Toggle sidebar
Misozalm met salade met sesamdressing
PREMIUM EXCLUSIEF
Extra groente
-30% koolhydraten
Misozalm met salade met sesamdressing

met gezouten pinda's, ingelegde ui en gele wortel

20 min
Moeilijkheid: 1/3
Japans

Gele wortels zijn een oude wortelvariëteit die rijk is aan luteïne en bètacaroteen, wat ze hun zonnige kleur geeft. In tegenstelling tot oranje wortels, die later werden gekweekt, bieden gele wortels een mildere zoetheid.

Allergens

Noten
Pistachenoten
Kan sporen van allergenen bevatten
Amandelnoten
Walnoten
Tarwe
Pecannoten
Cashewnoten
Macadamianoten
Paranoten
Hazelnoten
Vis
Soja
Gluten
Sesamzaad
Pinda's

Tags

Nutri-Score B
Lekker snel
Extra groente
-30% koolhydraten
Avontuurlijk
Conscious-choice
Ingrediënten
Rode ui

Rode ui

0.5 stuk(s)

Mini-komkommer

Mini-komkommer

0.5 stuk(s)

Gele wortel

Gele wortel

1 stuk(s)

Botersla

Botersla

0.5 head

Knoflookteen

Knoflookteen

0.5 stuk(s)

Zalmfilet

Zalmfilet

1 stuk(s)

Witte miso

Witte miso

15 gram

Sesamolie

Sesamolie

10 ml

Gezouten pinda's

Gezouten pinda's

10 gram

Sesamzaad

Sesamzaad

5 gram

Zoete aardappel

Zoete aardappel

75 gram

Wittewijnazijn

Wittewijnazijn

0.5 el

Olijfolie

Olijfolie

0.5 el

[Plantaardige] mayonaise

0.75 el

[Zoutarme] sojasaus

0.5 tl

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Verwarm de oven voor op 200 graden.
  • Snijd de zoete aardappel in blokjes van 1 1/2 cm.
  • Leg op een bakplaat met bakpapier en besprenkel met een klein scheutje olijfolie. Breng flink op smaak met peper en zout en meng goed.
  • Rooster 15 - 20 minuten in de oven. Schep halverwege om.

Weetje: De zoete aardappel in dit recept bevat vitamine C – deze vitamine bevordert de opname van ijzer uit plantaardige voedingsmiddelen. 

2
Ui inleggen

  • Snijd de ui in halve ringen. Pers de knoflook of snijd fijn (zie Tip).
  • Meng in een kleine kom de ui met de wittewijnazijn en een scheutje heet water.

Tip: Houd je niet van rauwe knoflook en ui? Bak ze dan mee met de vis in stap 4.

3
Dressing maken

  • Snijd de komkommer in de lengte doormidden, verwijder de zaadlijsten en snijd de komkommer in halve maantjes. 
  • Rasp de wortel en snijd de sla fijn. 
  • Meng in een saladekom de mayonaise met de sesamolie, de sojasaus, de helft van de miso (let op: zout! Gebruik naar smaak) en de helft van de knoflook.

4
Vis bakken

  • Verhit een klein scheutje olijfolie in een koekenpan op middelhoog vuur. Dep de vis droog met keukenpapier en bestrijk met de overige miso. Bak de vis 2 - 3 minuten op de huid.
  • Draai daarna om en voeg de overige knoflook toe. Bak 2 minuten verder. Breng op smaak met peper en zout. 

5
Pinda's hakken

  • Voeg de sla, de wortel en de komkommer toe aan de saladekom.
  • Meng goed met de misodressing.
  • Hak de pinda's grof. 

6
Serveren

  • Serveer de salade op diepe borden met de zoete aardappel ernaast.
  • Leg de ingelegde ui en de vis erbovenop.
  • Garneer met de sesamzaadjes en de pinda's.

Nutrition per serving

3249

kJ

Energie (kJ)

777

kcal

Energie (kcal)

56.9

g

Vetten

8.2

g

waarvan verzadigd

32.1

g

Koolhydraten

10.2

g

waarvan suikers

8.8

g

Vezels

30.3

g

Eiwitten

2.6

g

Zout

Misozalm en salade met sesamdressing
PREMIUM INGREDIËNT

met gezouten pinda's, ingelegde ui en gele wortel

20 min 1/3
Extra groente
-30% koolhydraten
Misozalm met salade met sesamdressing
Luxe & Bewust

met gezouten pinda's, ingelegde ui en gele wortel

20 min 1/3
Extra groente
-30% koolhydraten
Similar Recipes
Bibimbap stijl bowl met rundergehakt en kimchisaus
Proef Korea

met bloemkoolrijst, gebakken ei en zwart sesamzaad

25 min 1/3
Caloriebewust
Extra groente
-30% koolhydraten
Eiwitrijk
Courgettebootjes met cheesy kipgehaktballetjes
Luxe & Bewust

met guacamole, limoen en peterselie

20 min 1/3
Caloriebewust
Extra groente
-30% koolhydraten
Eiwitrijk

met tonijn, olijven, peterselie en Siciliaanse kruiden

25 min 1/3
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk
Garnalencocktailbowl met avocado, bieslook en citroen
NIEUW

met salade, parelcouscous en broccolirijst

15 min 1/3
Extra groente
-30% koolhydraten
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken