Toggle sidebar
Varkensoester met peultjes
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Varkensoester met peultjes

met wortelpuree en jus van sjalot

25 min
Moeilijkheid: 2/3
Belgisk

Peultjes zijn een erwtensoort die in zijn geheel wordt gegeten, met peul en al. Ze zijn zoet en knapperig en voegen een frisse knapperigheid toe aan roerbakgerechten, salades en bijgerechten.

Allergens

Kan sporen van allergenen bevatten
Selderij
Mosterd
Soja
Gluten
Melk (inclusief lactose)

Utensils

Pan met deksel
Aardappelstamper
Steelpan
Ovenschaal
Koekenpan
Garde

Tags

Familie
Caloriebewust
Minste uitstoot
Extra groente
Eiwitrijk
Ingrediënten
Sjalot

Sjalot

1 stuk(s)

Knoflookteen

Knoflookteen

1 stuk(s)

Aardappelen

Aardappelen

200 gram

Wortel

Wortel

0.75 stuk(s)

Varkensoester

Varkensoester

1 stuk(s)

Peultjes

Peultjes

100 gram

Zoutarme runderbouillon

Zoutarme runderbouillon

125 ml

Zwarte balsamicoazijn

Zwarte balsamicoazijn

1 tl

Mosterd

Mosterd

0.5 tl

[Plantaardige] roomboter

2 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

Haal de varkensoester uit de koelkast en laat op kamertemperatuur komen (zie Tip). Verwarm de oven voor op 160 graden. Bereid de bouillon. Breng ruim water aan de kook in een pan voor de wortel en aardappelen. Snipper de sjalot en pers de knoflook of snijd fijn. Schil de aardappelen of was grondig en snijd in grove stukken. Snijd de wortel in blokjes van 2 cm.

Tip: Het best kun je de varkensoester al een halfuur tot een uur voordat je begint met koken uit de koelkast halen. Dan is hij ook vanbinnen op temperatuur wanneer je hem bakt en krijg je een malser resultaat. 

2
Groenten koken

Kook de wortel, afgedekt, 5 minuten in de pan. Voeg de aardappelen toe en kook 15 minuten verder. Zorg dat de wortels en aardappelen ruim onder water staan. Breng op smaak met peper en zout. Giet af zodra beide gaar zijn, maar bewaar een beetje kookvocht. Laat zonder deksel uitstomen.

Weetje: Wortel zit boordevol vitamine A - goed voor de groei, de gezondheid van je huid, haar en nagels en een goede werking van je ogen en afweersysteem. Het zit bijvoorbeeld ook in boerenkool, spinazie, broccoli en ei.

3
Varkensoester bakken

Verhit de helft van de roomboter in een koekenpan op middelmatig vuur en fruit de sjalot en knoflook 3 - 4 minuten. Wrijf de varkensoester in met peper en zout. Haal de helft van de sjalot en knoflook uit de koekenpan en bewaar apart. Voeg de varkensoester toe aan de koekenpan en bak in 3 - 4 minuten rondom bruin. Haal de varkensoester daarna uit de pan, leg in een ovenschaal en bak 6 - 8 minuten in de oven. Haal vervolgens uit de oven en snijd in plakken.

4
Jus maken

Verhoog het vuur van de koekenpan en blus af met de bouillon en zwarte balsamicoazijn. Roer de mosterd door de jus en breng op smaak met peper. Laat in 4 - 6 minuten tot de helft inkoken. Voeg vlak voor serveren de overige koude roomboter toe. Roer goed door met een garde.

5
Peultjes koken

Breng in een steelpan ruim water aan de kook en kook de peultjes in 4 - 6 minuten gaar. Giet af en spoel af onder koud water. Voeg de overige sjalot en knoflook toe aan de pan met wortel en aardappelen. Stamp met een aardappelstamper tot een fijne puree. Voeg eventueel een beetje kookvocht toe om het smeuïg te maken. Breng op smaak met peper en zout.

6
Serveren

Verdeel de wortelpuree over de borden en leg de varkensoester ernaast. Schep de peultjes erop en serveer met de jus.

Nutrition per serving

3012

kJ

Energie (kJ)

720

kcal

Energie (kcal)

28.7

g

Vetten

17.5

g

waarvan verzadigd

80.6

g

Koolhydraten

18.3

g

waarvan suikers

17.2

g

Vezels

36.3

g

Eiwitten

1.5

g

Zout

met peultjes en wortelpuree

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met peultjes en wortelpuree

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Varkensoester met zelfgemaakte jus
Nierstichtings keuze

met peultjes en wortelpuree

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Zoutbewust

met peultjes en wortelpuree

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust

met wortelpuree en zelfgemaakte jus

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk

met peultjes en wortelpuree

2/3
Familie
Caloriebewust
Varkensoester met zelfgemaakte jus
Nierstichtings keuze

met peultjes en wortelpuree

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Zoutbewust

met peultjes en wortelpuree

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met peultjes en wortelpuree

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met sperziebonen en wortelpuree

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Varkenshaas met zelfgemaakte jus
Balansfavoriet

met peultjes en wortelpuree

2/3
Familie
Caloriebewust

met peultjes en wortelpuree

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Varkenshaas met zelfgemaakte vleesjus
Balans

met peultjes en wortelpuree

25 min 2/3
Familie

met broccoli en wortelpuree

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met peultjes en wortelpuree

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust

met wortelpuree en jus van sjalot

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk

met peultjes en wortelpuree

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met peultjes en wortelpuree

2/3
Familie

met wortelpuree en jus van sjalot

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk

met peultjes en wortelpuree

2/3
Familie

met peultjes en wortelpuree

2/3
Familie
Caloriebewust
Varkenshaas met zelfgemaakte jus
Balans

met peultjes en wortelpuree

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust

met peultjes en wortelpuree

2/3
Familie
Caloriebewust

met peultjes en wortelpuree

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met peultjes en wortelpuree

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk

met wortelpuree en jus van sjalot

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk

met peultjes en wortelpuree

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met peultjes en wortelpuree

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met peultjes en wortelpuree

2/3
Familie
Caloriebewust

met peultjes en wortelpuree

2/3
Familie
Caloriebewust

met wortelpuree en jus van sjalot

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk
Similar Recipes

met sticky knoflookrijst, paksoi en wortel

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk

met aardappelen en sperziebonen

30 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Eenpansgerecht
Eiwitrijk

met puntpaprika en witte kaas

20 min 1/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk

met wortelpuree en jus van sjalot

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken