Toggle sidebar
Parelcouscoussalade met gegrilde kip
Familie
Parelcouscoussalade met gegrilde kip

met komkommer, paprika en honing-mosterddressing

20 min
Moeilijkheid: 2/3
Mediterranean

Je serveert de salade met kipfilethaasjes - het meest malse en gewilde stukje van de kipfilet.

Allergens

Kan sporen van allergenen bevatten
Lupine
Tarwe
Mosterd
Soja
Melk (inclusief lactose)
Ei

Utensils

Pan met deksel
Koekenpan
Kom
Saladekom

Tags

Familie
Lekker snel
Klimaatbewust
Ingrediënten
Kipfilethaasjes

Kipfilethaasjes

100 gram

Parelcouscous

Parelcouscous

75 gram

Komkommer

Komkommer

0.5 stuk(s)

Paprika

Paprika

0.5 stuk(s)

Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Veldsla

Veldsla

20 gram

Kruidenkaasblokjes

Kruidenkaasblokjes

25 gram

Siciliaanse kruidenmix

Siciliaanse kruidenmix

0.5 zakje(s)

Zoutarme groentebouillon

Zoutarme groentebouillon

175 ml

Olijfolie

Olijfolie

0.5 el

Extra vierge olijfolie

Extra vierge olijfolie

1 el

Wittewijnazijn

Wittewijnazijn

1 tl

Honing [of plantaardig alternatief]

1 tl

Mosterd

Mosterd

0.5 tl

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Parelcouscous koken

  • Bereid de bouillon in een pan met deksel voor de parelcouscous.
  • Voeg de parelcouscous toe en kook, afgedekt, in 12 - 14 minuten droog op laag vuur. 
  • Roer de korrels daarna los met een vork en laat zonder deksel uitstomen.

2
Kip bakken

  • Voeg de kipfilethaasjes toe aan een kom. Voeg 1/2 el olijfolie per persoon en de Siciliaanse kruidenmix toe. Breng op smaak met peper en zout.
  • Snijd de ui in dunne halve ringen.
  • Verhit een koekenpan zonder olie op middelhoog vuur en bak de ui en de kipfilethaasjes 2 - 3 minuten per kant, of tot de kipfilethaasjes gaar zijn (zie Tip).

Tip: In de volgende stap snijd je de paprika voor de salade. Je serveert de paprika rauw. Houd je hier niet van? Bak de paprika dan mee met de kip.

3
Salade maken

  • Snijd de komkommer en paprika in blokjes.
  • Meng in een saladekom per persoon: 1 el extra vierge olijfolie, 1 tl wittewijnazijn, 1 tl honing en 1/2 tl mosterd. Breng op smaak met peper en zout.
  • Voeg de veldsla, komkommer, paprika, ui, kaasblokjes en parelcouscous toe aan de kom en meng goed.

Weetje: Wist je dat paprika naast vitamine C ook rijk is aan vitamine E? Vitamine E is een antioxidant dat ook in zonnebloemolie, volkoren producten, noten, zaden en groene groenten zit.

4
Serveren

  • Verdeel de salade over de borden.
  • Serveer met de gebakken kipfilethaasjes.

Nutrition per serving

2944

kJ

Energie (kJ)

704

kcal

Energie (kcal)

28.2

g

Vetten

8.8

g

waarvan verzadigd

66.1

g

Koolhydraten

13.6

g

waarvan suikers

6.8

g

Vezels

42.9

g

Eiwitten

2.4

g

Zout

met komkommer, paprika en honing-mosterddressing

20 min 2/3
Familie

met komkommer, paprika en honing-mosterddressing

20 min 2/3
Familie

met veldsla, komkommer en tomaat

20 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Eiwitrijk

met komkommer, paprika en honing-mosterddressing

20 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Eiwitrijk

met veldsla, komkommer en paprika

20 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Speciaal ingrediënt
Eiwitrijk

met komkommer, paprika en honing-mosterddressing

20 min 2/3
Familie

met komkommer, paprika en honing-mosterddressing

20 min 2/3
Familie
Similar Recipes

met Midden-Oosterse kruiden en smokey tomatenketchup

20 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met salade van puntpaprika

25 min 2/3
Familie
Veggie

met salade van puntpaprika

25 min 2/3
Familie
Veggie

met sojabonen, ui en bruine rijst

20 min 2/3
Familie
Eet mij eerst
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken