Toggle sidebar
Stamppot met spitskool en kokosmelk
Caloriebewust
Veggie
Stamppot met spitskool en kokosmelk

met uienjus en gekookt ei

25 min
Moeilijkheid: 2/3
Fusion

Vandaag geen gewone stamppot, maar een stamppot met Aziatische twist! Laat je verrassen door de combinatie van spitskool en sojasaus.

Allergens

Noten
Kan sporen van allergenen bevatten
Tarwe
Soja
Gluten
Sesamzaad
Ei
Pinda's

Utensils

Pan met deksel
Aardappelstamper
Koekenpan

Tags

Caloriebewust
Veggie
Ingrediënten
Aardappelen

Aardappelen

250 gram

Groene currykruiden

Groene currykruiden

0.33 zakje(s)

Ei

Ei

1 stuk(s)

Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Zoete Aziatische saus

Zoete Aziatische saus

0.5 zakje(s)

Kokosmelk

Kokosmelk

15 ml

Sojasaus

Sojasaus

5 ml

Gefrituurde uitjes

Gefrituurde uitjes

10 gram

Witte miso

Witte miso

15 gram

Gesneden spitskool

Gesneden spitskool

200 gram

[Plantaardige] roomboter

1.5 el

Water voor saus

Water voor saus

30 ml

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

Breng ruim water aan de kook in een pan met deksel. Schil de aardappelen en snijd in grove stukken. Kook de aardappelen, afgedekt, in 12 - 15 minuten gaar.

2
Kool bereiden

Verhit 1/2 el roomboter per persoon in een koekenpan op middelhoog vuur en bak de kool met 1 tl groene currykruiden per persoon 6 - 7 minuten. Haal uit de pan en bewaar apart. Snijd ondertussen de ui in grove halve ringen. Kook de eieren de laatste 4 - 8 minuten mee met de aardappel (zie Tip).

Tip: Hoe lang je de eieren kookt hangt af van hoe jij je eitje graag eet: ga je voor zacht of hard?

3
Jus maken

Verhit 1 el roomboter per persoon in de koekenpan van de kool. Bak de ui 4 - 5 minuten op middellaag vuur. Voeg de zoete Aziatische saus en 30 ml water per persoon toe en laat de saus nog 4 - 5 minuten zachtjes inkoken.

4
Puree maken

Giet ondertussen de eieren en aardappelen af, laat de eieren schrikken onder koud water en houd apart. Stamp met een aardappelstamper de aardappelen met de kokosmelk tot een puree (zie Tip). Meng de kool door de puree en breng op smaak met de sojasaus, witte miso (let op: zout! Voeg geleidelijk toe en proef goed tussendoor), peper en zout.

Tip: Voeg de kokosmelk lepel voor lepel toe om te voorkomen dat de puree te waterig wordt.

5
Eieren pellen

Pel de eieren en snijd doormidden.

Weetje: Ei is een van de weinige ingrediënten bomvol vitamine D. Deze vitamine krijgen we gemiddeld te weinig binnen, terwijl we het hard nodig hebben voor de opname van calcium. Naast ei is ook vette vis rijk aan vitamine D.

6
Serveren

Verdeel de stamppot over de borden. Schenk de saus met ui over de stamppot en serveer het ei erbij. Garneer met de gefrituurde uitjes (zie Tip).

Tip: Voeg de gefrituurde uitjes toe vlak voor het serveren zodat ze niet zacht worden door de puree.

Nutrition per serving

2836

kJ

Energie (kJ)

678

kcal

Energie (kcal)

34.2

g

Vetten

18.8

g

waarvan verzadigd

66.6

g

Koolhydraten

17.3

g

waarvan suikers

14.4

g

Vezels

23

g

Eiwitten

3.7

g

Zout

met gekookt ei en een jus van sjalot

25 min 2/3
Veggie

met gekookt ei en jus van ui

25 min 2/3
Veggie

met uienjus en gekookt ei

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie

met gekookt ei en jus van rode ui

25 min 2/3
Veggie

met spitskool, kokosmelk en gekookt ei

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie

met gekookt ei en jus van sjalot

25 min 2/3
Veggie

met uienjus en gekookt ei

25 min 2/3
Veggie

met spitskool, kokosmelk en zachtgekookt eitje

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie

met uienjus en gekookt ei

25 min 2/3
Veggie

met spitskool, kokosmelk en een gekookt ei

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie

met spitskool, kokosmelk en gekookt ei

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie

met uienjus en gekookt ei

25 min 2/3
Veggie

met gekookt ei en jus van sjalot

25 min 2/3
Veggie

met spitskool en zachtgekookt eitje

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie

met gekookt ei en jus van rode ui

25 min 2/3
Veggie

met gekookt ei en jus van bosui

25 min 2/3
Veggie

met gekookt ei en jus van sjalot

25 min 2/3
Veggie

met uienjus en gekookt ei

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Similar Recipes

met kruidenroomkaas en frisse salade

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met komkommer, verse munt en zoet-pittige chilisaus

20 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Supergroene naanpizza met witte kaas en olijven
Avondje sport kijken

met courgette, citroen, dille en zoetzure ui

20 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Risotto caprese
Eenpansgerecht

met mozzarella, rode peper en spinazie

35 min 3/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken