Toggle sidebar
Mexicaans gekruide biefstukreepjes met mango-komkommersalsa
Nierstichtings keuze
Caloriebewust
Extra groente
Zoutbewust
Mexicaans gekruide biefstukreepjes met mango-komkommersalsa

met rijst en koolsla

20 min
Moeilijkheid: 1/3
Mexicaans

Mango's worden al sinds de oudheid in Zuid-Azië verbouwd. De mangoboom is zelfs de nationale boom van Bangladesh.

Utensils

Pan met deksel
Koekenpan
Saladekom
Grote kom

Tags

Meeste uitstoot
Lekker snel
Caloriebewust
Extra groente
Ineligible-reco
Zoutbewust
Ingrediënten
Biefstukreepjes

Biefstukreepjes

100 gram

Jasmijnrijst

Jasmijnrijst

75 gram

Mexicaanse kruiden

Mexicaanse kruiden

0.5 zakje(s)

Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Rodekool, wittekool en wortel

Rodekool, wittekool en wortel

50 gram

Mango

Mango

0.5 stuk(s)

Komkommer

Komkommer

2 stuk(s)

Olijfolie

Olijfolie

0.5 el

[Plantaardige] mayonaise

1 el

Wittewijnazijn

Wittewijnazijn

1 tl

Water

Water

180 ml

Honing [of plantaardig alternatief]

0.5 tl

Sambal

Sambal

naar smaak

Preparation
1
Koken

  • Haal de biefstuk uit de koelkast.
  • Breng water aan de kook in een pan met deksel voor de rijst.
  • Kook de rijst, afgedekt, 10 - 12 minuten. Zet het vuur uit en laat de rijst 5 minuten afgedekt staan.

2
Snijden

  • Snipper de ui. Snijd de komkommer in blokjes.
  • Schil en snijd de mango in blokjes.

Weetje: Wist je dat mango een van de meest kaliumrijke voedingsmiddelen is? Kalium is belangrijk voor een gezonde bloeddruk. Ook banaan, zalm, aardappelen, broccoli en pinda's zijn rijk aan kalium.

3
Salsa maken

  • Voeg in een grote kom de sla-mix, de mayonaise en de helft van de wittewijnazijn toe.
  • Meng in een saladekom de komkommer met de mango, ui en honing (zie Tip).
  • Roer de overige wittewijnazijn en wat sambal naar smaak erdoorheen.

Tip: Als je niet van rauwe ui houdt, bak deze dan mee met de biefstukreepjes in de volgende stap.

4
Serveren

  • Verhit de olijfolie in een koekenpan op hoog vuur. Bak de biefstukreepjes met de Mexicaanse kruiden (let op: pittig! Gebruik naar smaak) 1 - 2 minuten, of tot  gelijkmatig bruin.
  • Serveer de rijst op diepe borden en leg er de biefstukreepjes, salsa en sla op.

Nutrition per serving

2927

kJ

Energie (kJ)

700

kcal

Energie (kcal)

23.8

g

Vetten

3.6

g

waarvan verzadigd

85.5

g

Koolhydraten

24.6

g

waarvan suikers

6.4

g

Vezels

32

g

Eiwitten

1

g

Zout

20 min 1/3
Caloriebewust
Biefstukreepjes met mangosalsa
Tropische Toppers

met rijst, koolsla en Mexicaanse kruiden

20 min 1/3
Caloriebewust
Extra groente
Similar Recipes
Romige tahinnoedels met biefstukreepjes
Nieuw Supersnel

met komkommer-pindasalade en ponzu

10 min 1/3
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk
Nieuw ingrediënt

met rucola, aardappelen en dille

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
-30% koolhydraten
Speciaal ingrediënt

met limoen, verse kruiden en zoetzure komkommer

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk

met rucola, aardappelen, tomaat en dille

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
-30% koolhydraten
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken