Toggle sidebar
Parelcouscous salade met gegrilde kip
Familie
Parelcouscous salade met gegrilde kip

met komkommer, paprika en honing-mosterddressing

20 min
Moeilijkheid: 2/3
Mediterranean

Je serveert de salade met kipfilethaasjes - het meest malse en gewilde stukje van de kipfilet.

Utensils

Pan met deksel
Koekenpan
Kom
Saladekom

Tags

Familie
Lekker snel
Minste uitstoot
SEO
Nieuw
Ingrediënten
Kipfilethaasjes

Kipfilethaasjes

100 gram

Parelcouscous

Parelcouscous

85 gram

Komkommer

Komkommer

0.33 stuk(s)

Rode paprika

Rode paprika

0.5 stuk(s)

Rode ui

Rode ui

1 stuk(s)

Veldsla

Veldsla

20 gram

Oude-kaasblokjes

Oude-kaasblokjes

25 gram

Siciliaanse kruidenmix

Siciliaanse kruidenmix

0.5 zakje(s)

Zoutarme groentebouillon

Zoutarme groentebouillon

175 ml

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Wittewijnazijn

Wittewijnazijn

1 tl

Honing [of plantaardig alternatief]

1 tl

Olijfolie

Olijfolie

0.5 el

Mosterd

Mosterd

el

Preparation
1
Parelcouscous koken

Bereid in een pan met deksel de bouillon voor de parelcouscous. Voeg de parelcouscous toe en kook, afgedekt, in 12 - 14 minuten droog. Roer de korrels daarna los met een vork en laat zonder deksel uitstomen.

2
Kip bakken

Voeg de kipfilethaasjes toe aan een kom. Voeg 1/2 el olijfolie per persoon en de Siciliaanse kruidenmix toe. Breng op smaak met peper en zout. Snijd de ui in dunne halve ringen. Verhit een koekenpan zonder olie op middelhoog vuur en bak de ui en de kipfilethaasjes 2 - 3 minuten per kant, of tot de kipfilethaasjes gaar zijn.

Tip: In de volgende stap snijd je de paprika voor de salade. Je serveert de paprika rauw. Houd je hier niet van? Bak de paprika dan mee met de kip.

3
Salade maken

Snijd de komkommer en paprika in blokjes. Meng in een saladekom de extra vierge olijfolie, wittewijnazijn, mosterd en honing. Breng op smaak met peper en zout. Voeg de veldsla, komkommer, paprika, ui, kaas en parelcouscous toe aan de kom en meng goed.

Tip: Wist je dat paprika naast vitamine C ook rijk is aan vitamine E? Vitamine E is een antioxidant dat ook in zonnebloemolie, volkoren producten, noten, zaden en groene groenten zit.

4
Serveren

Verdeel de salade over de borden. Serveer met de gebakken kipfilethaasjes.

Nutrition per serving

751

kcal

Energie (kcal)

3141

kJ

Energie (kJ)

23

g

Vetten

9

g

waarvan verzadigd

74

g

Koolhydraten

15

g

waarvan suikers

4.4

g

Vezels

44

g

Eiwitten

3

g

Zout

met komkommer, paprika en honing-mosterddressing

20 min 2/3
Familie

met komkommer, paprika en honing-mosterddressing

20 min 2/3
Familie

met komkommer, paprika en honing-mosterddressing

20 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Eiwitrijk

met veldsla, komkommer en tomaat

20 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Eiwitrijk

met veldsla, komkommer en paprika

20 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Speciaal ingrediënt
Eiwitrijk

met komkommer, paprika en honing-mosterddressing

20 min 2/3
Familie

met komkommer, paprika en honing-mosterddressing

20 min 2/3
Familie
Similar Recipes
20 min 2/3
Familie
Veggie

met salade, aardappeltjes en paprikamayonaise

25 min 2/3
Familie
Veggie
25 min 1/3
Familie
Veggie
Extra groente
Noedels met kipgehakt, pinda's en paksoi
NIEUW

met zwartebonensaus, gefrituurde uitjes en limoen

25 min 1/3
Familie
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken