

Kolhydrater

18.7

g

varav socker

38.6

g

Protein

3.7

g

Salt

med cashewnötter och ingefärsris

20 min 2/3
Snabb
Barnvänlig
Fläsk i teriyakisås
Proteinrik

med ingefärsris och haricots verts

25 min 2/3
Snabb
Proteinrik
Barnvänlig

med ingefärsris och haricots verts

25 min 2/3
Snabb
Comfort Food
Barnvänlig

med ingefärsris och haricots verts

25 min 2/3
Snabb
Barnvänlig

med ingefärsris och haricots verts

25 min 2/3
Snabb
Comfort Food
Barnvänlig
Similar Recipes

med syrlig kålsallad och kryddig cajunmajo

20 min 2/3
Mjölkfri
Snabb
Barnvänlig
BBQ-glaserad kyckling
Toppbetyg

med persiljepotatis och kålrabbisallad

20 min 1/3
Snabb
Glutenfri
Barnvänlig
Solskensspagetti
Disneyland® Paris

Inspirerad av Rapunzel

20 min 1/3
Snabb
Barnvänlig

med briochebulle och stekt svamp (OBS! Ägg är en skafferivara)

20 min 2/3
Snabb
Barnvänlig
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Skriv för att söka...
Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord
Kom ihåg mig

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista