Toggle sidebar
Citronstekt kyckling
Bästsäljare
Glutenfri
Citronstekt kyckling

med rostade rotfrukter och tzatziki

35 min
Svårighetsgrad: 2/3
Skandinavisk

Kyckling, potatis och gurka! Tre ingredienser som är ytterst vanligt förekommande hos de flesta familjer. Kvällens recept innehåller alla tre, men vi har skapat ett recept som säkert kommer att överraska hela familjen med nya smakupplevelser! Vi steker kycklingen, och sen låter vi den sjuda i en underbar citronbuljong med dill. Potatisen rostar vi tillsammans med palsternacka, morot och rödbeta. Gurkan blandar vi med yoghurt till en härlig tzatziki.

Allergens

Kan innehålla spår av allergener
Selleri
Mjölk
Nötter
Sesam
Jordnötter

Tags

Glutenfri
Everyday-favourites
Ingredienser
Vitlöksflörter

Vitlöksflörter

4 g

Citrusfrukt

Citrusfrukt

1 st

Gurka

Gurka

1 st

Kycklingbröstfilé

Kycklingbröstfilé

300 g

Yoghurt

Yoghurt

75 g

Potatis

Potatis

500 g

Dill

Dill

1 st

Rödbeta

Rödbeta

1 st

Buljong

Buljong

4 g

Palsternacka

Palsternacka

1 st

Morot

Morot

1 st

Sesamfrön

Sesamfrön

10 g

Salt till grönsaker

Salt till grönsaker

0.25 tsk

Olja till marinad

Olja till marinad

1 msk

Salt till marinad

Salt till marinad

0.25 tsk

Salt till dressing

Salt till dressing

0.25 tsk

Vatten till sås

Vatten till sås

0.5 dl

Smör till sås

Smör till sås

1 msk

Preparation
1
Rosta rotfrukter

Värm ugnen till 240 °C/220 °C (varmluft).

Tärna potatis, rödbeta och morot (oskalade) i 2 cm stora bitar.

Skär palsternacka (oskalad) i kvartar på längden.

Placera rotfrukter på en plåt med bakplåtspapper och blanda med en skvätt olivolja, salt och peppar.

Rosta i ugnen i 25–35 min, eller tills gyllene.

TIPS: Använd fler plåtar om det blir för trångt.

2
Förbered råvaror

Under tiden, riv gurka och pressa ur så mycket vätska som möjligt i en ren kökshandduk.

Grovhacka dill.

Skär citron i klyftor.

Dela varje kycklingbröst i 3 bitar på en separat skärbräda.

Blanda kyckling, Vitlöksflörter, olivolja och salt i en skål.

VIKTIGT: Tvätta händer och köksredskap noggrant efter hantering av rå kyckling.

3
Stek kyckling

Hetta upp en skvätt olivolja i en stor stekpanna på medelhög värme.

Stek kyckling i 5–6 min, tills gyllene och genomstekt.

TIPS: Kycklingen är färdiglagad när köttet inte längre är rosa i mitten.

4
Blanda tzatziki

Blanda gurka, yoghurt, salt och en nypa peppar i en liten skål.

Blanda vatten, grönsaksbuljong, dill och en skvätt citronsaft i en liten skål.

5
Tillsätt citronbuljong

Tillsätt citronbuljong och smör till stekpannan och skeda över kyckling i 1–2 min.

6
Servera

Lägg upp kyckling, rostade rotfrukter och tzatziki på tallrikar.

Ringla citronbuljong från stekpannan över kyckling och toppa rotfrukter med sesamfrön.

Servera med resterande citronklyftor.

Nutrition per serving

2996

kJ

Energi (kJ)

716

kcal

Energi (kcal)

27

g

Fett

10

g

varav mättat

73.3

g

Kolhydrater

18.6

g

varav socker

46.3

g

Protein

3.7

g

Salt

med sesamrostade grönsaker och gurkdressing

20 min 2/3
Under 650 kcal

med sesamrostade grönsaker och gurkdressing

25 min 2/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Proteinrik

med rostade grönsaker och gurkdressing

25 min 2/3
Glutenfri
Under 650 kcal

med sesamrostade rotfrukter och gurkdressing

25 min 2/3
Under 650 kcal

med sesamrostade grönsaker och gurkdressing

25 min 2/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Proteinrik

med sesamrostade grönsaker och gurkdressing

25 min 2/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Proteinrik

med sesamrostade grönsaker och gurkdressing

25 min 2/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Proteinrik
Citrusstekt kyckling
Bästsäljare

med rostade rotfrukter och tzatziki

25 min 2/3
Glutenfri

med sesamrostade rotfrukter och gurkdressing

25 min 2/3
Under 650 kcal
Barnvänlig

med sesamrostade grönsaker och gurkdressing

20 min 2/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Proteinrik
Citrusstekt kyckling
Bästsäljare

med rostade rotfrukter och tzatziki

25 min 2/3
Glutenfri

med rostade grönsaker och gurkdressing

25 min 2/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Proteinrik

med sesamrostade grönsaker och gurkdressing

25 min 2/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Proteinrik
Barnvänlig

med sesamrostade grönsaker och gurkdressing

25 min 2/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Proteinrik

med rostade grönsaker och gurkdressing

25 min 2/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Similar Recipes
Pannstekt lax
Det lilla extra

med krämig senapssås och pestopotatis

25 min 1/3
Snabb
Comfort Food
Glutenfri
Pannstekt lax
Det lilla extra

med krämig senapssås och pestopotatis

25 min 1/3
Snabb
Comfort Food
Glutenfri
Sesampanerad lax och persiljemajonnäs
Det lilla extra

med rostad sötpotatis och granatäpplesallad

25 min 2/3
Mjölkfri
Glutenfri
Lax i honungs- och senapssås
Det lilla extra

med krämig potatis- och fänkålssallad

25 min 1/3
Snabb
Glutenfri
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Skriv för att söka...
Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord
Kom ihåg mig

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista