Toggle sidebar
Varkenshaaspuntjes in pittige bulgogisaus
Caloriebewust
Extra groente
Varkenshaaspuntjes in pittige bulgogisaus

met bulgur en bosui

25 min
Moeilijkheid: 2/3
Koreaans

De varkenshaaspuntjes marineer je zelf met bulgogisaus, ketjap en zonnebloemolie - hoe langer je de marinade laat staan, hoe groter de smaaksensatie!

Allergens

Kan sporen van allergenen bevatten
Tarwe
Vis
Zwaveldioxide en sulfiet
Soja
Sesamzaad

Utensils

Pan met deksel
Koekenpan
Kom
Hapjespan
Rasp

Tags

Lekker snel
Caloriebewust
Extra groente
Avontuurlijk
Dinners
Ingrediënten
Varkenshaaspuntjes

Varkenshaaspuntjes

100 gram

Koreaanse kruidenmix

Koreaanse kruidenmix

0.5 zakje(s)

Bulgogisaus

Bulgogisaus

35 gram

Bulgur

Bulgur

75 gram

Bosui

Bosui

0.5 bosje(s)

Verse gember

Verse gember

1 tl

Knoflookteen

Knoflookteen

1 stuk(s)

Rode peper

Rode peper

0.25 stuk(s)

Gomasio

Gomasio

0.33 zakje(s)

Wortel

Wortel

0.5 stuk(s)

Gesneden spitskool

Gesneden spitskool

100 gram

Zonnebloemolie

Zonnebloemolie

1.25 el

Zoutarm groentebouillonblokje

Zoutarm groentebouillonblokje

0.2 stuk(s)

[Zoutarme] ketjap manis

[Zoutarme] ketjap manis

0.5 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Breng ruim water in een pan met deksel aan de kook voor de bulgur.
  • Meng in een kom de bulgogisaus met per persoon: 1/2 el ketjap en 1/4 el zonnebloemolie. Voeg de varkenshaaspuntjes toe aan de kom, meng goed en laat staan tot gebruik.
  • Pers de knoflook of snijd fijn. Rasp de gember fijn.
  • Verwijder de zaadlijsten van de rode peper (let op: pittig! Gebruik naar smaak) en snijd fijn.

 

2
Bulgur koken

  • Voeg de bulgur en 1/2 bouillonblokje per persoon toe aan de pan met water en kook, afgedekt, in 10 - 12 minuten gaar. Giet vervolgens af en laat uitstomen.
  • Snijd ondertussen de bosui in fijne ringen en bewaar een deel van het groene gedeelte apart voor de garnering.
  • Snijd de wortel in halve plakken.

3
Varkenshaas bakken

  • Verhit 1/2 el zonnebloemolie per persoon in een hapjespan op middelhoog vuur. Fruit de bosui, knoflook, gember en rode peper naar smaak 1 - 2 minuten.
  • Voeg de Koreaanse kruiden, spitskool en wortel toe en bak 5 - 7 minuten.
  • Verhit ondertussen 1/2 el zonnebloemolie per persoon in een koekenpan op middelhoog vuur en bak de varkenshaaspuntjes met marinade 3 – 6 minuten, of tot ze gaar zijn. Breng op smaak met peper.
  • Voeg de bulgur toe aan de hapjespan met groenten en bak nog 2 - 3 minuten mee. Breng op smaak met peper en zout.

4
Serveren

  • Verdeel de bulgur met groenten over de borden.
  • Leg de varkenhaaspuntjes erbovenop en schenk de marinade erover.
  • Garneer met het groene gedeelte van de bosui en de gomasio.

Weetje: De bulgur is een volkoren graanproduct. Volkoren granen bevatten in vergelijking met witte graanproducten niet alleen meer vezels, maar ook 3 tot 5 keer meer vitaminen en mineralen zoals kalium, magnesium, ijzer en vitamine B1 en B2.

Nutrition per serving

2841

kJ

Energie (kJ)

679

kcal

Energie (kcal)

20.6

g

Vetten

3.3

g

waarvan verzadigd

77.3

g

Koolhydraten

24

g

waarvan suikers

17.3

g

Vezels

37.5

g

Eiwitten

3.4

g

Zout

met bulgur en bosui

25 min 2/3

met bulgur en bosui

25 min 2/3

met bulgur en bosui

25 min 2/3
25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
Similar Recipes

met koolsla, pinda's en koriander

25 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Eet mij eerst

met koolsla, pinda's en koriander

25 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met spitskool en broccoli

20 min 1/3
Caloriebewust
Extra groente
Bowl met frisse tonijnsalade en zoete aardappel
Met magnetron

met komkommer-koolsla en munt

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
Speciaal ingrediënt
Zoutbewust
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken