Toggle sidebar
Varkenshaas met zelfgemaakte jus
Familie
Caloriebewust
Varkenshaas met zelfgemaakte jus

met peultjes en wortelpuree

25 min
Moeilijkheid: 2/3
Belgisk

Varkenshaas is een relatief mager stukje varkensvlees en zit vol B-vitaminen - perfect voor een gebalanceerde maaltijd dus!

Utensils

Pan met deksel
Aardappelstamper
Steelpan
Ovenschaal
Koekenpan
Garde

Tags

Familie
Caloriebewust
Ingrediënten
Sjalot

Sjalot

1 stuk(s)

Knoflookteen

Knoflookteen

1 stuk(s)

Aardappelen

Aardappelen

150 gram

Wortel

Wortel

1 stuk(s)

Varkenshaas

Varkenshaas

1 stuk(s)

Peultjes

Peultjes

100 gram

[Plantaardige] roomboter

2 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Zwarte balsamicoazijn

Zwarte balsamicoazijn

1 tl

Mosterd

Mosterd

0.5 tl

Zoutarme runderbouillon

Zoutarme runderbouillon

125 ml

Preparation
1
Voorbereiden

Verwarm de oven voor op 200 graden. Bereid de bouillon. Breng ruim water aan de kook in een pan met deksel. Snipper de sjalot en pers de knoflook of snijd fijn. Schil de aardappelen of was ze grondig en snijd in grove stukken. Snijd de wortel in blokjes van 2 cm.

Tip: Wortel zit boordevol vitamine A - goed voor de groei, de gezondheid van je huid, haar en nagels en een goede werking van je ogen en afweersysteem. Het zit bijvoorbeeld ook in boerenkool, spinazie, broccoli en ei.

2
Koken

Kook de wortelen 20 minuten in de pan met deksel. Voeg na 5 minuten de aardappelen toe en breng op smaak met peper en zout. Zorg dat de wortelen en aardappelen ruim onder water staan. Giet zodra beide gaar zijn af, bewaar een beetje kookvocht en laat uitstomen zonder deksel.

3
Varkenshaas bakken

Verhit 1 el roomboter per persoon in een koekenpan op middelmatig vuur en fruit de sjalot en knoflook 3 – 4 minuten. Wrijf de varkenshaas in met peper en zout. Haal de helft van de sjalot en knoflook uit de koekenpan en bewaar apart. Voeg de varkenshaas toe aan de koekenpan en bak in 3 – 4 minuten rondom bruin. Haal de varkenshaas daarna uit de pan, leg in een ovenschaal en bak 7 – 9 minuten in de oven.

4
Vleesjus maken

Zet het vuur van de koekenpan hoog en blus de achtergebleven sjalot en knoflook af met de bouillon en 1 tl zwarte balsamicoazijn per persoon. Breng de jus op smaak met peper en 1/2 tl mosterd per persoon. Laat in 4 – 6 minuten tot de helft inkoken. Voeg vlak voor serveren nog 1 el koude boter per persoon toe. Roer goed door met een garde.

5
Wortelpuree maken

Breng in een steelpan ruim water aan de kook voor de peultjes en kook de peultjes in 4 – 6 minuten gaar. Giet af en spoel af onder koud water. Voeg de overige sjalot en knoflook toe aan de pan met wortelen en aardappelen. Stamp tot een fijne puree met een aardappelstamper. Voeg eventueel een beetje kookvocht toe om het smeuïg te maken. Breng op smaak met peper en zout.

6
Serveren

Verdeel de wortelpuree over de borden en leg de varkenshaas ernaast. Schep de peultjes erop en serveer met de vleesjus.

Nutrition per serving

623

kcal

Energie (kcal)

2605

kJ

Energie (kJ)

29

g

Vetten

17

g

waarvan verzadigd

51

g

Koolhydraten

13

g

waarvan suikers

12.3

g

Vezels

33

g

Eiwitten

2

g

Zout

met peultjes en wortelpuree

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met peultjes en wortelpuree

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Varkensoester met zelfgemaakte jus
Nierstichtings keuze

met peultjes en wortelpuree

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Zoutbewust

met peultjes en wortelpuree

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Varkenshaas met zelfgemaakte vleesjus
Balans

met peultjes en wortelpuree

25 min 2/3
Familie

met wortelpuree en jus van sjalot

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk
Varkensoester met zelfgemaakte jus
Nierstichtings keuze

met peultjes en wortelpuree

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Zoutbewust

met wortelpuree en jus van sjalot

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk

met peultjes en wortelpuree

2/3
Familie
Varkenshaas met zelfgemaakte jus
Balans

met peultjes en wortelpuree

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust

met peultjes en wortelpuree

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust

met peultjes en wortelpuree

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met wortelpuree en zelfgemaakte jus

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk

met peultjes en wortelpuree

2/3
Familie
Caloriebewust

met peultjes en wortelpuree

2/3
Familie
Caloriebewust

met wortelpuree en jus van sjalot

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk

met wortelpuree en jus van sjalot

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk

met broccoli en wortelpuree

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met peultjes en wortelpuree

2/3
Familie

met wortelpuree en jus van sjalot

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk

met peultjes en wortelpuree

2/3
Familie
Caloriebewust

met peultjes en wortelpuree

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met peultjes en wortelpuree

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met sperziebonen en wortelpuree

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met peultjes en wortelpuree

2/3
Familie
Caloriebewust

met peultjes en wortelpuree

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met peultjes en wortelpuree

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Varkenshaas met zelfgemaakte jus
Balansfavoriet

met peultjes en wortelpuree

2/3
Familie
Caloriebewust

met peultjes en wortelpuree

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk

met peultjes en wortelpuree

2/3
Familie
Caloriebewust

met peultjes en wortelpuree

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Similar Recipes
Lomo saltado stijl biefstukreepjes met frietjes
NIEUW

Peruaanse klassieker, met tomaat, peterselie en paprika

15 min 1/3
Familie
Caloriebewust
Eiwitrijk

met Midden-Oosterse kruiden en smokey tomatenketchup

20 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Makkelijke Mexicaance taco's
QUICK & EASY

Lekker pittig, met kip en groene peper

2/3
Familie
Caloriebewust
Polynesische pokébowl geïnspireerd op Vaiana
Disneyland® Paris

met garnalen, avocado, komkommer en sinaasappel

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken