Toggle sidebar
Romige pindakaasnoedels met crispy tempeh
Supersnel
Caloriebewust
Extra groente
Plantaardig
Romige pindakaasnoedels met crispy tempeh

met champignons en spinazie

15 min
Moeilijkheid: 1/3
Aziatisch

Wist je dat kokosmelk niet direct uit de noot komt? Het witte vruchtvlees van de kokosnoot wordt namelijk eerst met water gemengd en vervolgens uitgeknepen.

Allergens

Noten
Kan sporen van allergenen bevatten
Selderij
Tarwe
Soja
Pinda's

Utensils

Koekenpan
Pan
Wok of hapjespan

Tags

Lekker snel
Caloriebewust
Extra groente
Plantaardig
SEO
Dinners
Ingrediënten
Tempehblokjes

Tempehblokjes

80 gram

Kokosmelk

Kokosmelk

90 ml

Roerbakmix met champignons

Roerbakmix met champignons

200 gram

Spinazie

Spinazie

50 gram

Pindakaas

Pindakaas

0.5 bakje(s)

Knoflookteen

Knoflookteen

0.5 stuk(s)

Volkoren noedels

Volkoren noedels

50 gram

[Zoutarme] sojasaus

0.5 el

Zonnebloemolie

Zonnebloemolie

0.5 el

Sambal

Sambal

naar smaak

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Noedels koken

  • Breng ruim water aan de kook in een pan.
  • Kook de noedels in 4 - 5 minuten beetgaar.
  • Bewaar wat van het kookvocht, giet af en spoel de noedels af onder koud water.

2
Tempeh bakken

  • Pers de knoflook of snijd fijn.
  • Verhit 1/4 el zonnebloemolie per persoon in een wok of hapjespan op hoog vuur en bak de knoflook met de champignon-roerbakmix 4 - 6 minuten.
  • Verhit ondertussen 1/4 el zonnebloemolie in een koekenpan op middelhoog vuur. 
  • Voeg zodra de olie goed heet is de tempehblokjes toe en bak 3 - 4 minuten. Blus af met 1/2 el water per persoon en bak nog 1 minuut.

3
Saus maken

  • Voeg de kokosmelk, pindakaas, sojasaus en sambal naar smaak toe aan de wok of hapjespan met groenten en meng goed. Laat de saus 1 - 2 minuten inkoken op middelhoog vuur.
  • Scheur de spinazie, eventueel in delen, klein boven de wok of hapjespan.
  • Voeg de noedels toe en meng goed door. Voeg eventueel wat van het kookvocht toe als het te droog wordt. Breng op smaak met peper en eventueel zout.

4
Serveren

  • Verdeel de noedels over kommen of diepe borden.
  • Serveer de crispy tempeh erbovenop.

Weetje: Wist je dat tempeh rijk is aan calcium en ijzer? Het bevat per 100 gram evenveel calcium als 1 glas melk en evenveel ijzer als 100 gram biefstuk!

Nutrition per serving

2847

kJ

Energie (kJ)

680

kcal

Energie (kcal)

35.5

g

Vetten

17.1

g

waarvan verzadigd

56.9

g

Koolhydraten

13.2

g

waarvan suikers

8.2

g

Vezels

31.4

g

Eiwitten

1.7

g

Zout

Romige pindakaasnoedels met sticky tempeh
Supersnel

met champignons en gomasio

15 min 1/3
Plantaardig
Romige noedels met sticky tempeh
Supersnel

met pindasaus, champignons en gomasio

15 min 1/3
Plantaardig
Similar Recipes

met kruidige parelcouscous en sinaasappelmayo

20 min 1/3
Caloriebewust
Extra groente
Plantaardige gehaktballetjes met aardappelpuree met ras el hanout
NIEUW

Marokkaans geïnspireerd, met amandelen, bosui en verse kruiden

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
Plantaardig
Fibermaxxing

met koolsla, pinda's en koriander

25 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Varkenshaas met rodewijnsaus en aardappel-bieslookpuree
Valentijnsspecial
25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken