Toggle sidebar
Asiatiska grönsaksbiffar
Mjölkfri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Asiatiska grönsaksbiffar

med spröd rissallad och picklad gurka

25 min
Svårighetsgrad: 2/3
Japansk

Vi kategoriserar recept som “Klimatsmarta” om de producerar minst 50 % mindre koldioxid än en genomsnittlig måltid från HelloFresh. Du kan hitta mer information i vårt Hjälpcenter. <br><br> Ikväll går den kulinariska resan till Japan, och vi frestar med underbara japanska grönsaksbiffar med salladslök, ingefära, spetskål, morot och sojasås. Ljuvligt tillbehör är en nudelsallad med rödkål, spetskål, morot, brytärtor och sesamfrön. Vi toppar biffarna och salladen med srirachasås och sesammajo!

Allergens

Kan innehålla spår av allergener
Gluten
Vete
Selleri
Sulfiter
Senap
Ägg
Soja
Sesam

Utensils

Kastrull
Stekpanna
Rivjärn

Tags

Mjölkfri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Stark
Klimatsmart
SEO
Ingredienser
Salladslök

Salladslök

2

Morot

Morot

1

Ingefära

Ingefära

0.5

Förskuren spetskål

Förskuren spetskål

150

Sojasås

Sojasås

25

Pankoströbröd

Pankoströbröd

25

Svart sesammajonnäs

Svart sesammajonnäs

50

Sriracha

Sriracha

10

Gurka

Gurka

1

Spenat

Spenat

60

Vitvinsvinäger

Vitvinsvinäger

12.5

Långkornigt vitt ris

Långkornigt vitt ris

150

Salt

Salt

0.5

Vatten

Vatten

3

Ägg

Ägg

2

Salt

Salt

0.5

Salt

Salt

0.25

Socker

Socker

0.5

Vatten

Vatten

2

Preparation
1
Koka ris

Koka upp en medelstor kastrull med vatten [3 dl | 6 dl].

Rör i ris och salt [½ tsk | 1 tsk], sänk till medellåg värme och sjud under lock i 10 min.

Ta av kastrullen från värme och låt riset vila under lock i 10 min.

TIPS: Riset ska ångkoka, så tjuvkika inte! 

2
Pickla gurka

Under tiden, skär salladslök i tunna skivor.

Riv morot (oskalad) grovt. Riv oskalad ingefära [1/2 st, 2P] fint.

Skölj spenat.

Skala gurka i långa band med en potatisskalare. Blanda gurka, vitvinsvinäger [1/2 paket, 2P], socker [1/2 tsk | 1 tsk] och vatten [2 msk | 4 msk] och en nypa salt i en liten skål. 

Spara lite av gurklagen [1 msk | 2 msk] till steg 5, innan du häller av resten innan servering. 

3
Förbered smet

Vispa ägg [2 st | 4 st] i en medelstor skål.

Tillsätt panko, salladslök, ingefära, morot, hälften av spetskålen, hälften av sojasåsen, 
salt [½ tsk | 1 tsk] och peppar, och blanda väl.

4
Stek grönsaksbiffar

Häll olivolja i två stekpannor så botten är täcks, och värm upp på medelhög värme. 

Dela upp smeten till biffar (3 per person) med en sked, tillsätt till stekpannorna och platta till dem med en stekspade. Stek i 3-4 min per sida, eller tills gyllene och genomstekta.

Lägg över på en tallrik med hushållspapper. 

TIPS: Vänd inte för tidigt, då kan de gå sönder.

5
Förbered rissallad

Blanda spenat, resterande spetskål, resterande sojasås, sparad gurklag och salt [1/4 tsk | 1/2 tsk] i en stor skål. Tillsätt eventuellt en skvätt olivolja. 

Rör i ris när det är färdigt.

6
Servera

Lägg upp grönsaksbiffar, rissallad och picklad gurka på tallrikar.

Ringla över sriracha [1/2 paket, 2P].

Servera med en klick sesammajonnäs.

TIPS: Skippa chili eller använd mindre om du inte tycker om stark mat.

Nutrition per serving

609

kcal

Energi (kcal)

2548

kJ

Energi (kJ)

20.2

g

Fett

2.9

g

varav mättat

85

g

Kolhydrater

11.4

g

varav socker

18.6

g

Protein

17.5

g

Salt

med spröd rissallad och picklad gurka

25 min 2/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Stark
Asiatiska grönsaksbiffar
Mer grönt

med långkornigt ris och syltad gurka

25 min 2/3
Mjölkfri
Snabb
Vegetarisk
Mer grönt
Stark

med ris och syltad gurka

25 min 2/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Stark
Asiatiska grönsaksbiffar
Mer grönt

med långkornigt ris och syltad gurka

25 min 2/3
Mjölkfri
Snabb
Vegetarisk
Mer grönt
Stark
Asiatiska grönsaksbiffar
Populär

med långkornigt ris och syltad gurka

25 min 2/3
Mjölkfri
Snabb
Vegetarisk
Under 650 kcal
Plantbaserat
Stark

med långkornigt ris och syltad gurka

25 min 2/3
Mjölkfri
Snabb
Vegetarisk
Under 650 kcal
Plantbaserat
Stark

med långkornigt ris och syltad gurka

25 min 2/3
Mjölkfri
Snabb
Vegetarisk
Under 650 kcal
Plantbaserat
Stark
Asiatiska grönsaksbiffar
Populär

med långkornigt ris och syltad gurka

25 min 2/3
Mjölkfri
Snabb
Vegetarisk
Plantbaserat
Stark

med långkornigt ris och syltad gurka

25 min 2/3
Mjölkfri
Snabb
Vegetarisk
Under 650 kcal
Plantbaserat
Stark

med vildris-sallad och sesammajonnäs

25 min 2/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Stark

med långkornigt ris och syltad gurka

25 min 2/3
Mjölkfri
Snabb
Vegetarisk
Under 650 kcal
Stark

med långkornigt ris och syltad gurka

25 min 2/3
Mjölkfri
Snabb
Vegetarisk
Under 650 kcal
Plantbaserat
Stark

med långkornigt ris och syltad gurka

25 min 2/3
Mjölkfri
Snabb
Vegetarisk
Under 650 kcal
Stark
Similar Recipes

med umamisvamp och broccoli

25 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Vegetarisk
Under 650 kcal
Stark

med stekt vegofärs och mild limeyogurt

20 min 2/3
Snabb
Vegetarisk
Under 650 kcal
Stark
Max 50g kolhydrater

med nudlar och salta jordnötter

20 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Vegetarisk
Under 650 kcal
Plantbaserat

med långkornigt ris och syltad gurka

25 min 2/3
Mjölkfri
Snabb
Vegetarisk
Under 650 kcal
Plantbaserat
Stark
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Skriv för att söka...
Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord
Kom ihåg mig

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista