Toggle sidebar
Parelcouscous met witte kaas en gepofte kikkererwten
Veggie
Parelcouscous met witte kaas en gepofte kikkererwten

met geroosterde groenten en sjalot

25 min
Moeilijkheid: 2/3
Fusion

Door de kikkererwten te poffen maak jij van dit gerecht een echt feestje! Ze zijn ook een heerlijke voedzame snack, waarbij je kunt experimenteren met de kruiden. Door beperkingen in de leveringen is de bosui in dit recept vervangen door sjalot.

Allergens

Kan sporen van allergenen bevatten
Selderij
Melk (inclusief lactose)

Utensils

Bakplaat met bakpapier
Kom
Keukenpapier
Wok of hapjespan met deksel

Tags

Veggie
Ingrediënten
Courgette

Courgette

0.5 stuk(s)

Tomaat

Tomaat

1 stuk(s)

Verse tijm

Verse tijm

2.5 gram

Kikkererwten

Kikkererwten

0.5 bag(s)

Paprikapoeder

Paprikapoeder

0.51 tl

Bosui

Bosui

1.32 stuk(s)

Knoflookteen

Knoflookteen

2 stuk(s)

Citroen

Citroen

0.25 stuk(s)

Parelcouscous

Parelcouscous

85 gram

Witte kaas

Witte kaas

50 gram

Olijfolie

Olijfolie

1.5 el

Zoutarme groentebouillon

Zoutarme groentebouillon

225 ml

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

[Plantaardige] roomboter

0.5 el

Preparation
1
Groenten snijden

Verwarm de oven voor op 220 graden en bereid de bouillon. Snijd de courgette in halve plakken en de pruimtomaat in partjes. Meng de courgette, pruimtomaat en de helft van de takjes tijm in een kom met 3/4 el olijfolie per persoon, peper en zout. Verdeel over één kant van een bakplaat met bakpapier.

Tip: Voeg de takjes tijm in zijn geheel toe om tijd te besparen, of ris de blaadjes eraf als je dat liever hebt.

2
Bakplaat vullen

Dep de kikkererwten droog met keukenpapier. Meng de HAK kikkererwten in dezelfde kom met het paprikapoeder, 3/4 el olijfolie per persoon, peper en zout. Verdeel over de andere helft van de bakplaat met bakpapier. Bak de groenten en de kikkererwten 20 minuten in de oven, of tot de kikkererwten goudbruin zijn. Schep halverwege om.

Tip: Kook je voor meer dan 2 personen? Verdeel de kikkererwten dan over een tweede bakplaat met bakpapier. Pas op, de kikkererwten kunnen gaan springen tijdens het bakken.

3
In de oven

Snijd de sjalot in fijne ringen. Pers de knoflook of snijd fijn. Pers de citroen uit.

4
Couscous bereiden

Verhit ondertussen de roomboter in een wok of hapjespan met deksel. Bak de knoflook en de sjalot 2 – 3 minuten op middelhoog vuur. Voeg de parelcouscous en de overige takjes tijm toe en bak al roerend 2 – 3 minuten, of totdat de parelcouscous licht geroosterd is. Voeg de bouillon toe en laat de parelcouscous 12 – 14 minuten zachtjes koken. Voeg als de parelcouscous te snel droog wordt wat extra water toe.

5
Op smaak brengen

Verkruimel de witte kaas. Voeg de geroosterde courgette, de tomaat, 2 tl citroensap per persoon en de helft van de witte kaas toe aan de wok of hapjespan met parelcouscous. Breng op smaak met peper en zout.

6
Serveren

Serveer de parelcouscous in een kom of een diep bord. Garneer met de kikkererwten en de overige witte kaas.

Nutrition per serving

852

kcal

Energie (kcal)

3566

kJ

Energie (kJ)

36

g

Vetten

12

g

waarvan verzadigd

97

g

Koolhydraten

14

g

waarvan suikers

3.9

g

Vezels

31

g

Eiwitten

3

g

Zout

met geroosterde groenten en bosui

25 min 2/3
Veggie

met geroosterde groenten en witte kaas

25 min 2/3
Veggie

met geroosterde groenten en verse kruiden

25 min 2/3
Veggie
Nieuw ingrediënt

met geroosterde groenten en verse kruiden

25 min 2/3
Veggie
Extra groente

met geroosterde groenten en witte kaas

25 min 2/3
Veggie

met geroosterde groenten en witte kaas

25 min 2/3
Veggie
Speciaal ingrediënt

met geroosterde groenten en verse kruiden

25 min 2/3
Veggie
Extra groente

met geroosterde groenten en verse kruiden

25 min 2/3
Veggie
Extra groente

met geroosterde groenten en verse kruiden

25 min 2/3
Veggie
Extra groente

met geroosterde groenten en verse kruiden

25 min 2/3
Veggie
Extra groente

met geroosterde groenten en verse kruiden

25 min 2/3
Veggie
Extra groente

met geroosterde groenten en bieslook

25 min 2/3
Veggie

met geroosterde groenten en bosui

2/3
Veggie

met geroosterde groenten en bosui

25 min 2/3
Veggie

met geroosterde groenten en bosui

25 min 2/3
Veggie

met geroosterde groenten en verse kruiden

25 min 2/3
Veggie
Extra groente

met geroosterde groenten en witte kaas

25 min 2/3
Veggie

met geroosterde groenten en verse kruiden

25 min 2/3
Veggie
Extra groente
Similar Recipes

met geitenkaas, verse kruiden en paprika

30 min 1/3
Veggie
Extra groente

met krieltjes en komkommersalade

1/3
Familie
Veggie
Supergroene naanpizza met witte kaas en olijven
Avondje sport kijken

met courgette, citroen, dille en zoetzure ui

20 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Platbroodpizza met groene pesto
QUICK & EASY

met buffelmozzarella, champignons en rucola

10 min 1/3
Familie
Veggie
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken