Toggle sidebar
Cannelinibön-curry
Vegetarisk
Glutenfri
Cannelinibön-curry

med krispig gurksallad och svalkande yoghurt

30 min
Svårighetsgrad: 1/3
Indisk

Ikväll bjuder vi på en böncurry med cannelinibönor, kokosmjölk, vitlök, ingefära, chili och vår egen kryddblandning som vi kallar Saha-ras. Härliga tillbehör är fluffigt ris, en krispig gurksallad med tomat och cashewnötter, och svalkande yoghurt.

Allergens

Kan innehålla spår av allergener
Selleri
Mjölk
Nötter
Sesam
Jordnötter

Utensils

Kastrull
Stekpanna
Rivjärn

Tags

Vegetarisk
Glutenfri
Ingredienser
Ingefära

Ingefära

1 st

Vitlöksklyfta

Vitlöksklyfta

2 st

Kokosmjölk

Kokosmjölk

200 ml

Saha-Ras

Saha-Ras

4 g

Tomatpuré

Tomatpuré

1 burk

Buljong

Buljong

4 g

Yoghurt

Yoghurt

1 paket

Tomat

Tomat

2 st

Gurka

Gurka

1 st

Chili

Chili

0.5 st

Koriander

Koriander

1 portionspåse

Cashewnötter

Cashewnötter

20 g

Basmatiris

Basmatiris

150 g

Cannelinibönor

Cannelinibönor

1 paket

Vatten

Vatten

3 dl

Salt

Salt

0.5 tsk

Salt

Salt

0.5 tsk

Vatten

Vatten

1.5 dl

Olivolja

Olivolja

0.5 msk

Preparation
1
Koka ris

Koka upp en medelstor kastrull med vatten [3 dl | 6 dl].

Rör i ris och salt [½ tsk | 1 tsk], sänk till medellåg värme och sjud under lock i 10 min.

Ta av från värme och låt vila under lock i 10 min, tills riset är mjukt.

TIPS: Riset ska ångkoka, så tjuvkika inte! 

2
Förbered råvaror

Häll av och skölj kidneybönor.

Kärna ur och finhacka chili [1/2 st, 2P]. 

Riv vitlök och oskalad ingefära fint. 

3
Fräs kryddor

Hetta upp en skvätt olivolja i en stor stekpanna på medelvärme.

Fräs vitlök, ingefära [2 tsk | 4 tsk], chili, tomatpuré och Saha-ras i 1-2 min, tills väldoftande.

TIPS: Skippa chili eller använd mindre om du inte tycker om stark mat.

4
Koka curry

Tillsätt kidneybönor, grönsaksbuljong, kokosmjölk, vatten [11/2 dl | 3 dl], salt [1/2 tsk | 1 tsk] och peppar till stekpannan. 

Koka på medelvärme i 15 min. Rör då och då.

TIPS: Tillsätt en extra skvätt vatten om curryn verkar tjock.

5
Blanda gurksallad

Finhacka koriander.

Tärna gurka och tomat i 2 cm stora bitar.

Grovhacka cashewnötter.

Blanda tomat, gurka, koriander, cashewnötter, olivolja [1/2 msk | 1 msk], en generös nypa salt och peppar i en skål.

6
Servera

Lägg upp ris och röd böncurry i skålar.

Toppa med yoghurt och en nypa malen peppar.

Servera med gurksallad.

Nutrition per serving

3527

kJ

Energi (kJ)

843

kcal

Energi (kcal)

32.7

g

Fett

20.3

g

varav mättat

104.5

g

Kolhydrater

14.9

g

varav socker

24.9

g

Protein

5.9

g

Salt

med krispig gurksallad och svalkande yoghurt

25 min 1/3
Vegetarisk
Glutenfri

med krispig gurksallad och svalkande yoghurt

25 min 1/3
Vegetarisk
Glutenfri

med krispig gurksallad och svalkande yoghurt

25 min 1/3
Vegetarisk
Glutenfri

med krispig gurksallad och svalkande yoghurt

25 min 1/3
Vegetarisk

med krispig gurksallad och svalkande yoghurt

25 min 1/3
Vegetarisk
Glutenfri

med krispig gurksallad och svalkande yoghurt

25 min 1/3
Vegetarisk

med krispig gurksallad och svalkande yoghurt

25 min 1/3
Vegetarisk
Glutenfri

med krispig gurksallad och svalkande yoghurt

25 min 1/3
Vegetarisk
Glutenfri

med krispig gurksallad och svalkande yoghurt

25 min 1/3
Vegetarisk
Glutenfri
Similar Recipes
Cajunkryddade vegostrimlor
Under 650 kcal

med rostade grönsaker och citruscrema

10 min 2/3
Vegetarisk
Enkel att förbereda
Glutenfri
Under 650 kcal

med mjuk guacamole och pico de gallo

30 min 2/3
Vegetarisk
Glutenfri

med tortilla chips och frisk tomatsalsa

15 min 1/3
Snabb
Vegetarisk
Glutenfri

med krispig gurksallad och svalkande yoghurt

25 min 1/3
Vegetarisk
Glutenfri
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Skriv för att söka...
Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord
Kom ihåg mig

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista