Toggle sidebar
Steak met zoete uienjus
Caloriebewust
Steak met zoete uienjus

met aardappelen en komkommersalade

20 min
Moeilijkheid: 1/3
Frans

Jus is een Franse saus die wordt gemaakt door vleessappen te laten inkoken met bouillon of wijn en smaakmakers. Het is lichter dan een gewone saus, rijk aan smaak en perfect om geroosterde of gegrilde gerechten te verrijken.

Allergens

Kan sporen van allergenen bevatten
Selderij
Mosterd
Soja
Gluten
Melk (inclusief lactose)
Sesamzaad
Ei

Utensils

Koekenpan
Aluminiumfolie
Saladekom
Hapjespan met deksel

Tags

Meeste uitstoot
Lekker snel
Caloriebewust
Ineligible-reco
Ingrediënten
Gemarineerde steak

Gemarineerde steak

1 stuk(s)

Aardappelen

Aardappelen

200 gram

Rode ui

Rode ui

0.5 stuk(s)

Little gem

Little gem

1 stuk(s)

Mini-komkommer

Mini-komkommer

0.5 stuk(s)

Dille, munt en bladpeterselie

Dille, munt en bladpeterselie

5 gram

Italiaanse kruiden

Italiaanse kruiden

0.5 zakje(s)

Geel mosterdzaad

Geel mosterdzaad

0.5 zakje(s)

[Plantaardige] roomboter

1.5 el

[Zoutarme] ketjap manis

[Zoutarme] ketjap manis

1 tl

Extra vierge olijfolie

Extra vierge olijfolie

1 el

Wittewijnazijn

Wittewijnazijn

1 tl

Mosterd

Mosterd

0.5 tl

[Plantaardige] mayonaise

0.25 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Aardappelen koken

Haal de steak uit de koelkast om op kamertemperatuur te laten komen. Was of schil de aardappelen en snijd in partjes. Breng ruim water aan de kook in een hapjespan met deksel. Kook de aardappelen, afgedekt, 12 - 15 minuten. Bewaar 40 ml kookvocht per persoon, giet daarna af en voeg opnieuw toe aan de pan. Bewaar apart tot stap 5. 

2
Snijden

Meng in een saladekom de extra vierge olijfolie met de wittewijnazijn, mayonaise en mosterd. Breng op smaak met peper en zout. Snijd de komkommer in dunne schijfjes. Snijd de sla grof en de verse kruiden fijn. Bewaar apart tot stap 5.

3
Steak bakken

Snijd de ui in halve ringen. Verhit een flinke klont roomboter in een koekenpan op middelhoog vuur. Leg, zodra de roomboter goed heet is, de steak en ui in de pan en bak de steak 1 - 3 minuten per kant. Haal de steak uit de pan en breng op smaak met peper en zout. Laat minimaal 3 minuten rusten onder aluminiumfolie.

4
Saus maken

Voeg de ketjap en het achtergehouden kookvocht toe aan de pan met ui. Meng goed door en laat 1 minuut koken (zie Tip). Zet het vuur uit en roer het mosterdzaad erdoorheen.

Tip: Als je geen ketjap in huis hebt kun je ook een sojasaus met wat suiker of honing gebruiken.

5
Afmaken

Voeg een klontje roomboter en de Italiaanse kruiden toe aan de aardappelen en bak 1 - 2 minuten op middelhoog vuur. Breng op smaak met peper en zout. Voeg vlak voor serveren de komkommer, de sla en de verse kruiden toe aan de saladekom en meng met de dressing.

6
Serveren

Verdeel de aardappelen en de salade over borden. Snijd de steak, tegen de draad in, in dunne plakken en serveer ernaast. Schenk de uienjus over de steak.

Weetje: Komkommers bestaan voor een groot deel uit water, maar bevatten ook vitaminen en mineralen. Ze hydrateren, bevatten weinig calorieën en zorgen tegelijkertijd voor essentiële voedingsstoffen. Win-win-win dus!

Nutrition per serving

2763

kJ

Energie (kJ)

660

kcal

Energie (kcal)

38.9

g

Vetten

15.8

g

waarvan verzadigd

46

g

Koolhydraten

8.4

g

waarvan suikers

10.9

g

Vezels

31.4

g

Eiwitten

1

g

Zout

met aardappelen en komkommersalade

20 min 1/3
Caloriebewust

met aardappelpartjes en komkommersalade

20 min 1/3
Caloriebewust
Speciaal ingrediënt
Similar Recipes
Mexicaans gekruide biefstukreepjes met mango-komkommersalsa
Nierstichtings keuze
20 min 1/3
Caloriebewust
Extra groente
Zoutbewust

met romige spinaziesaus

20 min 1/3
Caloriebewust
Eiwitrijk

met limoen, verse kruiden en zoetzure komkommer

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk
Steak met zhough en aubergine
Nieuw Supersnel

met aardappelen en cherrytomaten

10 min 1/3
Caloriebewust
-30% koolhydraten
MET MAGNETRON
Eiwitrijk
Nieuw ingrediënt
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken