Toggle sidebar
Zo klaar: Zuid-Amerikaanse visstoof
Extra groente
Zo klaar: Zuid-Amerikaanse visstoof

met jalapeño, kokosmelk en rijst

20 min
Moeilijkheid: 2/3
Mexicaans

Dit recept is geïnspireerd op Braziliaanse moqueca. Typisch aan deze exotische stoof met zeevruchten is de aardewerken pot waarin het wordt bereid: een cassole.

Utensils

Pan met deksel
Keukenpapier
Hapjespan met deksel

Tags

Lekker snel
Extra groente
Avontuurlijk
Ingrediënten
Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Wortel

Wortel

0.5 stuk(s)

Gesneden jalapeño's

Gesneden jalapeño's

15 gram

Mexicaanse kruiden

Mexicaanse kruiden

0.5 zakje(s)

Kokosmelk

Kokosmelk

150 ml

Cherrytomaten in blik

Cherrytomaten in blik

0.5 blik(ken)

Witte langgraanrijst

Witte langgraanrijst

85 gram

Verse koriander

Verse koriander

2.5 gram

Koolvis

Koolvis

1 stuk(s)

[Plantaardige] roomboter

0.5 el

Zoutarm visbouillonblokje

Zoutarm visbouillonblokje

0.33 stuk(s)

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

Snipper de ui. Snijd de wortel in dunne halve maantjes. Hak de jalapeño's fijn. Breng ruim water met een snuf zout aan de kook in een pan met deksel voor de rijst.

Tip: Pas op: de jalapeño's zijn pittig! Eten er kinderen mee of houd je niet van pittig? Gebruik dan de helft van de jalapeño's of serveer ze apart aan tafel.

2
Groenten stoven

Verhit 1/2 el roomboter per persoon in een wok of hapjespan met deksel op middelmatig vuur. Fruit de ui, jalapeño's en 1 tl Mexicaanse kruiden per persoon 2 minuten. Voeg de wortel, de kokosmelk en de cherrytomaten in blik toe. Verkruimel 1/3 bouillonblokje per persoon boven de pan en laat, afgedekt, 10 - 12 minuten zachtjes koken op middellaag vuur.

Tip: Is de kokosmelk (deels) gestold in de verpakking? Geen zorgen: knip het pakje open, roer de melk goed door of laat de gestolde kokosmelk smelten in de hapjespan.

3
Koken

Voeg de witte langgraanrijst toe aan de pan met deksel en kook, afgedekt, 10 – 12 minuten. Giet daarna af. Snijd de koriander fijn. Dep de koolvis droog en snijd in blokjes van 3 bij 3 cm. Voeg, vlak voor serveren, de koolvis toe aan de pan en verwarm de vis 2 - 3 minuten in de stoof. Breng eventueel nog verder op smaak met peper en zout.

Tip: De steeltjes van de koriander hebben ook veel smaak. Gooi ze dus niet weg en snijd ze, extra fijn, mee.

4
Serveren

Verdeel de rijst over diepe borden of kommen. Schep de Mexicaanse visstoof over de rijst en garneer met de verse koriander.

Tip: Wist je dat tomaten uit blik bijna net zoveel vitaminen en mineralen bevatten als verse tomaten? Bij elkaar opgeteld bevat dit gerecht meer dan 300 gram groente!

Nutrition per serving

800

kcal

Energie (kcal)

3347

kJ

Energie (kJ)

33

g

Vetten

25

g

waarvan verzadigd

89

g

Koolhydraten

16

g

waarvan suikers

8.2

g

Vezels

32

g

Eiwitten

3

g

Zout

20 min 2/3
Extra groente

geïnspireerd op Braziliaanse moqueca, met rijst en koriander

20 min 2/3
Extra groente
20 min 2/3
Extra groente

met jalapeño, kokosmelk en rijst

2/3
20 min 2/3
Extra groente
20 min 2/3
Extra groente
20 min 2/3
Extra groente

met rijst, wortel en verse koriander

20 min 2/3
20 min 2/3
Extra groente
20 min 2/3
Extra groente

geïnspireerd op Braziliaanse moqueca, met rijst en koriander

20 min 2/3
Extra groente

geïnspireerd op Braziliaanse moqueca, met rijst en koriander

20 min 2/3
Extra groente

met jalapeño, kokosmelk en rijst

20 min 2/3
Extra groente
20 min 2/3
Extra groente

met jalapeño, kokosmelk en rijst

20 min 2/3
Extra groente
Similar Recipes

met witte rijst, komkommer, taugé en gekookt ei

20 min 2/3
Veggie
Extra groente

met volkoren tortilla's, appel en komkommer-koolsla

20 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
Vegan

met koolsla, pinda's en koriander

25 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken