Toggle sidebar
Tofubowl met pindasaus en amchoi
Extra groente
Plantaardig
Tofubowl met pindasaus en amchoi

met zoetzure komkommer en rijst

25 min
Moeilijkheid: 2/3
Indonesisch

Wist je dat tofu per 100 gram meer calcium bevat dan 1 glas melk én evenveel ijzer als 100 gram biefstuk?

Allergens

Noten
Kan sporen van allergenen bevatten
Selderij
Tarwe
Soja
Gluten
Sesamzaad
Pinda's

Utensils

Koekenpan
Pan
Kleine steelpan
Grote kom

Tags

Lekker snel
Extra groente
Plantaardig
Klimaatbewust
Dinners
Ingrediënten
Gekruide tofublokjes

Gekruide tofublokjes

90 gram

Pindasaus

Pindasaus

40 gram

Witte langgraanrijst

Witte langgraanrijst

75 gram

Komkommer

Komkommer

0.5 stuk(s)

Amchoi

Amchoi

100 gram

Ketjap manis

Ketjap manis

20 ml

Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Knoflookteen

Knoflookteen

0.5 stuk(s)

Gefrituurde uitjes

Gefrituurde uitjes

15 gram

Zonnebloemolie

Zonnebloemolie

0.5 el

Zoutarm groentebouillonblokje

Zoutarm groentebouillonblokje

0.25 stuk(s)

Olijfolie

Olijfolie

0.5 el

Wittewijnazijn

Wittewijnazijn

2 el

Suiker

Suiker

1.5 tl

Water

Water

1 el

Sambal

Sambal

naar smaak

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Snipper de ui. Pers de knoflook of snijd fijn.
  • Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een pan op middelhoog vuur.
  • Fruit de ui en knoflook 1 minuut. Voeg de rijst en per persoon: 180 ml water en 1/4 bouillonblokje toe en breng aan de kook (zie Tip).
  • Zet dan het vuur lager en kook de rijst 10 minuten. Haal vervolgens de pan van het vuur en laat 10 minuten staan.

Tip: Let jij op je zoutinname? Gebruik dan de helft van de benodigde hoeveelheid van het bouillonblokje.

2
Bakken

  • Snijd de komkommer in halve maantjes. Meng in een grote kom per persoon: 1 tl suiker en 1 1/2 el wittewijnazijn. Voeg de komkommer toe, schep om en laat intrekken tot serveren.
  • Verhit 1/2 el zonnebloemolie per persoon in een koekenpan op middelhoog vuur. Voeg de tofu toe en bak 2 - 3 minuten, of tot hij goudbruin kleurt.
  • Voeg de ketjap toe aan de tofu.
  • Verwijder ondertussen de steelaanzet van de amchoi en snijd zowel de stelen als de bladeren klein. 

3
Amchoi toevoegen

  • Voeg de amchoi toe aan de pan met tofu en roerbak 1 - 2 minuten. Breng het geheel op smaak met peper en zout.
  • Verhit de pindasaus met per persoon: 1/2 el wittewijnazijn, 1/2 tl suiker, 1 el water en sambal naar smaak in een kleine steelpan op middellaag vuur.

4
Serveren

  • Verdeel de rijst over diepe borden.
  • Verdeel de tofublokjes met amchoi ernaast.
  • Leg de zoetzure komkommer erbij.
  • Besprenkel met de pindasaus en garneer met de gefrituurde uitjes.

Nutrition per serving

3331

kJ

Energie (kJ)

796

kcal

Energie (kcal)

30.8

g

Vetten

7.1

g

waarvan verzadigd

102.4

g

Koolhydraten

32.4

g

waarvan suikers

5

g

Vezels

22.4

g

Eiwitten

3

g

Zout

met zoetzure komkommer en rijst

25 min 2/3
Vegan

met zoetzure komkommer en sushirijst

25 min 2/3
Vegan

met zoetzure komkommer en rijst

25 min 2/3
Vegan

met zoetzure komkommer en rijst

25 min 2/3
Vegan
Tofubowl met pindasaus en amchoi
Week zonder Vlees

met zoetzure komkommer en rijst

25 min 2/3
Extra groente
Plantaardig

met zoetzure komkommer en rijst

25 min 2/3
Plantaardig

met zoetzure komkommer en rijst

25 min 2/3
Vegan
Similar Recipes

met paprika en kastanjechampignons

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
Plantaardig

met knapperige komkommer-koolsla en peer

20 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
Plantaardig

met gebakken appel en uienchutney

20 min 2/3
Familie
Extra groente
Plantaardig

met koolsla, pinda's en koriander

25 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken