Toggle sidebar
Gemarineerde steak met uienjus
Caloriebewust
Gemarineerde steak met uienjus

met aardappelen en komkommersalade

20 min
Moeilijkheid: 1/3
Frans

Het kleine broertje van romaine is little gem. De zoetere smaak en het kleine formaat zorgen voor frisse hapjes waar je zelfs geen vork en mes bij nodig hebt.

Allergens

Kan sporen van allergenen bevatten
Selderij
Mosterd
Soja
Gluten
Melk (inclusief lactose)
Sesamzaad
Ei

Utensils

Koekenpan
Aluminiumfolie
Saladekom
Pan

Tags

Lekker snel
Caloriebewust
SEO
Dinners
Nieuw
Ingrediënten
Gemarineerde steak

Gemarineerde steak

1 stuk(s)

Aardappelen

Aardappelen

200 gram

Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Little gem

Little gem

1 stuk(s)

Komkommer

Komkommer

0.5 stuk(s)

Dille, munt en bladpeterselie

Dille, munt en bladpeterselie

5 gram

Italiaanse kruiden

Italiaanse kruiden

0.5 zakje(s)

Geel mosterdzaad

Geel mosterdzaad

0.5 zakje(s)

[Plantaardige] roomboter

1.5 el

[Zoutarme] ketjap manis

[Zoutarme] ketjap manis

1 tl

Extra vierge olijfolie

Extra vierge olijfolie

1 el

Wittewijnazijn

Wittewijnazijn

1 tl

Mosterd

Mosterd

0.5 tl

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Aardappelen koken

Haal de steak uit de koelkast en om op kamertemperatuur te laten komen. Breng ruim water aan de kook in een pan. Was of schil de aardappelen en snijd in grove stukken. Kook de aardappelen, afgedekt, 12 - 15 minuten. Bewaar 40 ml kookvocht per persoon, giet daarna af en laat uitstomen.

2
Salade bereiden

Meng in een saladekom de extra vierge olijfolie met de wittewijnazijn en mosterd. Breng op smaak met peper en zout. Snijd de komkommer in dunne schijfjes. Snijd de sla en de verse kruiden fijn. Zet opzij tot stap 5.

3
Steak bakken

Snijd de ui in halve ringen. Verhit 1 el roomboter per persoon in een koekenpan op middelhoog vuur. Leg, zodra de roomboter goed heet is, de steak en de ui in de pan en bak de steak 1 - 3 minuten per kant. Haal de steak uit de pan en breng op smaak met peper en zout. Laat rusten onder aluminiumfolie.

4
Saus maken

Voeg de ketjap en het achtergehouden kookvocht toe aan de pan met ui. Meng goed door en laat 1 minuut koken (zie Tip). Zet het vuur uit en roer het mosterdzaad erdoorheen.

Tip: Als je geen ketjap in huis hebt kun je ook een sojasaus met wat suiker of honing gebruiken.

5
Afmaken

Voeg 1/2 el roomboter per persoon en de Italiaanse kruiden toe aan de aardappelen en bak 1 - 2 minuten op middelhoog vuur. Breng op smaak met peper en zout. Voeg vlak voor serveren de komkommer, de sla en de verse kruiden toe aan de saladekom en meng met de dressing.

6
Serveren

Verdeel de aardappelen en de salade over borden. Snijd de steak, tegen de draad in, in dunne plakken en serveer ernaast. Schenk de uienjus over de steak.

Weetje: Komkommers bestaan voor een groot deel uit water, maar bevatten ook vitaminen en mineralen. Ze hydrateren, bevatten weinig calorieën en zorgen tegelijkertijd voor essentiële voedingsstoffen. Win-win-win dus!

Nutrition per serving

2725

kJ

Energie (kJ)

651

kcal

Energie (kcal)

35.3

g

Vetten

15.3

g

waarvan verzadigd

51.2

g

Koolhydraten

6.2

g

waarvan suikers

10.9

g

Vezels

31.7

g

Eiwitten

0.9

g

Zout

met aardappelen en komkommersalade

20 min 1/3
Caloriebewust

met aardappelpartjes en komkommersalade

20 min 1/3
Caloriebewust
Speciaal ingrediënt
Similar Recipes

met sperziebonen en aardappelen

20 min 1/3
Caloriebewust
Nieuw ingrediënt

met champignonrisotto van orzo

20 min 1/3
Caloriebewust

met pittige mangosaus en geroosterde pecannoten

25 min 1/3
Caloriebewust

met komkommer, wortelsalade en gefrituurde uitjes

20 min 1/3
Caloriebewust
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken