Toggle sidebar
Zalmfilet in roomsaus met bieslookpuree
Familie
Zalmfilet in roomsaus met bieslookpuree

met tomaat en frisse komkommersalade

Moeilijkheid: 2/3

Zalm behoort tot de vette vissoorten - deze zijn hoog in goede vetzuren en beschermen daardoor tegen hart- en vaatziekten.

Allergens

Kan sporen van allergenen bevatten
Selderij
Vis
Melk (inclusief lactose)

Utensils

Pan met deksel
Aardappelstamper
Steelpan
Koekenpan
Saladekom
Keukenpapier
Garde

Tags

Familie
Ingrediënten
Kruimige aardappelen

Kruimige aardappelen

250 gram

Sjalot

Sjalot

0.5 stuk(s)

Knoflookteen

Knoflookteen

0.5 stuk(s)

Tomaat

Tomaat

0.5 stuk(s)

Komkommer

Komkommer

0.5 stuk(s)

Verse bieslook

Verse bieslook

5 gram

Zalmfilet met huid

Zalmfilet met huid

1 stuk(s)

Biologische zure room

Biologische zure room

25 gram

Visbouillon

Visbouillon

75 ml

Roomboter

Roomboter

1.5 el

Bloem

Bloem

0.5 el

Witte balsamicoazijn

Witte balsamicoazijn

1.5 el

Extra vierge olijfolie

Extra vierge olijfolie

0.5 el

Suiker

Suiker

1 tl

Mosterd

Mosterd

1 tl

Melk

Melk

scheutje

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

Bereid de visbouillon. Breng ruim water met een snuf zout aan de kook in een pan met deksel voor de aardappelen. Schil de aardappelen of was ze grondig en snijd in grove stukken. Kook de aardappelen 12 - 15 minuten. Giet daarna af en laat uitstomen zonder deksel.

2
Snijden

Snipper de sjalot. Pers de knoflook of snijd fijn. Snijd de tomaat in kleine blokjes. Snijd de komkommer in dunne plakjes. Hak de bieslook fijn. Meng de komkommer in een saladekom met per persoon: 1 el witte balsamicoazijn, 1/2 el extra vierge olijfolie, 1 tl suiker en een snuf zout. Bewaar apart en schep af en toe om.

3
Bieslooksaus maken

Verhit 1/2 el roomboter per persoon in een steelpan. Fruit de sjalot en de knoflook 2 - 3 minuten. Voeg 1/2 el bloem per persoon toe en roerbak 1 - 2 minuten. Blus af met 1/2 el witte balsamicoazijn per persoon en de visbouillon. Roer goed door met een garde en verlaag het vuur. Laat 5 - 10 minuten zachtjes inkoken.

4
Puree maken

Stamp de aardappelen tot een puree met een aardappelstamper. Voeg 1/2 el roomboter per persoon en een scheutje melk toe aan de puree om het smeuïg te maken. Voeg vervolgens de mosterd en de helft van de bieslook toe. Breng op smaak met peper en zout.

5
Zalmfilet bakken

Dep de zalmfilet droog met keukenpapier en wrijf in met peper en zout. Verhit 1/2 el roomboter per persoon in een koekenpan op middelhoog vuur en bak de zalm 2 - 3 minuten op de huid en 1 - 2 minuten op de andere zijde. Haal ondertussen de steelpan met de saus van het vuur en roer de zure room en de overige bieslook erdoor. Breng op smaak met peper en zout.

6
Serveren

Serveer de zalmfilet op de bieslookpuree, schep de roomsaus eroverheen en garneer met de tomatenblokjes. Serveer met de komkommersalade.

Nutrition per serving

3449

kJ

Energie (kJ)

824

kcal

Energie (kcal)

45

g

Vetten

18

g

waarvan verzadigd

68

g

Koolhydraten

18

g

waarvan suikers

7

g

Vezels

28

g

Eiwitten

1

g

Zout

met komkommersalade en tomaat

35 min 2/3

met aardappelpuree en tomaat-komkommersalade

35 min 2/3
Familie
Extra groente

met tomaat en frisse komkommersalade

35 min 2/3
Familie

met tomaat en frisse komkommersalade

35 min 2/3
Familie

met tomaat en frisse komkommersalade

35 min 2/3
Familie

met tomaat en frisse komkommersalade

35 min 2/3

met tomaat en frisse komkommersalade

2/3
Familie

met tomaat en frisse komkommersalade

35 min 2/3

met tomaat en frisse komkommersalade

2/3

met tomaat en frisse komkommersalade

35 min 2/3
Familie

met tomaat en frisse komkommersalade

35 min 2/3
Familie
Similar Recipes

met mascarpone, spinazie en prei

20 min 2/3
Familie

met verse lasagnebladen, prei en Italiaanse kruiden

25 min 2/3
Familie
Platbroodpizza met groene pesto
QUICK & EASY

met buffelmozzarella, champignons en rucola

10 min 1/3
Familie
Veggie
Pastei met pulled chicken en pompoen
KERSTMENU

met koolsalade, citroenboontjes en geroosterde aardappelen

45 min 2/3
Familie
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken