met linzen en wortel
De naam rigatoni komt van het Italiaanse woord rigato, dat gestreept betekent. In dit recept bereid je deze 'al forno', wat Italiaans is voor 'uit de oven'!
Allergens
Utensils
Tags
Linzen
0.25 pak(ken)
Wortel
0.5 stuk(s)
Ui
0.5 stuk(s)
Rigatoni
90 gram
Tomatenpuree
0.5
Passata
200 gram
Mozzarella
0.5 bol(len)
Parmigiano Reggiano DOP
0.5 stuk(s)
Knoflookteen
1 stuk(s)
Siciliaanse kruidenmix
0.5 zakje(s)
Olijfolie
0.25 el
Water voor saus
50 ml
Zoutarm groentebouillonblokje
0.25 stuk(s)
Peper en zout
naar smaak
Weetje: Linzen bevatten van alle peulvruchten de grootste hoeveelheid ijzer. Daarnaast zijn ze, net als spinazie, rijk aan vezels en kalium. Kalium helpt bij het behoud van een gezonde bloeddruk.
Tip: De pasta hoeft nog niet helemaal gaar te zijn, deze gaart nog verder in de oven.
Tip: Heb je iets langer de tijd? Laat het geheel langer sudderen zodat de saus nog meer smaak krijgt. Voeg eventueel meer water toe als de saus snel indikt.
3170
kJ
Energie (kJ)
758
kcal
Energie (kcal)
20.2
g
Vetten
10.8
g
waarvan verzadigd
101.6
g
Koolhydraten
24.6
g
waarvan suikers
16
g
Vezels
35
g
Eiwitten
2.8
g
Zout