Toggle sidebar
Varkenshaaspuntjes in pittige bulgogisaus
Caloriebewust
Extra groente
Varkenshaaspuntjes in pittige bulgogisaus

met bulgur en bosui

25 min
Moeilijkheid: 2/3
Koreaans

De varkenshaaspuntjes marineer je zelf met bulgogisaus, ketjap en zonnebloemolie - hoe langer je de marinade laat staan, hoe groter de smaaksensatie!

Allergens

Kan sporen van allergenen bevatten
Tarwe
Vis
Zwaveldioxide en sulfiet
Soja
Sesamzaad

Utensils

Pan met deksel
Koekenpan
Kom
Hapjespan
Rasp

Tags

Lekker snel
Caloriebewust
Extra groente
Avontuurlijk
Ingrediënten
Varkenshaaspuntjes

Varkenshaaspuntjes

100 gram

Koreaanse kruidenmix

Koreaanse kruidenmix

0.5 zakje(s)

Bulgogisaus

Bulgogisaus

35 gram

Bulgur

Bulgur

75 gram

Bosui

Bosui

0.5 bosje(s)

Verse gember

Verse gember

1 tl

Knoflookteen

Knoflookteen

1 stuk(s)

Rode peper

Rode peper

0.25 stuk(s)

Gomasio

Gomasio

0.33 zakje(s)

Wortel

Wortel

0.5 stuk(s)

Gesneden spitskool

Gesneden spitskool

100 gram

Zonnebloemolie

Zonnebloemolie

1.25 el

[Zoutarme] ketjap manis

[Zoutarme] ketjap manis

0.5 el

Zoutarm groentebouillonblokje

Zoutarm groentebouillonblokje

0.5 stuk(s)

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Breng ruim water aan de kook in een pan met deksel voor de bulgur.
  • Meng in een kom de bulgogisaus met per persoon: 1/2 el ketjap en 1/4 el zonnebloemolie. Voeg de varkenshaaspuntjes toe aan de kom, meng goed en laat staan tot gebruik.
  • Pers de knoflook of snijd fijn. Rasp de gember fijn.
  • Verwijder de zaadlijsten van de rode peper (let op: pittig! Gebruik naar smaak) en snijd fijn.

 

2
Bulgur koken

  • Voeg de bulgur en 1/2 bouillonblokje per persoon toe aan de pan met deksel en kook, afgedekt, in 10 - 12 minuten gaar. Giet af en laat uitstomen zonder deksel.
  • Snijd ondertussen de bosui in fijne ringen. Bewaar een klein deel van het groene gedeelte apart ter de garnering.
  • Snijd de wortel in halve maantjes.

3
Groenten bakken

  • Verhit 1/2 el zonnebloemolie per persoon in een hapjespan op middelhoog vuur. Fruit de bosui, knoflook, gember en rode peper 1 - 2 minuten.
  • Voeg de Koreaanse kruiden, spitskool en wortel toe en bak 5 - 7 minuten.
  • Verhit ondertussen 1/2 el zonnebloemolie per persoon op middelhoog vuur in een koekenpan en bak de varkenshaaspuntjes met marinade 3 - 6 minuten, of tot ze gaar zijn. Breng op smaak met peper. 
  • Voeg de bulgur toe aan de hapjespan met groenten en bak nog 2 - 3 minuten mee. Breng op smaak met peper en zout.

4
Serveren

  • Verdeel de bulgur met groenten over de borden.
  • Leg de varkenhaaspuntjes erbovenop en schenk de marinade erover.
  • Garneer met het overige groene gedeelte van de bosui en de gomasio.

Weetje: De bulgur is een volkoren graanproduct. Volkoren granen bevatten in vergelijking met witte graanproducten niet alleen meer vezels, maar ook 3 tot 5 keer meer vitaminen en mineralen zoals kalium, magnesium, ijzer en vitamine B1 en B2.

Nutrition per serving

2848

kJ

Energie (kJ)

681

kcal

Energie (kcal)

20.8

g

Vetten

3.2

g

waarvan verzadigd

77

g

Koolhydraten

23.6

g

waarvan suikers

19.7

g

Vezels

37.5

g

Eiwitten

3

g

Zout

met bulgur en bosui

25 min 2/3

met bulgur en bosui

25 min 2/3
25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente

met bulgur en bosui

25 min 2/3
Similar Recipes

met volkoren tortilla's, appel en komkommer-koolsla

20 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
Vegan
25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente

met koolsla, pinda's en koriander

25 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Steak met ponzu en rijstnoedels
Luxe & Bewust

met roerbakgroenten en rode peper

20 min 1/3
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken