Toggle sidebar
Zalmfilet in roomsaus met bieslookpuree
Zalmfilet in roomsaus met bieslookpuree

met komkommersalade en tomaat

35 min
Moeilijkheid: 2/3
Belgisk

Er zijn geen wijzigingen in de stappen en ingrediënten van dit recept ten opzichte van de informatie in jouw box.

Utensils

Pan met deksel
Aardappelstamper
Steelpan
Koekenpan
Saladekom
Garde

Tags

SEO
Ingrediënten
Aardappelen

Aardappelen

250 gram

Sjalot

Sjalot

0.5 stuk(s)

Knoflookteen

Knoflookteen

1 stuk(s)

Tomaat

Tomaat

0.5 stuk(s)

Komkommer

Komkommer

0.5 stuk(s)

Verse bieslook

Verse bieslook

5 gram

Zalmfilet

Zalmfilet

1 stuk(s)

Crème fraîche

Crème fraîche

25 gram

Suiker

Suiker

1 tl

Zoutarme vis- of groentebouillon

Zoutarme vis- of groentebouillon

75 ml

Witte balsamicoazijn

Witte balsamicoazijn

1.5 el

Bloem

Bloem

0.5 el

[Plantaardige] roomboter

1.5 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

[Plantaardige] melk

5 ml

Mosterd

Mosterd

1 tl

Extra vierge olijfolie

Extra vierge olijfolie

0.5 el

Preparation
1
Voorbereiden

Bereid de visbouillon. Breng ruim water met een snuf zout aan de kook in een pan met deksel voor de aardappelen. Schil de aardappelen of was ze grondig en snijd in grove stukken. Kook de aardappelen 12 - 15 minuten. Giet daarna af, en laat uitstomen zonder deksel.

2
Snijden

Snipper de sjalot. Pers de knoflook of snijd fijn. Snijd de tomaat in kleine blokjes. Snijd de komkommer in dunne plakjes. Hak de bieslook fijn. Meng de komkommer in een saladekom met per persoon: 1 el witte balsamicoazijn, 1/2 el extra vierge olijfolie, 1 tl suiker en een snuf zout. Bewaar apart en schep af en toe om.

3
Bieslooksaus maken

Verhit 1/2 el roomboter per persoon in een steelpan. Fruit de sjalot en de knoflook 2 - 3 minuten. Voeg 1/2 el bloem per persoon toe en roerbak 1 - 2 minuten. Blus af met 1/2 el witte balsamicoazijn per persoon en de visbouillon. Roer goed door met een garde en verlaag het vuur laat 5 - 10 minuten zachtjes inkoken.

4
Puree maken

Stamp de aardappelen tot een puree met een aardappelstamper. Voeg 1/2 el roomboter per persoon en een scheutje melk toe aan de aardappelen om het smeuïg te maken. Voeg vervolgens de mosterd en de helft van de bieslook toe. Breng op smaak met peper en zout.

5
Zalmfilet bakken

Dep de zalmfilet droog met keukenpapier en wrijf in met peper en zout. Verhit 1/2 el roomboter per persoon in een koekenpan op middelhoog vuur en bak de zalm 2 - 3 minuten op het vel en 1 - 2 minuten op de andere zijde. Haal ondertussen de steelpan met de saus van het vuur, roer de crème fraîche en de overige bieslook erdoor. Breng op smaak met peper en zout.

6
Serveren

Serveer de zalmfilet op de bieslookpuree, schep de roomsaus eroverheen en garneer met de tomatenblokjes. Serveer met de komkommersalade.

Tip: Wist je dat in zalm veel vitamine D zit? Dit versterkt je immuunsysteem en heb je nodig voor de opname van calcium.

Nutrition per serving

844

kcal

Energie (kcal)

3531

kJ

Energie (kJ)

48

g

Vetten

21

g

waarvan verzadigd

68

g

Koolhydraten

18

g

waarvan suikers

7.3

g

Vezels

30

g

Eiwitten

1

g

Zout

met tomaat en frisse komkommersalade

35 min 2/3

met tomaat en frisse komkommersalade

2/3
Familie

met tomaat en frisse komkommersalade

2/3
Familie

met tomaat en frisse komkommersalade

35 min 2/3

met tomaat en frisse komkommersalade

35 min 2/3
Familie

met tomaat en frisse komkommersalade

35 min 2/3
Familie

met aardappelpuree en tomaat-komkommersalade

35 min 2/3
Familie
Extra groente

met tomaat en frisse komkommersalade

35 min 2/3
Familie

met tomaat en frisse komkommersalade

2/3

met tomaat en frisse komkommersalade

35 min 2/3
Familie

met tomaat en frisse komkommersalade

35 min 2/3
Familie
Similar Recipes

geïnspireerd op het klassieke broodje met spek, sla en tomaat

25 min 1/3
Caloriebewust
-30% koolhydraten

Met appelmoes en spekjes

2/3
Kook mij eerst

met kastanjechampignons, citroenricotta en pecorino

2/3
Veggie

Waan je in Italië met deze simpele maar heerlijke maaltijd

1/3
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken