met Siciliaanse kruiden, rode pesto en basilicum
Mafaldine wordt ook wel reginette genoemd, wat 'kleine koninginnen' betekent in het Italiaans. Deze pastavorm is vernoemd naar Mafalda van Savoye, een Italiaanse prinses uit het begin van de twintigste eeuw.
Allergens
Utensils
Tags
Kookroom
75 gram
Knoflookteen
1 stuk(s)
Zalmfilet
120 gram
Spinazie
100 gram
Rode cherrytomaten
125 gram
Siciliaanse kruidenmix
0.5 zakje(s)
Mafaldine
90 gram
Rode pesto
20 gram
Citroen
0.25 stuk(s)
Verse basilicum, bieslook en bladpeterselie
5 gram
Panko paneermeel
15 gram
Zoutarm groentebouillonblokje
0.5 stuk(s)
Olijfolie
1 el
[Plantaardige] roomboter
0.5 el
Peper en zout
naar smaak
Weetje: Wist je dat zalm essentiële vetzuren bevat zoals omega 3? Deze moet je uit je voeding opnemen want je lichaam kan deze niet zelf aanmaken. Je krijgt al voldoende omega-3 binnen als je 1 keer per week vis eet, bij voorkeur vette vis zoals haring of zalm.
Tip: Let op: blijf bij de panko en schep regelmatig om zodat het niet verbandt.
4751
kJ
Energie (kJ)
1136
kcal
Energie (kcal)
63.9
g
Vetten
18.9
g
waarvan verzadigd
92.1
g
Koolhydraten
11.4
g
waarvan suikers
10.5
g
Vezels
44.7
g
Eiwitten
1.3
g
Zout
met Siciliaanse kruiden, rode pesto en basilicum
met Siciliaanse kruiden, rode cherrytomaten en basilicum
met Siciliaanse kruiden, rode cherrytomaten en basilicum
met Siciliaanse kruiden, rode pesto en basilicum
met honing-gembermayonaise en sojabonen
geïnspireerd op pad see ew, met pinda's, Thais basilicum en limoen